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23/07/2025

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📞📝💻

30/04/2025

✨¿Cómo le hablas hoy a tu niña interior? ¿Cómo la tratas cuando pasas por momentos similares a su pasado? ¿Eres amable con ella?

Cuando decimos que todos tenemos un niñ@ interior, no sólo nos referimos a que mantenemos gustos o pasatiempos. Sobre todo hace referencia a aquellas memorias emocionales que fueron almacenadas en nuestra mente, tanto las agradables como las desagradables y que siguen influyendo en nuestro presente. Razón por la que hay que tratarlas como un tesoro ♥️

📸Abuelo, yo y mi hermana 🖼️

03/04/2025

⬇️⬇️⬇️ Leer más 🗨️

Tendemos a creer que somos nosotros mismos los que elegimos pensar lo peor. Sin embargo, no lo hacemos de manera voluntaria. Nuestro cerebro lo hace de forma automática. Y esto tiene una explicación:

✨ Por sobrevivencia e instinto tendemos a percibir el presente de acuerdo a nuestros aprendizajes pasados, sobre todo aquellos aprendizajes negativos en donde experimentamos dolor, y que instintivamente no queremos repetir.
Por lo que pensar en lo peor es una forma en la que el cerebro nos protege para evitar repetir sentir/vivir lo mismo 🫂.

🧠Lo malo es que a veces dicha percepción negativa puede nublar nuestro presente y paralizar nuestras decisiones.

🧠Lo bueno es que puedes entrenar a tu cerebro a redirigir su atención a señales de seguridad que te permitirá tener una visión más realista de tu presente. Cómo una forma de enseñar a tu cerebro que el pasado es pasado y en el presente pueden haber nuevos aprendizajes asociadas a alguna experiencia.

20/02/2025

✨Tu cuerpo responde de forma automática ante señales que considera amenazantes con el fin sobrevivir y protegerse. Muchas veces pareciera que un estímulo no tendría porque "asustarnos" o generarnos demasiada ansiedad, sin embargo, tus experiencias anteriores llevaron a tu cuerpo a detectar algunas señales como amenazantes; lo que las convierte en experiencias que se alojan en tus memorias implícitas (no conscientes) y, que posteriormente son activadas ante cualquier estímulo asociado a dicha memoria, así sea de forma indirecta 🧠.

▶️ Por ejemplo, si en algún momento de mi vida fue amenazante el expresar lo que pienso, porque recibí un regaño por hacerlo, en la actualidad puedo sentir miedo y/o inseguridad por expresarme, aunque los hiciera en un ambiente que parece seguro.

20/01/2025

❤️‍🩹🌱🫂

14/01/2025

Sentirse mal y ser capaces de atravesar por del dolor también es una señal de mejoría ✨

21/11/2024

🍃🎐

14/11/2024

✨Evitar lo desagradable de algo que YA existe en nuestro interior puede darnos un bienestar aparente debido a que evitamos llevar la atención a ello, sin embargo el malestar no desaparece sino que puede exacerbarse porque obligamos a nuestro sistema nervioso a estarnos protegiendo continuamente de dicho malestar o situación desagradable 🧠

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11/11/2024

Haber experimentado situaciones de alto estrés en la infancia, pero sobre todo la ausencia emocional positiva de un adulto ante dichas circunstancias obliga al niñ@, adulto de hoy, a desarrollar estrategias de sobrevivencia que pueden reflejarse a modo de desregulacion emocional.

✨ Psicoterapia para adultos
🧠Terapia informada en el trauma
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25/10/2024

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