Vamos a psicoterapia

Vamos a psicoterapia Acompañamiento psicoterapéutico a mujeres, mamás y a la niñez. Educación, psicoterapia y bienestar.

09/01/2026

¿Se han dado cuenta de que la presión por "ser positiva" recae mucho más fuerte sobre nosotras las mujeres?

Se espera que seamos las cuidadoras emocionales, las que suavizan el ambiente, las que no incomodan con sus quejas. La positividad tóxica es, muchas veces, una trampa para que no expresemos lo que nos parece injusto.

🔥 Tener una "actitud positiva" no significa aguantar situaciones que te lastiman. Enojarse es sano. Poner límites serios (sin sonrisas falsas) es necesario. Decir "esto me duele" es un acto de valentía.

Este espacio terapéutico es libre de "Good Vibes Only". Aquí traemos Real Vibes Only.

¿Quién más se une a la resistencia de ser auténticas en lugar de perfectas?

02/01/2026

Este año, quiero desearte una psicoterapia irreverente.
Una que no busque que "aguantes más", sino que te ayude a soltar.

✨ Deseo que renuncies a la "Supermujer" para abrazar a la mujer humana.
✨ Deseo espacios donde puedas decir "estoy cansada" sin sentir culpa.
✨ Deseo que descubras que poner límites no te hace "mala", te hace sabia.

​Que en 2026, sanar no signifique "arreglarte" para que seas más productiva para los demás, sino recuperarte para ti misma.

18/12/2025

"La vergüenza es una emoción robada; le pertenece al agresor, no a ti. Devuélvela."

¿Por qué sientes vergüenza tú, si la violencia la ejerció él/ella?

La vergüenza en las víctimas de violencia es una emoción transferida. El/la agresor/ agresora se disocia de su culpa y te la avienta a ti. Tu mente la atrapa porque da menos miedo sentirse "culpable" que sentirse "indefensa". Fue inteligencia de supervivencia, no debilidad. Pero hoy toca devolver el paquete a su remitente 🔥.

Esa sensación de querer esconderte... si miramos la escena como si fuera una película, ¿quién es el/la que debería estar escondiéndose por lo que hizo?

¿Quién rompió la confianza? ¿Quién abusó de su poder? ¿Quién mintió?

Si la vergüenza es el resultado de hacer algo incorrecto, y tú solo estabas existiendo/confiando, ¿cómo podría ser tuya esta emoción?

18/12/2025
Me encontré con esta cita de la socióloga feminista Julieta Kirkwood y sentí la necesidad de traerla a este espacio. Res...
09/12/2025

Me encontré con esta cita de la socióloga feminista Julieta Kirkwood y sentí la necesidad de traerla a este espacio. Resuena profundamente con lo que trabajamos en el consultorio día a día.

Vivimos bajo una narrativa cultural muy fuerte que nos dice que la salud mental es un asunto privado, de "echarle ganas" en soledad. Si nos sentimos abrumadas, la culpa suele recaer en nosotras mismas: "no soy suficiente", "debería organizarme mejor".

Desde una psicoterapia colaborativa y narrativa, desafiamos esa historia. Reconocemos que el malestar muchas veces no nace dentro de nosotras, sino en la falta de sostén allá afuera.

¿Cómo trabajamos esto en terapia? Aquí te comparto algunas estrategias basadas en la sabiduría de esta frase:

1. Mapeo de Redes y Complicidades:
En sesión, no solo hablamos de ti, hablamos de tu contexto. Dibujamos literalmente tu "átomo social". ¿Quiénes están ahí? ¿Quiénes te nutren y quiénes te drenan? Trabajamos en identificar esas relaciones que funcionan como "complicidades", donde puedes ser tú misma sin juicio. A veces, la tarea terapéutica es aprender a pedir ayuda y dejarse sostener por esa red.

2. Re-narrar los "Tiempos Propios":
Para muchas mujeres, el "tiempo propio" está cargado de culpa. En terapia, trabajamos para deconstruir la narrativa de que el tiempo para una misma es "egoísmo". Lo re-significamos como un acto vital de mantenimiento y resistencia. Diseñamos micro-estrategias realistas para recuperar esos espacios en tu agenda, no como un lujo, sino como una necesidad de salud.

