Psic. Mario Hernández

02/12/2025

Recuerda que tienes derecho a pedir las credenciales de quienes te atendemos, además de que se encuentre debidamente acreditado para dar terapia ☺️

26/10/2025

Cuidar de la salud o tener mejores ingresos, son cosas a hacer muy buenas ¿Pero qué de nuestro ser, está dispuesto a hacerlas y qué valor tienen en nuestra vida para que lo hagamos?

26/10/2025

Explicar que es un conflicto emocional es difícil, hay tantas limitaciones de lenguaje como de acuerdo entre cada terapeuta pero podemos resumir que:

* Los cambios en la vida causan desequilibrios emocionales
* Solemos usar estrategias para reacomodar nuestra vida a lo que deseamos
* Dichas estrategias van conforme a lo que aprendemos, por lo que no es garantía que sean gentiles o productivas para la vida futura y no todas las estrategias cuidan de nosotros o hasta nos dañan.
* El costo emocional de implementar cambios es igual o más alto, a veces es "más fácil" quedarnos sin cambiar.

Si vemos, es difícil pedir que cambiemos de hábitos que parecen dañinos porque, en esencia, las personas debemos g***r de cierta comodidad y recursos para implementarlos 🙃

21/10/2025

Buscaremos quedar de la forma en que mejor sirva a la conveniencia: no siempre será necesario terminar en calma, a veces lo necesario es tener dudas y pensarlas.

Créditos: Conducta

🤔📚

16/10/2025

A veces, me ha tocado escuchar la discrepancia "estar irritable y explotar" con "nadie me acompaña".
Al hablar de cómo acompañar a alguien, se recomienda señalarle a la familia y amistades: una de las vertientes de tratamiento es cuidar las relaciones sociales, hablando con gentileza pese al malestar por un beneficio de compañía a largo plazo. Tenemos derecho a estar molestos, pero a veces, enfocar la ira es, en si misma, una habilidad a entrenar para mejorae la vida social.

Créditos: Otra maldita pagina de psicología

Validar la experiencia del otro no implica justificar sus acciones. Empatizar con un otro no implica desvivirse por esa persona.

08/10/2025

Recordatorio: no es molestia que preguntes sobre los detalles de tus tratamientos, nos molestan los charlatanes y estafadores.

08/10/2025

Recordatorio: sigue tus tareas de terapia; según tu resultado, las ajustamos o las cambiamos para mejorarlas.

08/10/2025

Recordatorio: los psicólogos no medicamos y no podemos manipular tratamientos psiquiátricos o médicos.

06/10/2025

Gran referencia desde Conductismo Para Principiantes. sobre lo que significan ciertas conductas al momento de estar en una oleada de inactividad y decaimiento 🙈

Luchemos por mantenernos haciendo las tareas de terapia 😊

Que voy a querer estar haciendo ejercicio o actividades gratificantes 😮‍💨

05/10/2025

01/10/2025

Las IA son complacientes, a veces pueden reforzar ideas que, lejos de ayudar, pueden agravar los malestares. También me siento halagado cuando me preguntan cosas, así que sí, también los profesionales vemos con agrado que nos pregunten cualquier cosa referente a nuestra profesión y podamos ayudar...

Narcisismo del régimen de la información 👁️‍🗨️

29/09/2025

Negar un problema no lo desaparece: es tener al lobo hambriento a punto de mordernos y darle la espalda creyendo que no lo hará...