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Patricia Cota Psicoterapeuta

Casa
Mexico
Los Mochis
Patricia Cota Psicoterapeuta

Terapia psicológica en niños, adolescentes y adultos

08/11/2025

Trabajando la gestion emocional con la cajita de los miedos!!🥰

08/11/2025

Completamente de acuerdo!!🥰💯

08/10/2025

Cuando un niño tiene que comportarse como adulto, algo en su infancia se interrumpe.
Asumir roles de adulto lo hacen perder su infancia y desarrollar ansiedad.

06/10/2025

🎈 CUANDO UN NIÑO DICE “¿JUGAMOS?”… ESTÁ DICIENDO MUCHO MÁS

Un niño no te dirá: “necesito hablar” o “estoy triste”.
Te dirá, con su lenguaje más puro: “¿jugamos?”

Porque el juego no es solo diversión, es comunicación emocional, autorregulación y desarrollo cerebral.
Durante el juego, su cerebro libera dopamina, oxitocina y endorfinas, sustancias que fortalecen la memoria, reducen el estrés y consolidan el apego seguro.

Investigaciones en neurociencia del desarrollo (Panksepp, 2007; Pellis & Pellis, 2021) demuestran que el juego libre activa la corteza prefrontal, la región encargada de la empatía, la planificación y el control emocional.
Es decir: cuando juega, su cerebro se entrena para la vida.

Déjalo jugar.
No lo satures de tareas, ni de actividades programadas.
El juego no es pérdida de tiempo —es la forma más elevada de aprendizaje emocional.

🌱 Jugar es su manera de entender el mundo, de sentirse amado y de conectar con lo esencial: la presencia del adulto que lo acompaña sin prisa.
Cuando un niño te dice “¿jugamos?”, en realidad te está diciendo:

“Quiero estar contigo, quiero sentirme visto, quiero que el mundo vuelva a ser seguro.”

Así que si puedes, deja el celular, deja el reloj…
y juega.

Porque en cada partida de escondidas, en cada dibujo compartido,
tu hijo no solo está jugando.
Está sanando, creciendo y amándote. 💛

⸻

📚 Basado en evidencia científica:
• Panksepp J. (2007). The neurobiology of play: cross-species perspectives. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 31(8), 1234–1245.
• Pellis S. & Pellis V. (2021). The playful brain: venturing to the limits of neuroscience. Oxford University Press.
• Brown, S. (2010). Play: How it shapes the brain, opens the imagination, and invigorates the soul. Avery Publishing.

04/10/2025

Si no aprendes a calmarte, cualquier palabra te desestabilizará. Si no aprendes a valorarte, cualquier rechazo te destruirá. Si no aprendes a priorizarte, cualquier persona te manipulará. Aprende de ti🧠❤️‍🩹

25/09/2025

Cuando llevar a tu niño al psicólogo?

Cuando presenta problemas de conducta: no respeta reglas, impulsividad, agresividad o rabietas constantes.
bajo rendimiento escolar: se le dificulta leer, escribir o comprender información durante las clases, dificultades para mantenerse atento o permanecer en silla.
Cambios en su rutina: pérdida de algún ser querido, divorcio o separación de los padres.
Si presenta dificultades para expresar o identificar sus emociones.
Dificultades para relacionarse o socializar: se le dificulta convivir con sus pares o integrarse al juego.

Llevar a tu niño al psicólogo le proporciona herramientas y habilidades psicoemocionales para enfrentar los desafíos de su vida diaria, lograr una gestión adecuada de sus emociones y una modificación oportuna de sus conductas.

Citas al 668 163 0743

18/09/2025

Ocultar o reprimir la ansiedad produce, de hecho, más ansiedad!!

08/09/2025

🧔Si un papá le dice a su hija que es valiosa, ella actuará así.

Si un papá le dice a su hija que es increíble, ella le creerá.😍

Si un papá le dice a su hija que hará cosas increíbles, ella las hará.🤓

Lo que un papá le dice a su hija, se queda en su mente y en su corazón.🧠❤️

Si un papá nunca está, ella puede buscar validación en lugares que no siempre son seguros.❤️‍🩹

Las niñas con una relación cercana a sus papás, tienen mayor autoestima.🥰

Las niñas con una relación cercana a sus papás, tienen mejor manejo emocional.👌

Papá; no necesitas ser perfecto solo presente.

Escuchar, apoyar y abrazar hace más de lo que imaginas. Tu presencia puede convertirse en su base más segura.🧔

03/09/2025

Algunas cosas que los padres deben enseñar a los niños y adolescentes sobre el noviazgo:

👫 Tener novi@ es una decisión que necesita tiempo, madurez emocional y más cosas que aún necesitas entender y aprender.
👫 Sé que éstas emociones son nuevas. Por eso quiero que sepas que está bien sentirlas, y que es importante entenderlas para vivirlas con calma y a su tiempo.
👫Tener novi@ significa tratarse con respeto y cuidarse mutuamente, y eso es algo que todavía estás aprendiendo a hacer contigo mism@
👫Cada etapa de la vida tiene su momento. Disfruta la tuya sin adelantarte.
👫El amor sano no te presiona ni te apura.
👫No necesitas tener novi@ solo porque otros lo hagan
👫Sentir amor es parte de crecer, pero no tienes que vivirlo todo de una vez. Yo estoy aquí para ayudarte a cuidar tu corazón y enseñarte a amar sin prisa.

03/09/2025

Motivos para ir a terapia psicológica:

🧠Conoces cosas que no sabias de ti mismo
🧠Retomas actividades que solías realizar
🧠Tomas el control de tu propia vida
🧠Mejoras las relaciones con tu familia, amigos y trabajo.
🧠Pones en práctica alternativas de solución más eficaces.
🧠Creas hábitos que mejoran tu estilo de vida.

Agenda tu cita al 668 163 0743

30/08/2025

Lo que los padres ven es un simple juego del UNO🫢🫢

Lo que yo veo y el objetivo que busco es lograr lo siguiente:
🧠 Concentración y atención
🌈Identificación de colores
🔢Reconocimiento de números
🕗Tolerancia a la espera y los turnos
😡Tolerancia a la frustración
😵Aprender a tomar decisiones
🥊Aprender a defenderse de manera autónoma
🧐Aprender el sentido de alerta al decir UNO

Entre otros como: permanencia en silla, seguimiento de instrucciones, reglas etc.

No solo es un juego... Dentro de la terapia es más que eso 😊😍👌🥰

Dirección

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Los Mochis
81200

Horario de Apertura

Lunes	4pm - 8pm
Martes	4pm - 8pm
Miércoles	4pm - 8pm
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Viernes	4pm - 8pm
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