Psicólogos de Ixtapaluca y zona oriente.

15/08/2024

"Al final, solo te tienes a ti mismo. No puedes controlar cómo te tratan los demás o lo que dicen de ti. No puedes forzar a la gente a quedarse en tu vida o a amarte. No puedes hacer que alguien te entienda o te aprecie. Pero lo que puedes controlar es cómo respondes a todo. Puedes controlar cómo dejas que te afecte. Puedes controlar en quién te conviertes por eso.

Al final, solo te tienes a ti mismo, tus pensamientos, tus emociones, y tus acciones. Tienes el poder de elegir cómo quieres aparecer en este mundo. Tienes el poder de elegir cómo quieres reaccionar ante los altibajos de la vida. Tienes el poder de elegir quién quieres ser, qué quieres defender y por qué quieres luchar.

Así que, concéntrate en ti mismo. Concéntrate en tu crecimiento, tu aprendizaje, tu curación y tu evolución. Concéntrate en convertirte en la mejor versión de ti mismo, no por el bien de nadie, sino por el tuyo. Porque al final solo te tienes a ti mismo y eso es suficiente.

Eres suficiente. Eres lo suficientemente fuerte. Eres lo suficientemente resistente. Eres lo suficientemente capaz. Eres lo suficientemente digno. Recuerda eso, aférrate a eso, y nunca dejes que nadie ni nada te haga olvidarlo. ”

03/07/2024

La tendencia a escoger estar solter@s

Esta tendencia puede verse de varias formas: que las personas son cada vez más independientes, que no basan su felicidad en compartir vida con una pareja.

Las personas solteras tienden a no descuidar a sus familiares, a sus amigos y tienden a integrarse más a grupos de causas sociales, de activismo o espirituales. Esta nueva tendencia de soltería hace consciente también la necesidad de crear relaciones significativas, que no necesariamente son amorosas.

Desafortunadamente la vida de solter@s sigue siendo estigmatizada. Son vistos como personas con poca autoestima o más egoístas que las personas casadas o con pareja.

Pero generalmente las personas que viven solas se sienten bien consigo mismas y estan muy lejos de vivir aisladas, solitarias o tristes.

28/05/2024

"Si no me amas al 100% tal como soy, simplemente no me amas; amas la idea sobre mi que has fabricado en tu cabeza y no es mi culpa si no estoy a la altura de esas expectativas. Debes amar tanto lo bueno como la mi**da. Debes amar el 100% de mi, eso es lo que me hace ser quien soy."
– Daniel Sloss, "Rompecabezas"

Les recomiendo el episodio 2 de la serie a partir del minuto 32...imperdible...

27/04/2024

Todos tenemos tiempos distintos, espacios de desahogo y en donde queremos ocultarnos. No presionemos a nadie, nisiquiera a ti mism@. 🥰

02/03/2024

18/11/2023

Hoy en día vivimos en una cultura llena de frases, memes y mensajes que leemos por aquí y por allá que conforman parte de nuestro pensamiento y de nuestra cultura, nos guste o no. Mensajes del tipo " se vale llorar, pero no rendirse", "prohibido rendirse ", "detenerse nunca, avanzar siempre y rendirse jamás", "mentalidad de tiburón", "todo lo que quieras lo puedes lograr". Es verdad, a veces las cosas no van a salir como queremos y es mejor asumir pérdidas que replegarse y ponerse necio con las circunstancias que ocurren en la vida.

Las personas que utilizan este tipo de frases, suelen tener menos recursos para conformar una fortaleza o dar lo mejor de sí por miedo a fracasar, buscando aparentar que estas frases les representan. Quizás es algo atrevido de mi parte pensarlo así, a lo que puedo argumentar, cuando sabes que el fracaso es parte de la vida, sabes que siempre se puede hacer algo para levantarnos y buscar nuevamente otras estrategias que nos acerquen a lo buscado. Cuando te percibes débil haces lo que sea con tal de evitar caer, incluso prohibir equivocarte en algo, pues te acerca al fracasado y puedes sentir que no podrás levantarte. El fracaso es un hecho reversible cuando se levantan y hacen ajustes en el camino.

Cuándo llegues a ese estado de batería, pide ayuda; sal con amigos, permítete un espacio para desconectarte, ve a tu cita médica pendiente, realiza algunos cambios breves que estén a tu alcance, entre otras cosas más.

Sí estás en ese lugar, se vale pedir ayuda.