Nutrióloga Alma Jiménez

Nutrióloga Alma Jiménez Licenciada en Nutrición
Antropometrista Isak 2. Estudiante de Maestría en Nutrición Clínica
Docente

🎗️ Prevenir no siempre garantiza, pero sí protege.Hoy te comparto 5 hábitos que pueden ayudarte a reducir el riesgo de d...
16/07/2025

🎗️ Prevenir no siempre garantiza, pero sí protege.
Hoy te comparto 5 hábitos que pueden ayudarte a reducir el riesgo de desarrollar cáncer.
Desde lo que comes hasta cómo te mueves y descansas, todo suma.

Como nutrióloga, mi misión no solo es acompañarte en tratamiento, sino también en prevención y educación para el autocuidado.

👩‍⚕️ Nutrióloga Alma Jiménez
📍 Consulta en Innova Medica Plus
📞 354 128 5907

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¿Qué es el cáncer y por qué es importante conocerlo?El cáncer es una enfermedad que ocurre cuando las células del cuerpo...
12/07/2025

¿Qué es el cáncer y por qué es importante conocerlo?

El cáncer es una enfermedad que ocurre cuando las células del cuerpo crecen sin control y pueden invadir tejidos cercanos o diseminarse a otras partes del cuerpo.

⚠️ No todos los tumores son cancerosos, pero es fundamental identificarlos a tiempo.

👩‍⚕️ La detección temprana mejora las probabilidades de éxito en el tratamiento.

🍎 Además, una buena nutrición puede apoyar tu cuerpo durante el tratamiento y la recuperación.

Si tienes dudas o quieres aprender cómo la nutrición puede ayudarte, agenda tu consulta conmigo.

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Nutrióloga Alma Jiménez

A veces no tienen uniforme ni título.A veces son una hija, un esposo, una madre, un hermano…Pero sostienen, acompañan, a...
10/07/2025

A veces no tienen uniforme ni título.
A veces son una hija, un esposo, una madre, un hermano…
Pero sostienen, acompañan, alimentan, consuelan.
Son los cuidadores.

Y muchas veces se olvidan de ellos mismos.

Este carrusel es para ti…
Que cocinas sin hambre.
Que sonríes aunque estés cansado.
Que te quedas en silencio, pero estás presente.

🌿 En consulta también acompaño a quienes cuidan.
Porque tu salud también importa.
Porque cuidar no debería doler tanto.
Y porque también mereces que te sostengan a ti.

Con amor,
Nut. Alma Jiménez
Nutrición con amor
📍 Consulta en Innova Médica Plus
📌 Calle Arteaga #2, Los Reyes, Mich.
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¿Tomas metformina, anticonceptivos o anticonvulsivos?Podrías tener una deficiencia de vitaminas del complejo B... y no s...
25/06/2025

¿Tomas metformina, anticonceptivos o anticonvulsivos?
Podrías tener una deficiencia de vitaminas del complejo B... y no saberlo.

Las vitaminas del complejo B son clave para tu energía, sistema nervioso, piel, cabello y estado de ánimo. Pero algunos medicamentos de uso común pueden reducir sus niveles, especialmente si los tomas por mucho tiempo.

💊 1. Anticonvulsivos (como fenitoína, carbamazepina, ácido valproico):
Pueden disminuir las vitaminas B6, B7 y B9 → causando fatiga, debilidad, caída de cabello y alteraciones neurológicas.

💊 2. Anticonceptivos orales:
Afectan la absorción de B6, B9 y B12 → aumentando el riesgo de fatiga, cambios de humor y problemas si se planea embarazo.

💊 3. Metformina (usada en diabetes o SOP):
Puede reducir la vitamina B12, afectando el sistema nervioso y provocando sensación de hormigueo o cansancio.

👩‍⚕️ Si tomas alguno de estos medicamentos, es importante:

✔️ Revisar tus síntomas y hábitos en consulta
✔️ Identificar señales de posibles deficiencias
✔️ Valorar si es necesario sugerir estudios o apoyar con cambios en tu alimentación y suplementos

---

✨ La nutrición puede marcar la diferencia en cómo te sientes cada día.

Agenda tu cita y revisamos tu caso con cariño, ciencia y un plan que se adapte a ti 💖

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👩‍⚕️ Nutrióloga Alma Jiménez – Nutrición con amor

🫀 ¡Cuida a tu corazón desde la prevención!¿Sabías que tus niveles de colesterol y triglicéridos pueden decir mucho sobre...
18/06/2025

🫀 ¡Cuida a tu corazón desde la prevención!
¿Sabías que tus niveles de colesterol y triglicéridos pueden decir mucho sobre tu salud cardiovascular? 💉

🔬 Realizar tus estudios de laboratorio al menos cada 6 meses te ayuda a detectar a tiempo cualquier alteración y proteger tu corazón ❤️

✨ Agenda tu valoración nutricional y aprende a cuidar tu salud desde el plato.

