Consultorio de Nutricion

26/04/2024

13/08/2023

26/01/2023

No toda la fibra es igual. Hay básicamente dos tipos de fibra: Soluble e Insoluble. Ambas son fibra pero sus beneficios son diferentes. La fibra soluble (en agua) la puedes encontrar en la cascara de la manzana y otras frutas como la guayaba y el plátano. También se encuentra en legumbres como frijoles, habas, y lentejas. La avena también es un grano alto en su contenido de fibra soluble.

10/01/2023

Puedes hacer tu cita al 668 812 8290 o por medio de un mensaje en el chat de esta pagina ...

29/09/2022

El adulto promedio necesita entre 7 y 8 horas de sueño todas las noches. Si no duermes lo suficiente, afecta gravemente tu salud y fertilidad ...

22/07/2022

COMO DESHACERSE DE UN MAL HABITO.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=498412755423837&set=pb.100057653491848.-2207520000..&type=3

05/07/2022

5 de los mas sencillos hábitos que la gente saludable tiene, y tu también deberías ...
1. Encuentra la manera mas efectiva de manejar tu estrés. Todos tenemos estrés y todos nos vemos afectados por este. Especialmente si no hacemos nada para aminorarlo. Unos cuantos minutos durante el día para respirar profundo, estirarse, hacer ejercicio, caminar en el parque, o escuchar musica pueden ser de gran ayuda.
2. Come mas alimentos naturales que no.
Seguido scarificamos nuestra salud por muchas razones. El comer una variedad de alimentos no procesados, de alta calidad y saludables es la mejor manera de recuperar energia en nuestro cuerpo y mantenerte alejado de desarrollar enfermedades crónicas y obesidad.
3. Muevete constantemente.
Las personas que llevan vidas sedentarias se estan poniendo en peligro de enfermedades. Haz lo que necesites hacer para estar en movimiento aunque sea por cortos periodos de tiempo durante el dia.
4. Bebida indispensable: Agua.
Menciono mucho el agua, pero es escencial para la vida. nuestros cuerpos se componen de un 60% de agua, de manera que tiene sentido el necesitemos reponer nuestros cuerpos de agua para que funcione de una manera optima.
5. Cierra tus ojos a un horario decente.
Todo lo que se necesita es una noche de desvelo para desordenar tu cuerpo. necesitamos dormir para reparar nuestras capacidades mental y fisica. La falta de sueño puede también aumentar las probabilidades de desarrollar obesidad, embolias, y enfermedades de el corazón. Busca dormir de 7 a 8 horas todas las noches.

15/01/2022

Especial para los que quieren bajar de peso de manera saludable.

PIerde la panza es un blog hecho especialmente para personas que quieren deshacerse de su panza de u