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Psic. Ana Luisa Cetina Rodríguez

Casa
Mexico
Mérida
Psic. Ana Luisa Cetina Rodríguez

� Humanista Gestalt
�Gestión Emocional
� Programación Neurolingüística
� Adolescentes y adultos.

31/07/2025

Revisemos con consciencia, trabajemos nuestra programación neurolingüística...

30/07/2025

¿Riñones? ... ¡Presente!...

¿Estomago?... ¡ Presente!.

¿Corazón? ... !!!corazón!!! ...

Alguien vio a corazón?...

Pulmones de seguro se rompió otra vez.

Memoria ... Ayudenme a buscarlo no podemos dejar que se rompa otra vez recuerdan el desorden que causo la última vez.

Pulmones , yo no puedo sentir suspiros el no es está conmigo.

Garganta , yo no siento n**os el no esta acá.

Estómago , yo no siento mariposas el no esta aquí.

Cerebro , susurró, él está conmigo.

Memoria , es extraño no esta roto , esta con cerebro escuchando música.

Corazón respondió .... :

Escuchar música es como escuchar partes de tu historia , así que estoy escuchando recuerdos.

Todos se miraron extrañados por no verlo partirse en pedazos , sin saber que pasaba.

Cerebro , parte de saber amar es aprender a dejar ir y perdonar.

Memoria respondió :

Y si vuelve y pide perdón nos volverá a dañar.

Corazón respondió tranquilamente :

El hecho de que exista el perdón no significa que las personas tienen el derecho de dañarte las veces que sea.

Cerebro había aprendido de el corazón y corazón de el cerebro ...🩷

29/07/2025

💢 DEJA DE SUFRIR POR AGRADAR A LOS DEMÁS.
Estás sufriendo porque tu mente sigue atada.
Te importa demasiado lo que opinan de ti.
Te castigas por errores viejos.
Te desgastas intentando aprobación y aun así no te sientes suficiente,
¿La raíz? Te programas te así, buscando sanar heridas de abandono, de humillación, de traición, injusticia
💢LOS CUATRO ACUERDOS.
No son frases bonitas para compartir.
Son armas para destruir el miedo, la culpa y el juicio.
Si los entiendes y los vives, te vuelves indestructible.
1️⃣ SÉ IMPECABLE CON TUS PALABRAS
Cada palabra es una bala o una semilla.
¿Disparas odio o siembras amor?
No te hables como enemigo.
No hables de otros como juez.
Usa tu voz para crear verdad y libertad.
2️⃣ NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE.
Nadie actúa por ti, actúa desde su herida.
Te critican: es su espejo.
Te ignoran: es su vacío.
Te traicionan: es su miedo.
No dejes que su herida y sus reacciones te contaminen.
3️⃣ NO HAGAS SUPOSICIONES.
El 90% de tu dolor viene de asumir.
“Seguro no me quieren.”
“Seguro me van a fallar.”
Pregúntalo. Acláralo. Comunícalo.
LA MENTE ASUME CUANDO EL CORAZÓN TIENE MIEDO.
4️⃣ Haz siempre lo máximo que puedas.
No más, no menos.
Con fuerza o con fe, pero hazlo con el corazón.
La excelencia no es perfección, es intención.
Lo que haces con amor deja huella.
💢RECUERDA:
No cambias tu vida entera en un día.
Cambia un pensamiento hoy.
Rompe una suposición hoy.
Habla con amor hoy.
Haz lo mejor hoy.
Mañana… ¡Será inevitablemente mejor!

28/07/2025

. COMO AMARSE A UNO MISMO
Louise L. Hay.
1🍀 _Deja de criticarte. La crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte. Acéptate exactamente tal y como eres. Todo el mundo cambia. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te apruebas, tus cambios son positivos._

2🍀 _No te asustes. Deja de aterrorizarte con tus pensamientos. Es una forma horrible de vivir. Busca alguna imagen mental que te produzca placer (la mía son las rosas amarillas) e inmediatamente reemplaza el pensamiento aterrador por uno agradable._

3🍀 _Sé amable, apacible y paciente. Sé amable contigo. Pórtate bien contigo. Ten paciencia contigo mientras aprendes esta nueva forma de pensar. Trátate como tratarías a una persona a la que verdaderamente amas_ .

4🍀 _Sé tolerante con tu mente. El odio a uno mismo es el odio a los propios pensamientos. No te odies por tener los pensamientos que tienes. Cámbialos suavemente._

5🍀 _Elógiate. La crítica destruye el espíritu interior. El elogio lo construye. Elógiate todo lo que puedas. Alábate por lo bien que haces las cosas, por más insignificantes que sean_ .

