Nutriólogo Enrique Camargo

28/10/2025

27/10/2025

5 consejos para una feliz digestión 🫃🏻🍓🍌🥒🥗

25/10/2025

Cuántos de ustedes se prometen algo iniciando el año y ya estamos a 2 meses de terminar y no han dado el paso 🤕

Qué esperas para empezar? 👊🏽

23/10/2025

Llevar un plan de alimentación personalizado va mucho más allá de “comer sano” o “hacer dieta”. Significa darle a tu cuerpo los nutrientes que realmente necesita según tu edad, tu estilo de vida, tus metas y tu estado de salud.

Un plan bien diseñado te ayuda a:
✅ Mejorar tu energía y rendimiento físico, ya sea que entrenes o simplemente quieras sentirte mejor en tu día a día.
✅ Optimizar tu composición corporal, favoreciendo la pérdida de grasa o el aumento de masa muscular.
✅ Prevenir enfermedades metabólicas como la diabetes, hipertensión o colesterol alto.
✅ Crear hábitos sostenibles, sin restricciones extremas ni efectos rebote.

22/10/2025

Maestro en Ciencias de los Alimentos y Biotecnología obtenido ✅☘️👨🏻‍🔬

Fue duro el camino pero se obtuvo el grado 😮‍💨🤘🏼

11/10/2025

💙

10/10/2025

Ustedes síganse peleando, yo me voy a tomar mi electrochela

09/10/2025

🍌 5 Alimentos para Darte Más Energía 🍌

¿Necesitas un impulso de energía? ¡Algunos alimentos son verdaderos combustibles para nuestro cuerpo y mente! 💥

1️⃣ Plátanos: Fuente rápida de energía.

2️⃣ Avena: Liberación gradual de glucosa.

3️⃣ Frutos secos: Grasas saludables y antioxidantes.

4️⃣ Aguacate: Energía duradera.

5️⃣ Salmón: Omega-3 para el cerebro.

Y tú, ¿has añadido alguno de estos alimentos a tu rutina? ¡Deja tus consejos en los comentarios e intercambiemos ideas para mantener el ánimo en alto! 🚀

08/10/2025

Almuerzo 🍲

07/10/2025

Cuándo me preguntan que si pueden tomar electrolit?, les respondo DEPENDE….

Efectivamente depende de que situación estén pasando…

¿Por qué los sueros con glucosa hidratan mejor?

En esta imagen vemos lo que pasa en tu intestino cuando tomas un suero con glucosa y sodio (Na⁺) 👇
1. La glucosa y el sodio entran juntos a las células del intestino gracias a un “puertito” especial llamado cotransportador sodio-glucosa (SGLT).
👉 Es como si la glucosa le abriera la puerta al sodio para que ambos entren.
2. Al entrar sodio y glucosa, el agua los sigue automáticamente por un fenómeno natural (la ósmosis).
💦 Es decir, por cada molécula de glucosa que entra, también entra agua al cuerpo.
3. Dentro de la célula, la bomba de sodio y potasio (Na⁺/K⁺) mantiene el equilibrio, sacando sodio hacia la sangre y dejando que el agua se absorba correctamente.
4. Resultado: te hidratas más rápido y el agua se queda dentro del cuerpo, no solo pasa de largo por el intestino.

En conclusion:

Los sueros con glucosa no son solo “agua con azúcar”, sino una fórmula inteligente que:
• Rehidrata rápido
• Reemplaza electrolitos
• Y ayuda a que el agua realmente entre a tus células.

👉 Por eso sirven tanto en casos de deshidratación, diarrea, ejercicio intenso o calor extremo.

👁️ Ojo: estos sueros no sustituyen el agua simple que debes tomar durante el día

04/10/2025

Sábado finalizando consultas 🤲🏻