Instituto de Investigación, Capacitación y Psicoterapia, SC.

Instituto de Investigación, Capacitación y Psicoterapia, SC. Servicio de Psicoterapia para niños, adolescentes, adultos y parejas. Capacitación en Psicoterapia.

Hay cosas que nunca te dijeron directamente.Pero las aprendiste.“Así es él.”“A ella no se le da.”“Siempre ha sido así.”Y...
22/04/2026

Hay cosas que nunca te dijeron directamente.

Pero las aprendiste.

“Así es él.”
“A ella no se le da.”
“Siempre ha sido así.”

Y poco a poco…

lo fuiste creyendo.

No porque fuera verdad.

Sino porque se repitió.

Porque así te trataron.
Porque así te miraron.
Porque eso fue lo que esperaron de ti.

Y con el tiempo…

terminó pareciendo que eras tú.

El número 51 de Cerebro y Corazón habla de algo incómodo:

De cómo las expectativas de otros
pueden moldear quién eres… sin que lo notes.

Y de cómo empezar a cuestionarlo.

Si alguna vez has sentido que eres de cierta forma…
pero no sabes por qué,

este número te va a hacer sentido.

Las ligas se encuentran en los comentarios.

Hablamos de ansiedad, depresión, pareja…pero no como normalmente se habla.Con Guillermo Hull nos metimos en esas partes ...
22/04/2026

Hablamos de ansiedad, depresión, pareja…
pero no como normalmente se habla.

Con Guillermo Hull nos metimos en esas partes incómodas que casi nadie toca:

Por qué puedes “tener todo bien”… y aún así sentirte mal.
Por qué amar tu trabajo también puede desgastarte.
Por qué algunas relaciones no te rompen de golpe… pero sí poco a poco.

No es contenido para motivarte.
Es contenido para entenderte.

Y a veces eso es más incómodo…
pero también más necesario.

Ya está disponible en YouTube.

3 likes. "Aprender a cuidar tu salud mental y emocional | Liderazgo Wellness Podcast #017 | Mario Mancillas "

¿En qué momento empezaste a llamar “normal”a algo que en realidad te duele?Hay cosas que no cambian de golpe.Se van inst...
22/04/2026

¿En qué momento empezaste a llamar “normal”
a algo que en realidad te duele?

Hay cosas que no cambian de golpe.
Se van instalando poco a poco.

Primero incomodan.
Después se repiten.
Y al final… se vuelven parte de tu vida.

No porque estén bien,
sino porque te acostumbraste.

Y cuando te acostumbras…
dejas de cuestionarlo.

¿Te ha pasado?

¿Qué hacer cuando sabes que tienes que poner un límite… pero te cuesta demasiado?Hay momentos en los que lo sabes.Sabes ...
21/04/2026

¿Qué hacer cuando sabes que tienes que poner un límite… pero te cuesta demasiado?

Hay momentos en los que lo sabes.

Sabes que esa conversación ya no puede seguir así.
Que ese trato ya cruzó una línea.
Que estás cediendo más de lo que te hace bien.

Y aun así… no dices nada.

No porque no quieras.
Sino porque algo dentro de ti se activa:

El miedo a que se molesten.
A que se alejen.
A que todo cambie.

Entonces te quedas.
Aguantando.
Explicando de más.
Justificando lo que te duele.

Pero aquí hay algo importante que pocas veces se nombra:

No te cuesta poner límites por falta de carácter.

Te cuesta… porque aprendiste que ponerlos tenía un precio emocional.

Quizá rechazo.
Quizá culpa.
Quizá perder el vínculo.

Por eso no se trata de “ser más firme”.

Se trata de hacerlo distinto.

Empieza así:

Nombra lo que sientes sin atacar
“No me estoy sintiendo cómodo con esto”
Habla desde ti, no desde el otro
Evita “tú siempre…” y cambia a “yo necesito…”
No expliques de más
Un límite no es un juicio… es una decisión
Tolera el malestar
Poner límites a veces incomoda… y eso no significa que esté mal

Y algo más…

Si cada vez que te eliges sientes culpa,
no es que estés haciendo algo incorrecto.

