24/01/2025
Hola a todos. Aquí les comparto algunas de las marcas que como nutrióloga les recomiendo a mis pacientitos. ¿Y tú sabes cómo identificar un buen atún? Abajo te dejo los puntos importantes a tomar en cuenta: 😀👇
El atún es un excelente alimento qué además de ser muy práctico para preparar, es una fuente de proteína y de Omega 3.
Si te gusta y quieres incluirlo en tu plan de alimentación busca lo siguiente:
-Evita aquellos que vengan preparados con mayonesa o en aceite de canola
-Antes se evitaba mucho el atún en aceite, pero la realidad es que podemos consumirlo siempre y cuando sea en aceite de oliva, ya que al estar en un medio lipídico el atún conserva mejor los Omegas, a diferencia del drenado en agua, si tú comparas etiquetas te darás cuenta que el que está en aceite tiene mucho más de este nutrimento.
-Evita aquellos que contengan soya o sean mezclas de proteínas con atún.
Siempre será mejor consumir productos de calidad. 🤩🙌.
