Nutriólogo David Jimenez

26/09/2022

El consumo de bebidas azucaradas está relacionado con el desarrollo de hígado graso. En especial aquellas bebidas que contienen glucosa, fructosa y jarabe de maíz de alta fructosa como refrescos, bebidas deportivas, jugos, tés helados y bebidas energéticas.
Mejor prefiere el agua simple.



Fuente: Cantoral A. et al. Dietary Sources of Fructose and Its Association with Fatty Liver in Mexican Young Adults. Nutrients. 2019 Feb 28;11(3):522.

18/08/2022

Evaluamos el nivel de Actividad física durante el tiempo libre y el tiempo ocupacional y sus efectos en el desarrollo de diabetes e hipertensión en una población adulta mexicana estudiada por 10 años. Entre más activIdad, menor riesgo de enfermarse. ¡Realiza 30 minutos de actividad física al día!



Fuente: Medina et al. Occupational and leisure time physical inactivity and the risk of type II diabetes and hypertension among Mexican adults: A prospective cohort study. Sci Rep 8, 5399 (2018).

03/08/2022

"La Semana Mundial de la Lactancia Materna"
Se conmemora del 1 al 7 de Agosto para fomentar la lactancia materna y por ende mejorar la salud de los lactantes 🤱🏽

La leche materna es el mejor alimento y la opción más segura para garantizar una buena salud y crecimiento de las y los niños pequeños 👨🏽‍⚕️

29/07/2022

Incluye y como parte de tu alimentación para tener una dieta en y adecuada para que tu familia coma lo que debe. Acude a tu consultorio de en tu centro de más cercano. Conoce más en https://bit.ly/3oAs1RR

28/05/2022

Para mantenerte hidratado recuerda tomar agua simple.
La recomendación es tomar 6-8 vasos de agua simple al día y evitar las bebidas azucaradas que alteran la respuesta del sistema inume y causan enfermedades como caries, diabetes y obesidad.

22/05/2022

Conoce cómo

20/05/2022

El consumo de bebidas azucaradas como refrescos, juguitos, lechitas o bebidas deportivas está asociado con el desarrollo de hígado graso, en especial cuando contienen fructosa. En su lugar prefiere agua simple, tés, café o infusiones sin azúcares añadidos.



Fuente: Cantoral A. et al. Dietary Sources of Fructose and Its Association with Fatty Liver in Mexican Young Adults. Nutrients. 2019 Feb 28;11(3):522.

29/04/2022

La mayoría de los mexicanos consumen demasiados azúcares añadidos, más del límite recomendado. Estos azúcares incluyen azúcar de caña, jarabe de maíz, fructosa, mieles, entre otros. Recomendar su consumo es irracional, prefiere alimentos frescos y naturales.



Fuente: 1. Lopéz-Olmedo et al. Usual Intake of Added Sugars and Saturated Fats Is High while Dietary Fiber Is Low in the Mexican Population. J Nutr 2016;146:1856S–65S
2. Sánchez-Pimienta et al. Sugar-Sweetened Beverages Are the Main Sources of Added Sugar Intake in the Mexican Population. J Nutr 2016;146: 1888S–1896S
3. Guideline: Sugars intake for adults and children. Geneva: World Health Organization; 2015.

25/10/2021

¿Sabías qué…? El -3 tiene efectos sobre el estado de ánimo y es útil para tratar la y . Encuéntralo en alimentos como chía, aguacate, trucha, cacahuate, pepitas, ajonjolí, almendras y más. Consúmelo frecuentemente para mejorar tu salud mental 🧠 🐟🥑

11/10/2021

En esta ocasión quisiera compartirles algunas de las frutas y verduras que podemos encontrar durante esta temporada en México 🇲🇽

Recuerda que puedes agendar una cita por este medio si estás interesado en tener una consulta nutricional 100% personalizada 👨🏽‍⚕️

22/09/2021

20/09/2021

La Vitamina C (ácido ascórbico) es una vitamina hidrosoluble que favorece la absorción de hierro proveniente de los alimentos, promueve el proceso de cicatrización de heridas y también fortalece al sistema inmune👨🏽‍⚕️

Recuerda que puedes agendar una cita por este medio si estás interesado en tener una consulta nutricional 100% personalizada 🥗

26/08/2021

¡Qué tal comunidad!
El día de hoy hablaré sobre la Vitamina K 👨🏽‍⚕️

La vitamina K es una vitamina liposoluble importante para la coagulación de la sangre y para la salud de los huesos 🦴🩸

Existen dos tipos de Vitamina K:
1. Filoquinona: presente en los alimentos🥬
2. Menaquinona: producida por las bacterias presentes en el intestino 🦠

Recuerda que puedes agendar una cita por este medio si estás interesado en tener una consulta nutricional 100% personalizada 👨🏽‍⚕️

19/08/2021

¡Qué tal comunidad!
El día de hoy hablaré sobre la Vitamina E 👨🏽‍⚕️

La vitamina E es una vitamina liposoluble que contribuye a que los músculos y nervios del cuerpo funcionen correctamente; fortalece al sistema inmune, previene la formación de coágulos sanguíneos y es importante para la visión. También tiene propiedades antioxidantes, por lo que protege a las células contra el daño.