Es que estás haciendo algo nuevo.

¿En qué situación te está costando poner un límite hoy?

No todos los procesos comienzan igual.Algunos inician con teoría.Otros… comienzan con personas.Leerlos nos recuerda algo...
20/04/2026

No todos los procesos comienzan igual.

Algunos inician con teoría.
Otros… comienzan con personas.

Leerlos nos recuerda algo importante:
cuando hay confianza, el aprendizaje deja de ser solo contenido…
y se convierte en transformación.

Hoy no solo inició una certificación.

Comenzó un camino.

Gracias por Estar.

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Hay algo que pocas personas se detienen a cuestionar.“Así soy yo.”“Siempre he sido así.”“No se me da.”Y lo damos por hec...
20/04/2026

Hay algo que pocas personas se detienen a cuestionar.

“Así soy yo.”
“Siempre he sido así.”
“No se me da.”

Y lo damos por hecho.

Como si fuera identidad.

Pero hay algo que casi no vemos:

Cuánto de eso…
se fue construyendo sin darnos cuenta.

Las conversaciones que tienes.
Los espacios donde estás.
Lo que ves todos los días.
Lo que se vuelve normal.

Todo eso…

se va metiendo en ti.

Y termina pareciendo que eres tú.

El número 50 de Cerebro y Corazón no habla de cambiar quién eres.

Habla de algo más incómodo:

Darte cuenta de que parte de lo que eres…
es lo que te rodea.

Y que si cambias eso…

muchas cosas empiezan a moverse solas.

Si alguna vez has sentido que te cuesta cambiar…
este número te va a hacer sentido.

Las ligas se encuentran en los comentarios.

Hermoso domingo para todos!!!
19/04/2026

Hermoso domingo para todos!!!

Hay formas de amor que no se ven como problema.Al contrario…se sienten como cuidado.“Prefiero hacerlo yo.”“No quiero que...
17/04/2026

Hay formas de amor que no se ven como problema.

Al contrario…
se sienten como cuidado.

“Prefiero hacerlo yo.”
“No quiero que sufra.”
“Está muy pequeño.”
“Yo me encargo.”

Y todo eso… nace del amor.

Pero hay algo que casi nadie dice:

A veces, en el intento de protegerlos tanto…
terminamos quitándoles algo importante.

La oportunidad de intentar.
De equivocarse.
De descubrir que pueden.

El número 49 de Cerebro y Corazón no habla de dejar de cuidar.

Habla de algo más difícil:

Aprender a acompañar…
sin hacer todo por ellos.

Si eres mamá, papá o trabajas con niños,
este número te va a hacer reflexionar más de lo que esperas.

Las ligas se encuentran en los comentarios.

Ayer por la noche, Ana estaba sentada en la orilla de la cama.No lloraba.Pero tampoco hablaba.Tenía el teléfono en la ma...
16/04/2026

Ayer por la noche, Ana estaba sentada en la orilla de la cama.

No lloraba.
Pero tampoco hablaba.

Tenía el teléfono en la mano, abierto en una conversación que no sabía cómo continuar.

En la cocina, Luis lavaba los platos en silencio.
No porque quisiera ignorarla…
sino porque no sabía cómo acercarse sin empeorar las cosas.

Llevaban días así.
Sin gritos.
Sin discusiones fuertes.

Solo… distancia.

De esa que no hace ruido,
pero empieza a doler en lugares muy profundos.

Ana pensaba:
“Si me quisiera, ya habría venido.”

Luis pensaba:
“Si hablo, lo voy a arruinar más.”

Y así, sin darse cuenta,
los dos estaban intentando cuidar la relación…
desde el miedo.

