Jessica González Nutrición

23/07/2025

Saber lo que comes también es autocuidado 🍇.

No se trata de comer perfecto todo el tiempo, sino de saber elegir con consciencia👀.

Si algo que disfrutas no tiene la mejor información en su etiqueta... también se vale de vez en cuando, lo importante es que elijas estando consiente de lo que le das a tu cuerpo🫶🏻.

Si tienes dudas déjalas aquí 👇 y guarda este post para cuando vayas a hacer el súper esta semana.

18/07/2025

16/07/2025

Hola! 🙋🏻

Por si no me conoces soy Jessica González, nutrióloga 🤩.

Mi pasión por la nutrición comenzó en la prepa, antes quería ser chef pero me decidí por hacer algo que ayudara a mejorar la salud de las personas 🥗❤️‍🩹.

Estudié en la Universidad Modelo la licenciatura y posteriormente mi servicio social en el DIF municipal.

Actualmente soy nutrióloga deportiva y ayudo a atletas de diferentes edades y disciplinas a mejorar su rendimiento en el entrenamiento y dar su mejor potencial en competencias 🏋🏼‍♀️.

Mis estudios:
🍇Diplomado en Nutrición Infantil.
🥦Certificada en Nutrición deportiva y suplementación.
🍍Certificada en Recomposición corporal.
🍅Diploma en Psiconutrición.

¿Te suena a algo que podría ayudarte? Anímate y agenda tu consulta.

15/07/2025

El peso en la báscula no siempre refleja tu progreso real.

Si estás entrenando y comiendo tus porciones tu cuerpo esté cambiando… aunque el número no se mueva (o incluso suba).

👉 Estás ganando masa muscular
👉 Estás perdiendo grasa
👉 Estás rindiendo más en tus entrenamientos
👉 Estás mejorando tu fuerza, resistencia y salud metabólica

Eso es progreso! 🏋🏼‍♀️

La báscula no mide tu constancia, tu disciplina, ni el esfuerzo que estás haciendo día a día.

Como tú nutrióloga, mi enfoque no es que bajes de peso a toda costa, sino que tengas un cuerpo fuerte, sano y funcional y rindas cada vez más en tus entrenamientos. ❤️‍🔥

Que si tomar en cuenta para evaluar resultados: composición corporal, rendimiento, digestión, energía, sueño y hábitos.

Confía en tu proceso. Sigue moviéndote. Alimenta tu cuerpo. Entrena con intención.

Tu progreso es mucho más que un número❤️‍🩹

02/07/2025

Cena post workout 🏋🏼‍♀️

Pizzas de pan Thin ❤️‍🔥

27/06/2025

¡Hola!

Recuerden que la agenda para Julio ya está abierta así que si estabas pensando en asistir a consulta, es el momento 💪🏻❤️‍🔥

Seguimos manejando las dos modalidades de consultas, presencial y OnLine, si tienes dudas mándame un mensaje y podemos discutir tus objetivos y metas 🏋🏼‍♀️

13/03/2025

Kit de 🤩

Aún me faltan cositas por probar pero les prometo les subo las reviews 😎

¿Como usarían estos productos? ¿Como se les antojan en su plan?

14/10/2024

📝En tu siguiente ida al súper considera estos productos 🤩.

1- Proteínas de calidad: Huevos, pollo, carne magra. Estás son para desarrollar músculo y a sentirte lleno por más tiempo👆🏻.

2- Verduras de colores intensos y variadas: Espinacas, brócoli, pimientos, zanahoria. Debido a su alto contenido en nutrientes, aporte de fibra y antioxidantes, mejorando tu digestión.

3- Grasas saludables: Aguacates, frutos secos, aceite de oliva extra virgen. Este tipo de grasas nos mantienen saciado, son excelentes para la salud del corazón y cruciales para el equilibrio hormonal.

4- Frutos rojos: Fresas, arándanos, frambuesas. Contienen antioxidantes y su sabor dulce nos ayuda a evitar antojos.

5- Carbohidratos complejos: Avena, quinoa, lentejas. Nos proporcionan energía sostenida, sin picos de azúcar, manteniéndote activo durante todo el día (recuerda que los carbohidratos recomendados para antes del ejercicio son los simples).

⭐️Estos alimentos son tus aliados para lograr tus objetivos sin tener que sacrificar el placer de comer. Son fundamentales para nutrir tu cuerpo, mantener estables tus niveles de energía y ayudarte a regular tus picos de insulina.

¿Qué más incluyes en tu lista de súper?

28/09/2024

MEJORA TU RENDIMIENTO AL ENTRENAR CON ESTOS TIPS✅

Como sabemos, la nutrición es algo individual, todos somos diferentes, tenemos diferentes objetivos, entrenamos diferentes deportes y más pero al final del día, lo que buscamos es tener energía suficiente para entrenar con todas las fuerza todos los días y tener la resistencia para hacerlo siempre😌💪🏻

Por esto te dejo estos tips que puedes ir agregando si sientes que te quedas corto de energía 🪫 en tus entrenamientos y no suceda más 🔥.

24/09/2024

⭐️💪🏻🔥

28/08/2024

Mitad de semana con café frío🫰🏼

26/08/2024

¿Qué es el MEAL PREP? 🧐

Se trata de planificar y preparar las comidas de días o una semana para ahorrar tiempo y facilitar el cumplimiento de tu plan🥗🥘.

Aquí te dejo unos tips para que te sea más fácil:

-Planificar: Elige las recetas que se te antojen en la semana y crea tus menús.
-Compra: Ve al súper con tu lista y elige de manera inteligente. Recuerda comprar tuppers para guardar tu comida.
-Prepara alimentos: Cocina tus menús, recuerda que un mismo ingrediente puede servir para varios menús.
-Almacena: Guarda la comida en tuppers y marca cuál es de que día.
-A comer: Recuerda que solo debes calentar lo que te toca del dia y listo.

Hacer un Meal Prep tiene muchos beneficios como ahorro de dinero, tiempo y control de porciones ❤️.

¿Ya lo intentaste?