📍 Jose Maria Arteaga no. 2 esq. con Belisario Domínguez
🍽️ Nutrición con Amor
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¡Lanzamos Bride360!El programa integral que acompaña a las novias en su camino hacia el altar… y más allá.Salud, bienest...
13/04/2025

¡Lanzamos Bride360!
El programa integral que acompaña a las novias en su camino hacia el altar… y más allá.
Salud, bienestar, nutrición, entrenamiento, suplementación y preparación para una posible concepción, todo en un solo plan diseñado para ti.
Porque tu mejor versión comienza desde hoy.

¿Lista para brillar?
Bride360Fit | Bienestar total para el día más importante de tu vida… y los que vienen después.

07/02/2025
📌 Nutrición y Cáncer: La alimentación como aliada en tu tratamiento🍏 Una buena alimentación puede ayudar a mejorar la ca...
04/02/2025

📌 Nutrición y Cáncer: La alimentación como aliada en tu tratamiento

🍏 Una buena alimentación puede ayudar a mejorar la calidad de vida de los pacientes con cáncer. Aquí te dejamos algunos consejos clave:

✅ Mantén una dieta rica en proteínas para evitar la pérdida de masa muscular.
✅ Manten tu % de grasa corporal dentro de rangos saludables.
✅ Consume frutas y verduras con alto contenido en antioxidantes.
✅ Hidrátate bien para mantener un buen funcionamiento del organismo.
✅ Evita alimentos ultraprocesados y con exceso de azúcar.
✅ Prefieres preparaciones a la plancha, asados, v***r, etc.

¡Comparte para que más personas puedan aprender con esta información!

📍Agenda tu consulta y recibe un plan de alimentación personalizado.

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La mucositis oral es la reacción secundaria aguda más frecuente en pacientes sometidos a quimioterapia o radioterapia. S...
25/06/2024

La mucositis oral es la reacción secundaria aguda más frecuente en pacientes sometidos a quimioterapia o radioterapia.

Suele complicar la ingesta de alimentos poniendo en riesgo de malnutrición a la persona.

¿Vives con Diabetes y quieres comenzar a mejorar la calidad de tu alimentación?La Asociación Mexicana de Diabetes en la ...
04/03/2024

¿Vives con Diabetes y quieres comenzar a mejorar la calidad de tu alimentación?

La Asociación Mexicana de Diabetes en la Ciudad de México, A.C. nos proporciona una herramienta para hacer esos cambios de manera sencilla.

El método del plato nos indica que al momento de servir nuestra comida debe realizarse de la siguiente manera:

La mitad del plato, la porción más grande, debe llevar verduras. Estas tienen un alto contenido en fibra, vitaminas y minerales; le dan volumen al plato y nos generan mayor saciedad. Recuerda elegir diferentes verduras para cada día y tiempo de comida, así nos aseguramos de consumir muchísimas más vitaminas y minerales.

La siguiente cuarta parte del plato va formado por una proteína, está ayuda a crear y mantener la musculatura además nos aportan hierro hemo (se absorbe mucho más). Las mejores opciones son aquellas bajas en grasa como la pechuga y la pierna de pollo sin piel, el queso fresco, panela y cottage, la carne de res y de cerdo (pierna y lomo), el huevo, y pescados como atún, tilapia, mojarra, salmón, etc.

Y la última parte, el cuarto sobrante, está destinado para carbohidratos. Este nutriente nos proporciona energia para las funciones básicas. Los alimentos que contienen carbohidratos son: tortillas, camote, elote, pan de caja, pastas, etc.

Para acompañar nuestro plato podemos agregar un vasito de agua natural, pero también puede ser te o café sin azúcar, infusiones, agua de jamaica, limón, tamarindo, pueden endulzar con Splenda, steva o fruto del monje.

Este pequeño cambio ayudará a mejorar tus glucemias, llevándote a rangos adecuados, además de mejorar tu estado nutricional.

No temas a los cambios, ve poco a poco y verás cambios impresionantes.


19/09/2023
¡Cuida tu hígado, dale agüita simple! 🫶
26/07/2023

¡Cuida tu hígado, dale agüita simple! 🫶

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