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Nutriólogo Miguel Ángel Carrillo López

Casa
Mexico
Mérida Centro
Nutriólogo Miguel Ángel Carrillo López

💻🏠Modalidades Online y Presencial.
⚕️🏋️‍♂️ Nutrición Metabólica y Recomposición Corporal
📍Mérida Yucatan.

24/12/2025

🎄✨ Cerramos el año con gratitud y esperanza ✨🎄

Cada paso que diste, cada intento, cada aprendizaje… cuenta 🫶
La Navidad y el Año Nuevo son una invitación a pausar, reflexionar y reconocer todo lo que ya has logrado, incluso aquello que a veces pasa desapercibido 🥑💚

Gracias por confiar, por intentarlo y por permitirnos acompañarte en tu proceso.
La salud no se construye desde la perfección, sino desde la constancia, la paciencia y el autocuidado consciente 🌱

Que estas fiestas sean un espacio para disfrutar sin culpas, reconectar contigo y con quienes amas, y recordar que el bienestar es un camino que se recorre día a día ✨

Si sientes que el próximo año es momento de dar un nuevo paso por tu salud, aquí seguimos, caminando contigo 🤝
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🥑 Felices fiestas y un año lleno de salud 🎆💚

20/12/2025

🔷 Sorteo Navideño 2025 🎄🧑‍🎄🎁

20/12/2025

🎄🍽️ Cuando dices “voy a ser fit en la posada”…

Todos llegamos con la mejor intención 🥗💪
Pero la realidad navideña pega diferente:
🦃 Pavo
🍾 Vino
🍬 Dulces
🎉 “Solo prueba tantito” x 12

El problema no es disfrutar,
el problema es pensar que “ya se arruinó todo” y rendirse ❌

📌 La nutrición real también contempla la vida social
📌 Un día no define tu progreso
📌 La culpa no quema calorías

Disfruta, retoma y sigue avanzando 👉 constancia > perfección

Si te sentiste identificado:
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🥑 Y recuerda: en enero no se castiga, se estructura

18/12/2025

Respira… tu músculo no desaparece si no tomas el batido en los primeros 5 minutos después del gym 😮‍💨

El famoso “anabolic window” no es una puerta mágica que se cierra ⏰🚫
📌 Lo que realmente importa es:
✔️ La cantidad total de proteína del día
✔️ La constancia
✔️ Una alimentación bien estructurada

La comida real suele ser suficiente 🍳🥩
Los suplementos ayudan, sí…
Pero no hacen magia 🐔✨

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Y si quieres saber cuánta proteína necesitas realmente, agenda una consulta y deja de vivir con el shaker en la mano 😌🥑

13/12/2025

Yo antes del jugo verde: “Esto me va a limpiar hasta el alma” ✨💪
Yo después del primer sorbo: 😵‍💫🤢

Los jugos verdes no son malos…
👉 Pero no te “desintoxican”
👉 No hacen milagros
👉 Y definitivamente no reemplazan hábitos saludables

Tu hígado y tus riñones ya hacen el detox 24/7 🧠🫀
El verdadero cambio está en lo que comes todos los días, no en un vaso verde lleno de expectativas 🥗📆

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12/12/2025

Los jugos verdes no son detox, y tu cuerpo no necesita “limpiezas milagrosas” para funcionar 🍋✨
Si de verdad tu hígado necesitara que un jugo lo rescatara… no estarías en casa preparándolo, estarías en el hospital. Así de simple.

Tu hígado, riñones y sistema digestivo trabajan 24/7 filtrando y eliminando toxinas de forma natural 🧬💙
¿Los jugos? Pueden ser nutritivos, sí… pero su beneficio está en las vitaminas y antioxidantes, no en “desintoxicar” tu cuerpo.

Disfrútalos si te gustan, pero sin expectativas mágicas 🥬😉

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09/12/2025

¿Te han hecho creer que “si comes arroz no vas a bajar grasa”? 🤯🍚❌
La verdad es que no necesitas satanizar los carbohidratos para lograr tus objetivos.
La ciencia es clara: cuando las calorías son iguales, las dietas bajas en carbohidratos NO son superiores a las equilibradas 📊🔍

Lo que realmente marca la diferencia es:
✨ La adherencia a largo plazo
✨ La calidad de tus alimentos
✨ Tu balance energético
✨ Tus hábitos diarios

No se trata de eliminar grupos completos de alimentos, sino de aprender a comer de forma sostenible. La mejor dieta siempre será la que sí puedes mantener 💚

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06/12/2025

Muchos creen que tomar un puñado de cápsulas al día es suficiente para “compensar” una mala alimentación… pero la realidad es muy distinta 💊❌
Ningún suplemento puede reemplazar lo que hace una alimentación rica en frutas, verduras, fibra y fitoquímicos 🍎🥦🌱

La ciencia es clara:
🔍 Si no tienes una deficiencia real, la mayoría de los suplementos no ofrecen beneficios adicionales… y algunos incluso pueden ser riesgosos cuando se usan en exceso.
No existe la pastilla que sustituya una ensalada. Así de simple.

Los suplementos pueden ayudar, sí… pero no son magia 💚
Primero va tu alimentación, tu descanso, tu movimiento y tus hábitos.

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03/12/2025

¿Te han dicho que “si tienes sobrepeso es porque te falta fuerza de voluntad”? 🙄🔥
La realidad es mucho más profunda.
La ciencia muestra que el sueño es un pilar del metabolismo, y cuando duermes poco, tu cuerpo no funciona como debería.

Dormir mal aumenta la grelina (hormona del hambre), reduce la leptina (saciedad), afecta tu autocontrol y hasta cambia tus antojos 😴🍩
Sí, cuando duermes poco, tu cuerpo literalmente te empuja a comer más.
A veces no es falta de disciplina…
🧠 Es una biología cansada intentando sobrevivir.

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03/12/2025

✨ "Nadie debería necesitar ser incluido en un mundo al que ya pertenece". ✨

La discapacidad es una manifestación más de la diversidad humana. La verdadera equidad no consiste en un acto de concesión, sino en el reconocimiento de un derecho inherente. El reto no es "incluir" a las personas en la sociedad, sino transformar la sociedad para que deje de excluir.

Es nuestra responsabilidad colectiva, desde nuestros entornos profesionales y personales, derribar las barreras—físicas, digitales y sobre todo, actitudinales—para garantizar la participación plena y efectiva de todas las personas.

Trabajemos a diario por un entorno accesible y justo. Un mundo genuinamente para todas y todos. 🤝

Dirección

Calle 38 516A, Centro, Mérida, Yuc.
Mérida Centro
97000

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Lunes	9am - 6:30pm
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