Psicólogo Alejandro Viveros

23/04/2026

Que dejas que escuche tu cerebro, que permites que viva tu cerebro, que te permites repetir una y otra vez...?

El cerebro no sabe que es real, que es fantasía, que es verdad, que es mentira, y los sentimientos generan químicos con la experiencia que tú le haces creer, así que cuida lo que dices, lo que piensas, lo que aceptas, de quienes te rodean...porque si tú crees que esos o esas amigas son buenas onda pero tienen acciones y platicas mediocres, autodestructivas, adictivas, con hábitos tóxicos y negativos, te aseguro que sin darte cuenta tu vida será acordé a esas amistades...

07/04/2026

No empecé perfecto.

Empecé con vergüenza por estar en 100.2 kilos… pero empecé.

15 de febrero de 2026: 100.2 kg
Hoy 6 de abril de 2026: 93.2 kg

7 semanas después, no solo he bajado peso y reducido grasa corporal de forma natural, sin nada químico y comiendo suficiente pero saludable.

He ganado disciplina, constancia y una mentalidad distinta.

He corrido cuando no tenía ganas.
He entrenado cuando el cuerpo pesaba.

Y he entendido que esto no se trata de motivación… se trata de no fallarme.

No es una transformación rápida.
Es un proceso real.

Primer objetivo:
📍 7 de junio — Medio Maratón de la Marina
Y después:
📍 30 de agosto — Maratón CDMX

No estoy buscando hacerlo fácil.
Estoy construyendo algo que dure.

Semana 8 de 28, Seguimos. 🏃‍♂️

Vivir con Madre!!!

31/03/2026

Ayer en la noche me tomé esta foto… y no es solo una foto.

Es el resultado de días en los que no tenía ganas, pero aún así entrené.
De decisiones pequeñas que nadie ve: decir que no, levantarme temprano, mantenerme firme cuando era más fácil soltarlo.

El pantalón que uso es talla 34, ya me queda enorme, la camisa ancha… pero lo que realmente cambió no fue la talla, fue la mentalidad.

El cinturón, si lo notan, está en el último agujero y no es solo un ajuste físico, es prueba de disciplina, constancia y respeto por mí mismo.

Esto no es suerte.
Esto es trabajo silencioso.

Y si algo he aprendido es esto:

No necesitas motivación… necesitas compromiso, incluso cuando no tienes ganas.

Voy por más. Que aún estoy empezando.

Vivir con Madre!!!

26/03/2026

08/03/2026

Hoy quiero compartir algo personal.

Van pocas semanas desde que decidí iniciar uno de los procesos más importantes de mi vida: hacerme responsable de mi salud, de mi cuerpo y de mi bienestar.

No es un cambio de un día para otro. Aún falta mucho camino por recorrer. Todavía hay grasa corporal que reducir y muchos entrenamientos por delante. Pero lo que más me motiva es ver que el progreso, aunque sea paso a paso, es real.

Cada semana es una pequeña VICTORIA.

He entendido que el verdadero cambio empieza cuando uno decide dejar de posponer las cosas y tomar acción. No importa la edad, no importa el punto de partida. Siempre se puede comenzar.

Comparto esto porque sé que muchas personas quieren mejorar su salud, su cuerpo o su estilo de vida, pero a veces falta ese pequeño empujón para empezar.

Si estás pensando en hacerlo, hazlo. Empieza hoy. No tiene que ser perfecto, solo tiene que ser constante.

Este proceso apenas comienza… pero estoy convencido de que valdrá completamente la pena. 💪

VIVIR CON MADRE!!!

Ésto también es salud mental y emocional 😊🤗

26/02/2026

Muchos dirán que es solo un cambio o transformación física, pero lo importante no es perder grasa corporal y peso, lo importante es realizar un proceso para estar saludable y físicamente fuerte.

Porque ese físico es un reflejo de lo que sucede en el interior, nos habla que camino se ha recorrido y mientras más saludable, más natural y más acompañado, entonces tendrás un verdadero efecto transformador de mente y espíritu.

03/10/2024

Citas en línea o presenciales al Whatsapp 9993915750

13/08/2024

Enero 2022, después de una etapa depresiva y ansiosa, donde obtuve un gran aprendizaje para abordarlo efectivamente en mi vida, me tocaba trabajar en mi salud física y poner lo necesario para no retroceder nunca más.

El resultado dos años después, un físico más trabajado y hábitos más adaptados y asimilados. El proceso sigue y sin mirar atrás 😎🤘🏻

Jamás trates de trabajar tu salud mental, sin trabajar la emocional, la física y la espiritual, las 4 forman el conjunto necesario para un equilibrio sólido y útil para afrontar cualquier situación de la vida, simple o compleja.