CreSer

30/07/2025

🌱✨ ¡Hola de nuevo! Somos CreSer - Espacio Seguro 💚

Después de una pausa necesaria, regresamos con más fuerza, más corazón y más herramientas.
👧🏻🧠👦🏻 Nos especializamos en el bienestar emocional de infancias, adolescentes y familias que están atravesando situaciones difíciles como:

💔 Duelos
💊 Adicciones en casa
🧠 Dificultades de aprendizaje o de conducta
💬 Emociones que desbordan y necesitan canalizarse con amor y límites

Este es tu espacio seguro, donde validamos tus emociones y caminamos contigo con respeto, empatía y herramientas que transforman 🌈

🗓️ Estamos retomando agenda, con atención en Mérida y en línea a todo México.
💌 Agenda al 9992519910
Gracias por estar aquí, por confiar, por CreSer juntos 💚

14/02/2025

💙 En este San Valentín, recordemos que el amor más importante es el que cultivamos dentro de nosotros. Amar con bienestar comienza con el **autocuidado, el respeto y la conexión emocional sana**. ✨💖

🌿 En **CreSer: Espacio Seguro**, te acompañamos en tu camino hacia relaciones más conscientes, empezando por la más importante: la que tienes contigo mismo/a.

11/02/2025

📊 ¿Sabías que solo el 30% de los investigadores en el mundo son mujeres? Aún queda camino por recorrer, pero cada paso cuenta.

En CreSer: Espacio Seguro, creemos en la importancia de romper estereotipos y fomentar la igualdad en todas las áreas del conocimiento. 💡

📢 ¡Sigamos impulsando un futuro con más mujeres en la ciencia!

04/02/2025

✨ Hoy, en el Día Mundial contra el Cáncer, queremos recordar la importancia de la prevención, el apoyo emocional y la esperanza. 💜 En CreSer: Espacio Seguro, sabemos que el bienestar psicológico es clave en cada etapa de esta lucha. No estás solo/a, estamos aquí para acompañarte. 💙

👩‍⚕️💬 Si necesitas apoyo emocional, nuestro equipo está para escucharte.

🔹 Prevención, concienciación y acompañamiento 🔹

17/10/2024

✨ Taller de lectoescritura ✨ método Minjares y de los 20 días para leer✨
Comenzamos Lunes 21 de octubre 🥰
Cupo limitado, últimos lugares disponibles! 😳
Nos ubicamos en Francisco de Montejo.

Espacio seguro para familias que busquen apoyo neuropsicológico y psicopedagógico.

11/10/2024

Te dejamos unos descargables para practicar en casita✨😍 procura utilizar materiales adecuados según la edad de tu peque ✨🙏 como crayones 🖍️ gruesos o colores según su edad.

26/07/2024

La cantidad de horas de sueño necesarias varía según la persona y cambia a lo largo del ciclo de vida. 😴

24/07/2024

¿Cuánta actividad física o ejercicio recomienda practicar la OMS? 🤸
👧5 a 17 años🧒 Practicar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa. Ello debe incluir actividades que fortalezcan los músculos, articulaciones y huesos, como por ejemplo trotar o correr por lo menos tres veces a la semana.

👩‍🦰 18 a 64 años👨‍🦳 Practicar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada, o al menos 75 minutos semanales de actividad física intensa, o una combinación equivalente entre actividad moderada e intensa. Conviene realizar las actividades de fortalecimiento muscular 2 o más días a la semana, de tal manera que se ejerciten grandes conjuntos musculares.

👵+65 años👴 Las personas con problemas de movilidad deben practicar actividad física para mejorar su equilibrio y prevenir caídas por lo menos 3 días a la semana. Las personas de este rango de edad deben de limitar el tiempo de sedentarismo sustituyendo estos momentos por una actividad física de cualquier intensidad (incluso leve) para obtener beneficios para la salud.

22/07/2024

¿Conoces las diferencias entre actividad física, ejercicio y deporte? 🏋️‍♀️🏋️🏆

✅La Organización Mundial de la Salud, define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, que consuma energía, incluyendo actividades realizadas al trabajar, jugar y viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas.
🚶‍♀️El ejercicio es una subcategoría de la actividad física, que tiene características especiales, por ejemplo: se planea, está estructurada, es repetitiva y tiene como objetivo mejorar o mantener uno o más componentes del estado físico.
🏀Al hablar de deporte, nos referimos a una actividad física especializada que puede ser individual o en equipo. Una de sus principales características es el contenido de reglas y existe competencia. Es aquí donde entra nuestro deporte favorito de equipo (como futbol o basquetbol) o individual (como el atletismo o la natación).

20/07/2024

Hambre fisiológica vs emocional🧠👩‍⚕️
🥦¿Por qué me da hambre? El hambre es la respuesta fisiológica (es decir, natural) a la falta de energía que resulta en la necesidad de comer alimentos. La puedes reconocer por ser una sensación física que no está relacionada con un alimento específico, sino que cubre una necesidad meramente física por lo que puede ser satisfecha con cualquier alimento.

🎂El hambre emocional se relaciona con un estilo de comer, vinculado con el placer y la recompensa; esta sensación puede aparecer aún sin deficiencia de energía en el organismo y se relaciona con alimentos específicos (altamente calóricos).

18/07/2024

¿Sabías qué?

Durante los dos primeros años de vida de un niño o niña, una alimentación saludable impulsa un adecuado crecimiento y mejora el desarrollo cognitivo, además, reduce el riesgo de desarrollar a futuro sobrepeso y obesidad, diabetes e hipertensión.👩‍⚕️

Los consejos para una alimentación saludable durante la lactancia y la niñez recomendados por la Organización Mundial de la Salud, son:
💛Alimentar a los recién nacidos exclusivamente con leche materna durante los primeros sesis meses de vida.
💛Continuar con la lactancia materna de manera complementaria hasta los dos años de vida.
💛A partir de los seis meses de edad se deberá indtroducir los diferentes alimentos procurando que estos sean nutritivos y de acuerdo a los requerimentos del niño, nunca añadiendo sal ni azúcares.

Durante esta etapa de vida, se adquieren actitudes, conductas y hábitos alimenticios que durarán a lo largo de vida, debido a que se da un proceso de selección de sabores, preferencias de alimentos, así como patrones para el autocontrol de la ingesta, del mismo modo se trasmiten.

04/04/2024