Estar Bien Mental Health

15/09/2025

11/09/2025

🎗️ Día Mundial de la Prevención del Suicidio

Hoy recordamos algo esencial: hablar salva vidas.
Si notas señales de alerta en alguien (aislamiento, desesperanza, despedidas, hablar de desaparecer), acércate: escucha sin juicio, nombra lo que observas y ofrece acompañar para buscar ayuda profesional.

💛 Recursos
• México: Línea de la Vida 800 911 2000.
• Emergencias: 911.
• Directorio internacional: findahelpline.com

Compartir también es cuidar. Si hoy necesitas leer esto: tu vida importa.

04/09/2025

¿Quieres que te hable más sobre cómo se hace un diagnóstico en terapia?

17/06/2025

🛋️ El espacio es para ti ¡aprovecha cada minuto!

21/05/2025

🫩Muchas veces nos juzgamos por “procrastinar”, cuando en realidad estamos congeladas por miedo, ansiedad o sobrecarga emocional.

🧠No es que no quieras avanzar… es que tu sistema necesita sentirse seguro para hacerlo.

🩵En consulta veo esto todo el tiempo. Y por eso no trabajo desde la exigencia, sino desde el cuidado.

Si te sentiste identificada con algo de esto, no estás sola. Podemos abordarlo con profundidad y sin juicios.

💬 ¿Te ha pasado sentirte paralizada y no saber por qué?

—

16/05/2025

14/05/2025

💫Hoy no vine a explicar nada, solo a recordarme por qué elegí este camino.

Estuve un tiempo en silencio por aquí, no porque me alejara de mi trabajo, sino porque necesitaba reconectar con la forma en la que quiero compartirlo.

Soy psicóloga. Pero también soy persona. Soy alguien que cree en el poder de un buen diagnóstico, en lo valioso de entender lo que nos pasa, en acompañar procesos con profundidad y humanidad.

Hoy vuelvo a aparecer por acá, no para hacer contenido por hacer, sino para hablar con sentido.
Para quienes están, para quienes llegan, para quienes buscan respuestas que no caben en una sola frase.

Bienvenidos a este espacio, otra vez💚

01/01/2025

¡Que tu año nuevo esté lleno de luz y que cada día te acerques a la plenitud y bienestar que deseas! 🎇🤍✨

23/12/2024

❄️¿Te toca vivir un duelo estas fiestas?

Sé que las fechas decembrinas pueden ser especialmente difíciles cuando has perdido a alguien que amas. Ese vacío y la tristeza pueden opacar cualquier celebración, y es completamente normal sentirte así. 💔

Pero también quiero recordarte algo importante: no estás solo/a. Hay formas de honrar ese amor y, al mismo tiempo, cuidar de ti y de tu familia.

Cada uno de estos pasos está diseñado para que encuentres consuelo, fortalezcas los lazos familiares y sigas adelante sin dejar de recordar a esa persona especial. ❤️

💡Recuerda: No tienes que enfrentarte al duelo en soledad.
✨ Comparte a quien creas que pueda necesitarlo.

22/12/2024

✨ No se trata de ignorarla, sino de aprender a gestionarla con estrategias que realmente funcionen. Una de las más efectivas es transformar tus pensamientos:

▪ En lugar de enfocarte en lo que te causa ansiedad, cultiva pensamientos que te aporten seguridad, calma y crecimiento.
▪ Al fortalecer tus pensamientos reflexivos y positivos, empezarás a notar cómo cambia tu vida y, con ello, los síntomas de la ansiedad se debilitan.

21/12/2024

🕎🎄¿Las vacaciones son un descanso… o un retroceso en tu proceso terapéutico?

❄️Las fiestas decembrinas pueden traer desafíos: reuniones familiares que despiertan emociones, rutinas interrumpidas, o la sensación de ‘pausar’ tus avances en terapia. ¿Qué pasará con todo lo que has trabajado?”

No tienes que detener tu proceso. Antes de las vacaciones, en nuestras sesiones planeamos juntos estrategias prácticas para que sigas aplicando lo aprendido de forma adaptada a esta temporada🧠. La clave está en convertir las fiestas en una oportunidad para consolidar tus avances.

📌Quieres saber cómo podemos prepararte para estas fechas? Agenda tu sesión antes de que terminen las consultas del año.