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Nutrióloga Paola Alcalá “Nutrición y Medicina Estética Corporal

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Nutrióloga Paola Alcalá “Nutrición y Medicina Estética Corporal

Nutriendo cuerpo y mente | Amamos las dietas flexibles ✨

26/08/2025

La resistencia a la insulina es cada vez más común…
Y muchas veces llega sin que sepas por qué te sientes tan cansada, con antojos o con cambios en tu cuerpo🫩
En este post te comparto algunas herramientas que pueden ayudarte a trabajarla🫰🏼
🥑Alimentación
🏋🏻‍♀️Movimiento
😴Descanso
📩Si te diagnosticaron resistencia a la insulina y no sabes por dónde empezar, me encantaría acompañarte en este proceso 💗🫂

07/06/2025

3er Aniversario 🦦🫐🥑🤍✨
Graciasss a cada uno de ustedes por su confianza, apoyo, paciencia, consejos y amor, porque sin ustedes no estuviera aquí.
Gracias Dios por todo y siempre estar🙏🏼
Las tqm a cada una de ustedes💗

19/05/2025

Queremos informarte que estamos implementando algunas nuevas políticas en nuestra consulta y tratamientos corporales y faciales para mejorar la calidad y eficiencia de nuestros servicios.

A partir de Hoy 19 de Mayo del 2025 las siguientes políticas entrarán en vigor

Estas políticas están diseñadas para asegurarnos que podamos brindarte la mejor atención posible y para minimizar los retrasos y las cancelaciones.

Si tienes alguna pregunta o duda, por favor no dudes en hacérmelo saber. Estamos aquí para ayudarte.

Gracias por tu comprensión🤍

15/05/2025

¿Has probado el Kefir? 👀🥛
Cuando se compara con el yogurt, el Kefir es aún más rico en probióticos. Además tiene la ventaja de ser capaz de ser consumido por personas que son intolerantes a la lactosa.

El Kefir contiene una gran cantidad de “microorganismos benéficos” conocidos como probióticos. Los probióticos, cuyo significado es “a favor de la vida”, son microorganismos que forman parte de la microbiota (flora) intestinal. Cuando los probióticos se encuentran en cantidades adecuadas, “mantienen a raya” a microorganismos patógenos que producen infecciones, además de promover la absorción de calcio, hierro y magnesio y estimular a nuestro sistema inmune para que nos proteja más efectivamente, entre otros beneficios…

Si estás interesado en su consumo, requerimientos, etc
Lo podemos ver en consulta

Agenda tu cita Nutricional
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08/05/2025

Opciones de desayunos fáciles si tienes prisa 🥤🏃🏻‍♀️

Si eres de las personas que salen de casa sin desayunar, o nunca tienen tiempo para prepararse el desayuno… Te dejo 3 ideas de desayunos “To-Go” ideales para esas ocasiones que tenemos poco tiempo para preparar el desayuno.

Las cantidades que les comparto son solo una sugerencia, basadas en un plan de pérdida de grasa. Pueden adaptarlas según sus objetivos y necesidades.

30/04/2025

Beneficios de incluir matcha en tu día 🍵

Si bien el matcha puede tener un sabor muy particular que no a todos les agrada, tiene múltiples beneficios, te dejo 3 tips claves a considerar para consumirlo!

1. Escoger el correcto, hay muchos matcha a la venta y la realidad es que el sabor depende mucho de esto, debes dejo conseguir uno de tipo ceremonial puedes notar la diferencia en su color verde intenso🍃
2. Si nunca lo has tomado o no te gusta su sabor te recomiendo incluirlo en preparaciones, ejemplo un batido o alguna preparación tipo pancakes.
3. Si lo tomas a primera hora por la mañana de manera líquida mézclalo con alguna bebida vegetal, es importante que esta bebida vegetal no tenga azúcar.

Y por supuesto tienen que ir por su matcha a hay diferentes presentaciones y todas están súper deli 🍵🍓✨

Tu cuerpo y tu energía te lo van agradecer 🫰🏼

28/04/2025

¿Sabías que el cortisol, la “hormona del estrés”, puede estar influyendo en tu inflamación?

El cortisol es vital para muchos procesos de nuestro cuerpo, pero cuando se desequilibra, puede desencadenar problemas de salud. ¿Cómo? A través del estrés crónico y la inflamación.

➡️ Desliza y entérate cómo funciona y que puedes hacer para reducirlo.

Recordatorio: cada persona gestiona el estrés de forma diferente. Si necesitas ayuda, busca un profesional.

23/04/2025

¿A qué hora debes de tomar tus suplementos? 🕓

La hora correcta puede marcar la diferencia en su efectividad. Recuerda que los suplementos son un complemento, no la base a tu alimentación 🥑🍣
¡Consulta siempre a un profesional!

14/04/2025

Menú Saludable Semanal 🤍

Te dejo este menú para ti🫶🏼 no contiene porciones porque cada cuerpo es diferente, son ideas de desayunos, comidas, cenas y snacks en 1 día completo, lo puedes utilizar si quieres tener una idea de cómo debe ser un menú si tu objetivo es bajar grasa corporal, lo puedes realizar realmente cualquier objetivo, especificando las porciones.

Recuerda que puedes agendar tu cita o inscribirte al próximo programa tu mejor versión ☺️

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