Ese es uno de los momentos más delicados en una pareja:

Cuando el amor sigue ahí,
pero ya no saben cómo alcanzarse.

Esa noche, algo cambió.

No fue una gran conversación.
No hubo frases perfectas.

Luis se secó las manos, caminó hacia el cuarto…
y se sentó en silencio junto a Ana.

No dijo “tenemos que hablar”.
No explicó nada.

Solo dijo:

“No sé cómo hacerlo bien…
pero no quiero seguir lejos de ti.”

Ana no respondió de inmediato.
Porque a veces, cuando algo es verdadero,
no se responde con palabras.

Se responde con presencia.

Se acercó un poco.
Lo suficiente para que el silencio ya no se sintiera vacío.

Y ahí, en ese espacio pequeño, imperfecto…
empezaron a encontrarse otra vez.

Porque hay algo que muchas parejas no saben:

No siempre se trata de saber exactamente qué decir.

A veces, lo más reparador es atreverse a acercarse
aunque no tengas claro el camino.

Porque el amor no se rompe solo por los errores.

Se desgasta cuando ambos empiezan a protegerse…
en lugar de buscarse.

Y también se reconstruye así:

Con pequeños actos de valentía emocional.
Con presencia antes que perfección.
Con un “aquí estoy”… incluso cuando no sabes cómo estar.

Esa noche no resolvieron todo.

Pero recuperaron algo más importante:

La posibilidad de volver a elegirse.

Y a veces…
eso es exactamente donde empieza todo de nuevo.

Mañana iniciamos!!!!WS 6681028006
16/04/2026

Mañana iniciamos!!!!

WS 6681028006

Hay algo que muchas personas no dicen en voz alta.“No me siento bien…aunque todo está bien.”Y entonces aparece la duda:¿...
15/04/2026

Hay algo que muchas personas no dicen en voz alta.

“No me siento bien…
aunque todo está bien.”

Y entonces aparece la duda:

¿Qué me pasa?
¿Por qué no disfruto lo que tengo?
¿Por qué siento que algo falta… si en realidad no falta nada?

El problema no siempre es lo que estás viviendo.

A veces es la idea que tienes de cómo deberías sentirte.

Creer que la felicidad es estar bien todo el tiempo…
termina volviéndola inalcanzable.

El número 48 de Cerebro y Corazón no habla de cómo “ser feliz”.

Habla de algo más importante:

Dejar de exigirle a la vida
un estado emocional que nadie puede sostener todo el tiempo.

Y empezar a construir una forma de vivir
donde puedas sentir… sin perderte.

Si alguna vez has sentido que deberías estar mejor de lo que estás…
este número es para ti.

Las ligas se encuentran en los comentarios.

Hay algo que tranquiliza mucho…pero también puede engañar:“Ya entendí por qué soy así.”Y sí,entender ayuda.Pero entender...
14/04/2026

Hay algo que tranquiliza mucho…
pero también puede engañar:

“Ya entendí por qué soy así.”

Y sí,
entender ayuda.

Pero entender…
no es lo mismo que transformar.

Saber de dónde viene tu historia
no necesariamente cambia cómo reaccionas cuando se activa.

Puedes explicar tu herida…
y seguir reaccionando desde ella.

Puedes nombrar tu ansiedad…
y seguir siendo arrastrado por la misma sensación.

Porque el insight no reorganiza por sí solo.

Aquí es donde muchas personas se quedan:

Creen que por poder explicarlo…
ya lo resolvieron.

Suposición frecuente (pero equivocada):
“Si ya lo entendí, ya lo trabajé.”

Lectura clínica:
Entender abre la puerta.
Pero no camina el proceso.

La psicoterapia no se queda en el “darse cuenta”.
Trabaja en cómo eso se vive,
se siente,
se relaciona,
y se transforma en el tiempo.

Entender es importante.

Pero no sustituye el proceso de cambiar lo que ese entendimiento aún no ha movido.

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