Dra Jaqueline Rodríguez Gómez

Dra Jaqueline Rodríguez Gómez Soy La Dra. Jaqueline Rodríguez Gómez, Especialista en Cardiología y Medicina Interna en Los Mochis

Cardióloga y Médico internista en Los Mochis Comprometida en el cuidado cardiovascular y la prevención de enfermedades c...
07/08/2024

Cardióloga y Médico internista en Los Mochis
Comprometida en el cuidado cardiovascular y la prevención de enfermedades crónicas

Dra. Jaqueline Rodríguez Gómez
📲668 112 5659
📲6688186808

📍Rodolfo T. Loaiza, 723, piso 2 consultorio 205, sector Fátima, entre Javier Mina y Rosales.

30/06/2023

Sentadillas: Párate con los pies separados al ancho de los hombros y baja lentamente como si te fueras a sentar en una silla. Mantén la espalda recta y los talones apoyados en el suelo. Luego, vuelve a la posición inicial. Realiza de 10 a 15 repeticiones.

30/06/2023

Estiramientos: ayudan a mantener la flexibilidad y prevenir lesiones. Dedica unos minutos al final de tu rutina para estirar los músculos principales, como las piernas, los brazos y la espalda.

28/06/2023

Flexiones de pared: Ponte de pie frente a una pared y coloca las manos a la altura de los hombros contra la pared. Flexiona los codos para acercar el pecho a la pared y luego extiende los brazos para volver a la posición inicial. Realiza de 10 a 15 repeticiones.

27/06/2023

Zancadas: Da un paso hacia adelante con una pierna, doblando ambas rodillas hasta que la rodilla trasera casi toque el suelo. Mantén la espalda recta y luego regresa a la posición inicial. Alterna las piernas y repite el ejercicio de 10 a 15 veces por pierna.

27/06/2023

Plancha: Colócate boca abajo en el suelo y apoya los antebrazos y las puntas de los pies en el suelo. Mantén el cuerpo recto y contraído, manteniendo la posición durante 30 segundos a 1 minuto. Si es demasiado difícil, puedes apoyarte en las rodillas

"El único viaje imposible es el que nunca empiezas"- Tony Robbins
26/06/2023

"El único viaje imposible es el que nunca empiezas"
- Tony Robbins

"El mundo es redondo y el lugar que puede parecer el final también puede ser sólo el principio"- Ivy Baker Priest
24/06/2023

"El mundo es redondo y el lugar que puede parecer el final también puede ser sólo el principio"
- Ivy Baker Priest

24/06/2023

Ejercicios de abdomen: Realiza ejercicios como los abdominales básicos, abdominales bicicleta o planchas laterales para fortalecer los músculos abdominales. Puedes realizar de 10 a 15 repeticiones

22/06/2023

Saltos en el lugar: Realiza saltos suaves y controlados en el mismo lugar. Puedes variar la intensidad y altura de los saltos para agregar variedad. Realiza de 10 a 15 repeticiones.🙌💪

Dra. Jaqueline Rodríguez GómezCardióloga e Internistahttps://hi.switchy.io/drajackycardio..tel: 6681125659 Pesc...
21/06/2023

Dra. Jaqueline Rodríguez Gómez
Cardióloga e Internista
https://hi.switchy.io/drajackycardio..
tel: 6681125659












Pescados grasos: como el salmón, el atún, la caballa y las sardinas, son ricos en ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos pueden ayudar a reducir la inflamación y los niveles de triglicéridos, y proteger el corazón.

Dra. Jaqueline Rodríguez GómezCardióloga e Internistahttps://hi.switchy.io/drajackycardio..tel: 6681125659 Acei...
20/06/2023

Dra. Jaqueline Rodríguez Gómez
Cardióloga e Internista
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tel: 6681125659












Aceite de oliva virgen extra: es una grasa saludable que contiene antioxidantes y ácidos grasos monoinsaturados. Ayuda a reducir el colesterol LDL (el "colesterol malo") y promueve la salud cardiovascular.

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