Psic. Jorge David Chalé Maldonado

11/10/2024

La salud mental no es solo lo que ocurre dentro de nosotros, sino también cómo interactuamos con nuestro entorno. 🌍💬

Entender nuestro contexto sociocultural y comunicacional es clave para mejorar nuestro bienestar. No se trata solo de eliminar síntomas, sino de enriquecer nuestra vida en relación con nuestro entorno. 🌱❤️

06/09/2024

📣✨ ¡Atención, comunidad FMED!

En el marco del Día Mundial para la Prevención del Suicidio, los invitamos a asistir a la conferencia "Claves para Detectar y Actuar ante el Riesgo Suicida" 🧠🔍.

Esta conferencia es una oportunidad única para aprender de expertos en el tema y fortalecer nuestras habilidades para apoyar a quienes más lo necesitan. 🫂💬

🗓️ Fecha: 10 de septiembre
⏰ Hora: 1:00 PM
📍 Lugar: Auditorio Lic. Benito Juárez García

¡Tu asistencia y participación pueden marcar la diferencia! 💛

14/05/2024

¿𝐓𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐛𝐫𝐮𝐦𝐚𝐝𝐨 𝐩𝐨𝐫 𝐭𝐮𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬? 🤯

¡Es hora de conocer la técnica de 𝐝𝐞𝐟𝐮𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚! 🧠✨

Esta técnica, parte de la terapia cognitivo-conductual y la terapia de aceptación y compromiso (ACT), te ayuda a ver tus pensamientos por lo que realmente son: solo pensamientos, no hechos irrefutables. 🌟

Con la defusión cognitiva, aprendes a crear un espacio entre tus pensamientos y tú, permitiéndote actuar según tus valores y no según tus miedos. 💪

🔹 𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐩𝐫𝐚́𝐜𝐭𝐢𝐜𝐨: Toma un pensamiento que te moleste y repítelo en voz alta o en tu mente hasta que pierda su significado. Verás cómo su impacto emocional disminuye. 🔄

Recuerda, tus pensamientos no definen tu realidad. 🚀

15/03/2024

Orgulloso de participar en tan importante proyecto

La Facultad de Medicina iniciará con la aplicación de la estrategia en agosto, una vez que concluya la capacitación de los docentes.