Cardiólogo Mérida Dr. Juan Carlos Ramos Mtz

13/04/2026

🥗❤️ ¿Sabes qué aporta cada grupo de alimentos a tu corazón?

Una alimentación equilibrada es clave para prevenir enfermedades cardiovasculares. Verduras, cereales integrales, lácteos, aceite de oliva o proteínas saludables cumplen funciones diferentes pero complementarias en el cuidado de tu salud.

La dieta mediterránea, basada en estos grupos de alimentos, ha demostrado ayudar a reducir el riesgo cardiovascular, mejorar el colesterol y proteger el corazón.

👉 No se trata de eliminar alimentos, sino de saber elegir y mantener el equilibrio en tu día a día.

👉 ¿Qué opinan los expertos sobre la nueva pirámide nutricional americana?
Te lo contamos en nuestra : https://fundaciondelcorazon.com/prensa/la-revista-de-la-fundacion-del-corazon/4182-la-revista-de-la-fundacion-del-corazon-159.html

30/03/2026

🚗✈️❤️ ¿Viajas esta ?
Si tienes una enfermedad cardiovascular:
👉 Lleva tu medicación
👉 Evita estar muchas horas sin moverte
👉 Hidrátate bien

🫂Aprovecha este momento para desconectar sin descuidar tu salud.

Encuentra más consejos para empezar a cuidarte en: https://fundaciondelcorazon.com/blog-impulso-vital.html

18/03/2026

❤️ La insuficiencia cardiaca no siempre aparece de forma brusca. En muchos casos, los síntomas comienzan de manera progresiva y pueden pasar desapercibidos al inicio.

🚨 Además de la falta de aire o la hinchazón en piernas, es importante prestar atención a señales como el cansancio persistente o la dificultad para realizar actividades cotidianas.

⚖️ El control diario es clave: pequeños cambios, como un aumento rápido de peso, pueden indicar retención de líquidos.

💊 El tratamiento va más allá de la medicación: hábitos saludables y seguimiento médico son fundamentales.

📊 Casi un millón de personas padece insuficiencia cardiaca en España.

🔗 Todo sobre insuficiencia cardiaca en nuestra web: nodejesqueseapague.com

11/03/2026

⚡ Las bebidas energéticas contienen altas dosis de cafeína y azúcar.

👉 La evidencia científica ha relacionado su consumo con taquicardias, arritmias, aumento de la presión arterial o problemas de sueño, entre otros efectos sobre la salud.

⚠️ Ante el aumento de su consumo entre jóvenes y los riesgos asociados, se estudia limitar la venta de bebidas energéticas a menores.

✅ En esta infografía te explicamos cómo pueden afectar a tu corazón.

09/03/2026

05/03/2026

💙 El infarto no siempre se presenta igual en mujeres y hombres.

⚠️ Aunque el dolor torácico es el síntoma más frecuente en ambos, en las mujeres son más habituales otras señales menos reconocidas: falta de aire, náuseas, vómitos, dolor en la espalda o en la mandíbula.

📊 Casi la mitad de las mujeres presentan síntomas inespecíficos, lo que puede llevar a confundirlos con estrés o ansiedad y retrasar la llamada a emergencias.

⌛Y el tiempo es clave: ellas tardan de media más en pedir ayuda.

📞 Ante un dolor opresivo en el pecho que dura más de 10 minutos, llama al 112.

Todo sobre enfermedad cardiovascular en la mujer aquí: https://mujerycorazon.secardiologia.es/

09/02/2026

⚠️ ¿Fumas, tienes el colesterol elevado o presión arterial alta? Estos factores aumentan tu riesgo de sufrir un evento cardiovascular, pero conocer tu nivel de riesgo es el primer paso para prevenir.

🩺 En nuestra calculadora puedes obtener una estimación orientativa y recomendaciones generales de estilo de vida.
Importante: no sustituye una valoración médica. Si tu resultado es moderado o alto, consulta siempre con un profesional para una evaluación completa y personalizada.

👉 Calcula tu riesgo aquí:
https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/calculadoras-nutricion/riesgo-cardiovascular.html

06/02/2026

Cardiólogo Mérida Dr. Juan Carlos Ramos Mtz
Ced. Prof: UABJO | Ced. Esp: 11749840 UAEM

• Consulta especializada
• Valoración Preoperatoria
• Ecocardiograma
• Holter
• Hipertensión arterial
• Infarto de corazón
• Palpitaciones
• Soplos
• Enfermedades cardiovasculares

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01/02/2026