6🍀 _Bríndate apoyo. Busca formas de apoyarte. Recurre a tus amigos y déjate ayudar. Es muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se necesita._

7🍀 _Sé indulgente con tus aspectos negativos. Comprende que los creaste para satisfacer una serie de necesidades. Ahora estás encontrando formas nuevas y positivas de satisfacer esas mismas necesidades. De modo que deja amorosamente que las viejas pautas negativas se vayan._

8🍀 _Cuida de tu cuerpo. Infórmate sobre cuál es la nutrición adecuada para ti. ¿Qué clase de combustible necesita tu cuerpo para obtener la energía y vitalidad óptimas? Infórmate sobre las distintas modalidades de ejercicio físico que existen. ¿Qué tipo de ejercicio te gustaría hacer? Mima y venera el templo en el que vives_ .

9🍀 _Trabajo con el espejo. Mírate a los ojos a men**o. Expresa el creciente amor que sientes por ti. Perdónate mirándote al espejo. Conversa con tus padres mirándote al espejo. Perdónalos también._

10🍀 ¡ _Hazlo ya! No esperes a sentirte bien, ni a perder peso, ni a tener el nuevo empleo o la nueva relación. Empieza ahora a hacer cosas y hazlas lo mejor que puedas.

22/07/2025

“UN DÍA SE QUITÓ LOS AUDÍFONOS EN EL METRO… Y ESCUCHÓ ALGO QUE LE CAMBIÓ LA VIDA.”

Julián tenía 28 años y una costumbre:

Cada mañana, cuando subía al metro de la Ciudad de México, se colocaba los audífonos a todo volumen.

No quería escuchar nada.
Ni el murmullo de la gente.
Ni los vendedores ambulantes.
Ni las conversaciones ajenas.

Solo música.

Era su forma de protegerse del ruido del mundo… y del ruido de su cabeza.

Pero un lunes cualquiera, pasó algo distinto.

Los audífonos se quedaron sin batería justo en medio del vagón.

Julián suspiró, molesto.

Iba a guardarlos cuando, sin querer, escuchó la voz de un niño:

—“Mamá, ¿cuándo vamos a ser felices como los de las películas?”

La madre no respondió.

Solo lo abrazó fuerte, como si el abrazo pudiera tapar la pregunta.

Julián se quedó congelado.
Sintió un n**o en la garganta.

Todo el viaje pensó en esa frase.

¿Cuándo vamos a ser felices como los de las películas?

Se bajó en su estación, pero esa pregunta no se le quitó de la cabeza.

Esa noche, en lugar de llegar a casa y meterse directo al celular, le habló a su mamá por teléfono.

Después llamó a un amigo al que hacía meses no veía.

Y al día siguiente, cuando subió al metro, decidió no ponerse los audífonos.

Por primera vez en años, escuchó la vida real.

Escuchó a una señora reírse mientras contaba un chiste malísimo.
Escuchó a un muchacho darle las gracias al vendedor de dulces.
Escuchó a un papá jugar con su hijo mientras esperaban la estación.

Y entendió algo:

La felicidad no es como en las películas.
Es como en el metro.
Sucede en medio del ruido, cuando uno se atreve a escuchar.

Desde entonces, Julián ya no viaja con música.

Viaja con los oídos abiertos.

Porque, aunque no lo parezca, siempre hay alguien diciendo algo que puede cambiarte el día…
o la vida.

22/07/2025

Qué es el amor, según los niños...
1. El amor es cuando sales a comer y el otro te da sus papas fritas porque sabe que te gustan mucho.
(Santiago, 6 años)
2. Cuando la abuela tenía artritis y no podía ponerse más el esmalte de uñas y el abuelo lo hacía por ella aunque tenía artritis también, este es el amor.
(Rebeca, 8 años)
3. El amor es cuando la chica se pone el perfume, y al chico le encanta ese aroma y no deja de olfatear.
(Martha, 5 años)
4. El amor es la primera cosa que se siente, antes de que llegue la maldad.
(Carlitos, 5 años)
5. El amor es cuando alguien te hace daño y tú estás muy enojado, pero no gritas por no hacerlo llorar.
(Susi, 5 años)
6. El amor es esa cosa que nos hace sonreír cuando estamos cansados.
(Pepe, 4 años)
7. El amor es cuando mamá hace el café para papá y lo prueba primero para asegurarse de que esta bueno.
(Dany, 7 años)
8. El amor es cuando mami da el pedazo de pollo más rico.
(Elena, 5 años)
9. El amor es cuando mi perro me lame la cara, aunque lo he dejado solo todo el día.
(Ana, 4 años)
10.Nunca hay que decir "te amo" si no es verdad... pero si es verdad hay que decirlo muchas veces, porque las personas olvidan.
(Montse, 8 años)

Vía: Alientos de vida

20/07/2025

Que importante hacer consciencia de nuestras palabras!! Nuestro discurso tiene un impacto profundo en nuestra vida.
Sin saberlo y sin pensarlo nosotros decimos frases que no solo describen la realidad, la construyen...

19/07/2025

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