Psicólogo Alejandro Viveros

03/10/2024

Citas en línea o presenciales al Whatsapp 9993915750

13/08/2024

Enero 2022, después de una etapa depresiva y ansiosa, donde obtuve un gran aprendizaje para abordarlo efectivamente en mi vida, me tocaba trabajar en mi salud física y poner lo necesario para no retroceder nunca más.

El resultado dos años después, un físico más trabajado y hábitos más adaptados y asimilados. El proceso sigue y sin mirar atrás 😎🤘🏻

Jamás trates de trabajar tu salud mental, sin trabajar la emocional, la física y la espiritual, las 4 forman el conjunto necesario para un equilibrio sólido y útil para afrontar cualquier situación de la vida, simple o compleja.

10/07/2024

Miércoles y seguimos entrenando y madrugando.

No te engañes, sino te ejercitas y realizas sesiones de fuerza, tu estabilidad humana estará incompleta, así de sencillo.

Puedes tener el mejor discurso, pero sino tienes un proceso positivo en alimentación y actividad física, tu lado espiritual, emocional y mental estará incompleto, deficiente y en algún punto incongruente.

Como psicólogo suelo interrogar a mis pacientes sobre sus hábitos de sueño, alimentación, físicos y sociales, entonces de ahí partimos para conocer más su origen (historia), así como acciones concretas para sumar salud integral.

Romantizar demasiado con el victimismo de una historia, lejos de ayudar, lo hará estancarse, es necesario agradecer la historia porque formó lo que hoy es la persona, porque solo así se pueden modificar o adecuar acciones para potenciar lo que se tiene.

Que Olodumare, Ifá y gbogbo Orisas los bendiga.

Asè O.

24/06/2024

20/06/2024

Puedes eternizarte en la consulta psicológica, para vencer la depresión. Pero si no realizas cambios o modificaciones en los hábitos de tu vida diaria, serás depresivo siempre.

Algunos cambios como:

- Salir a la calle y tomar un baño de Sol diariamente.
- Dormir antes de la media noche y dormir mínimo 7 horas.
- Dejar de checar tu celular y redes todo el día.
- Evitar la interacción social.
- Reducir al máximo o de plano evitar, la ingesta de alcohol.
- Comer 2 o 3 veces máximo, al día.
- Evitar procesados, bebidas azucaradas, frituras, harinas y todo alimento de sabores artificiales.
- Dejar de medicarte para "evitar la depresión".
- Deja de estar en línea todo el día, esperando que alguien te escriba por WhatsApp.

17/06/2024

Aceptar una adversidad o una situación problemática, estresante o tóxica, como se dice, no quiere decir que debes vivir en esa situación por siempre o permanecer en esa historia cada día.

Se ha confundido el concepto y la respuesta tiene su origen en que, a la mayoría de la gente le agrada más ser Víctima.

Si, es más fácil y por la vida contando a tus amistades y familiares, tu dolor, tu sufrimiento, tu falta de libertad, etc., pero no te sales...

¿Por qué?

Porque te has acostumbrado y confirmado con ser víctima, con que la gente te diga, ya déjalo o déjala, no seas tonto o tonta y se vayan con la imagen tuya de Pobre, que vida tan dura le tocó.

Cuando en realidad, has escogido esa vida.

15/06/2024

Deja de esperar una pareja que te mantenga, te de todo y además, te ame.

08/06/2024

Agradece, disfruta y libérate de tanto estrés.

31/01/2024

Agenda tu cita para Francisco de Montejo o en línea.

Terapia Transpersonal.

Busca la integración de la persona desde los aspectos Físico, Mental, Emocional y Espiritual.

30/01/2024

Muchas o casi todas las cosas que creemos como nuestra forma propia de pensar, en realidad son creencias que te han hecho creer a lo largo de tu vida, desde tu infancia.

Estás tan programado, que crees que es tu creencia exclusiva o que tú solo la obtuviste.

Por eso el crecimiento físico, mental, emocional y espiritual, implica despertar, ¿Qué es despertar?
Es romper con tus creencias y comenzar o entender la vida sin juicios, es decir, sin opiniones programadas, sino aceptar las cosas y entender por qué son como son.

Te iré compartiendo más.