3. Construcción de Espacios Seguros:
¿Qué se siente "seguro" en tu cuerpo? A veces hemos estado tanto tiempo en alerta que olvidamos esa sensación. La terapia misma es el primer "espacio seguro" de ensayo. Desde ahí, exploramos cómo poner límites saludables afuera para construir más entornos donde puedas bajar la guardia y simplemente ser.
La salud emocional se teje en colectivo.

Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál de estos pilares sientes que necesitas fortalecer más ahora mismo: tus redes, tus tiempos propios o tus espacios seguros? ¡Te leo!

07/12/2025
💜✨🌿
24/09/2025

💜✨🌿

21/05/2025

Ser psicóloga es un privilegio, una vocación que nos permite acompañar a las personas en sus momentos más vulnerables y ser testigos de su crecimiento y fortaleza. Es un honor caminar junto a ellos mientras enfrentan sus miedos, sanan sus heridas y descubren su verdadero potencial.

Cada día, en la consulta, somos partícipes de historias únicas, de luchas internas y de triunfos personales. Somos confidentes, aliados y guías en un viaje de introspección y transformación. La gratitud que inunda mi corazón proviene de la oportunidad de presenciar estos procesos, de ser un instrumento para el bienestar y la plenitud de quienes buscan nuestra ayuda y depositan su confianza en el proceso.

A través de la escucha atenta, la empatía y la expertez del acompañar, las psicólogas contribuimos a la construcción de una sociedad más sana, resiliente y compasiva. Ayudamos a las personas a desarrollar habilidades para afrontar las adversidades, fortalecer sus relaciones y vivir una vida más plena y significativa.

Ser psicóloga no solo es una profesión, es una forma de vida. Es entregarse a la comprensión del alma humana, a la búsqueda del bienestar individual y colectivo. Es una labor que exige compromiso, entrega y una pasión inquebrantable por el potencial que reside en cada persona.

En este día, quiero expresar mi más profunda gratitud a todas mis colegas psicólogas, por su dedicación, por su ética y por su compromiso en la co-construcción del bienestar. Gracias por ser faros de esperanza en un mundo que a veces puede parecer oscuro, por creer en el potencial de cada persona y por ser instrumentos de transformación en la vida de quienes los necesitan.

¡Gracias por tanto!

31/12/2024

En este nuevo año que comienza, antes de mirar hacia adelante, miremos atrás con gratitud. Agradezcamos por las risas, los abrazos, las lecciones aprendidas y los desafíos superados. Cada experiencia, por pequeña que sea, nos ha moldeado. Alcemos la vista con esperanza y recibamos este nuevo ciclo con el corazón lleno de gratitud. ¡Feliz año!

¡Qué importante es recordar eso!  Muchas veces nos han enseñado que pedir ayuda es sinónimo de fragilidad o incompetenci...
15/11/2024

¡Qué importante es recordar eso! Muchas veces nos han enseñado que pedir ayuda es sinónimo de fragilidad o incompetencia, y cargamos con esa creencia que nos limita. Pero la verdad es que reconocer nuestras limitaciones y buscar apoyo requiere valentía y autoconocimiento.

Pedir ayuda implica:

Humildad: Aceptar que no tenemos todas las respuestas y que necesitamos del otro.

Confianza: Abrirnos a la vulnerabilidad y permitir que otros nos vean en momentos de necesidad.

Sabiduría: Reconocer que el trabajo en equipo y la colaboración nos hacen más fuertes.

¿Cuál ha sido tu experiencia al respecto?

¡Me encanta esa frase! Realmente engloba la esencia del mutuo cuidado.  Cuando hablamos de empatía, nos referimos a esa ...
14/11/2024

¡Me encanta esa frase! Realmente engloba la esencia del mutuo cuidado. Cuando hablamos de empatía, nos referimos a esa capacidad de ponernos en los zapatos del otro, de comprender sus emociones y perspectivas, aunque sean diferentes a las nuestras. Y la escucha activa va más allá de simplemente oír; implica prestar atención genuina a lo que la otra persona nos dice, tanto con las palabras como con el lenguaje corporal, sin interrumpir ni juzgar.

Al cultivar la empatía y la escucha activa, creamos un espacio seguro y de confianza donde las personas se sienten comprendidas y valoradas. Esto facilita la comunicación, el apoyo mutuo y la resolución de conflictos, que son fundamentales para construir relaciones saludables y fortalecer el tejido social. ¿No te parece?

Dirección

Mérida Yucatan

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Vamos a psicoterapia publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Vamos a psicoterapia:

Compartir

Categoría