Nutrióloga Karina Franco

Nutrióloga Karina Franco “Aliméntate sano, siéntete saludable” Trabajaremos en equipo para mejorar tu estilo de vida 💪🏻🥗✨

La FDA prohibió el uso del colorante rojo no. 3 (eritrosina) presente en bebidas, dulces y snacks ❌🍭El rojo número 3 ha ...
23/01/2025

La FDA prohibió el uso del colorante rojo no. 3 (eritrosina) presente en bebidas, dulces y snacks ❌🍭

El rojo número 3 ha sido utilizado durante décadas en la industria alimentaria para impartir el colorante rojo intenso a una amplia variedad de productos, desde dulces y refrescos hasta productos cárnicos.

Está vinculado a posibles efectos adversos para la salud, cómo alergias, hiperactividad en niños y, en algunos casos, riesgos de cáncer.

En Estados Unidos, este color no podría utilizarse en cosméticos y medicamentos aplicados directamente sobre la piel desde 1990 debido a riesgos de alergia y sospechas de su naturaleza cancerígena, después de que estudios demostraran que causaba cáncer en roedores ⚠️

Sin embargo, cuando la FDA rechazó permitir el uso del color rojo 3 en cosméticos y medicamentos tópicos, el colorante ya estaba permitido en alimentos y medicamentos ingeridos 😵

La eritrosina es un colorante que se utiliza como colorante alimentario para mejorar la calidad de los productos alimenticios, proporcionando su color resplandeciente🧃

El límite de seguridad utilizado en alimentos sigue siendo objeto de continuo debate hasta el día de hoy 🫠

Asimismo, la eritrosina induce alteraciones bioquímicas y exacerba el deterioro cognitivo y neuroconductual 🧠

Muchos de los alimentos que consumimos día a día incluyen en su contenido el colorante rojo no.3, por lo tanto, será de suma importancia prestar atención al etiquetado nutrimental 🔍 de cada producto que compremos, principalmente los de coloración roja, de este modo evitaremos en consumo de este aditivo en nuestro organismo.

Aquí te dejo algunos ejemplos de productos de consumo frecuente que contienen eritrosina ⚠️
👇🏻

👩🏻‍⚕️🍏 L.N. Karina Franco
📲 9992 50 02 44

Este tipo de promos no las aprovechen por favor 🥲Podrán ser opciones muy rápidas y prácticas pero que no aportan ningún ...
26/09/2024

Este tipo de promos no las aprovechen por favor 🥲

Podrán ser opciones muy rápidas y prácticas pero que no aportan ningún beneficio a la salud ❌ y si resultan muy perjudiciales

Elige opciones de alimentos de mejor calidad.

Si no sabes que productos elegir en el súper o como mejorar tu alimentación, te oriento y acompaño en tu proceso para que mejores tu calidad de vida 👇🏻

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Que incluye una consulta nutricional? 🥗👩🏻‍⚕️Valoración nutricional📋Mediciones antropométricas 📝Plan de alimentación pers...
23/09/2024

Que incluye una consulta nutricional? 🥗

👩🏻‍⚕️Valoración nutricional
📋Mediciones antropométricas
📝Plan de alimentación personalizado
🍎Listado de equivalencias
🥗Recomendaciones generales
✍🏻Orientación y asesoría alimentaria

Te enseño y acompaño en tu proceso para mejorar tus hábitos de alimentación, aprende a comer de manera nutritiva y saludable 👩🏻‍⚕️🥗

“Aliméntate sano, siéntete saludable” 🍃
Citas al:
📲 (999) 250 02 44
📍Mérida, Yucatán

Cómo repercute la dieta y el ejercicio en mi salud ? 🥗💪🏻 •Dieta alta en calorías⬆️ mucho ejercicio ⬇️: Con una buena can...
20/09/2024

Cómo repercute la dieta y el ejercicio en mi salud ? 🥗💪🏻

•Dieta alta en calorías⬆️ mucho ejercicio ⬇️:
Con una buena cantidad de ejercicio se pueden tener unos músculos fuertes y un metabolismo basal elevado. Pero si al mismo tiempo se sigue una dieta muy calórica, se corre el riesgo de almacenar grasa y tener sobrepeso

•Dieta alta en calorías ⬆️ poco ejercicio ⬇️:
Ingerir más calorías que las que se queman provoca un rápido aumento de peso y acumulación de grasa. Si no se hace ejercicio, es probable que los músculos estén poco desarrollados.

•Dieta baja en calorías ⬇️ mucho ejercicio ⬆️:
Reducir el consumo de calorías y aumentar el nivel de ejercicio es la manera más afectiva de perder peso. Te ayudará a conservar el músculo y cambiar la forma tras perder las reservas de grasa

•Dieta baja en calorías ⬇️ poco ejercicio⬇️:
Una persona que sea inactiva puede mantener su peso sano siguiendo una dieta baja en calorías, pero perderá los beneficios que aporta el ejercicio.

Para más información, envíame mensaje al:
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📍Mérida, Yucatán

En muchas ocasiones te sientes con antojo de algo dulce o te da hambre entre tus comidas y no sabes que comer? 😮‍💨Aquí t...
17/09/2024

En muchas ocasiones te sientes con antojo de algo dulce o te da hambre entre tus comidas y no sabes que comer? 😮‍💨

Aquí te dejo unas opciones prácticas que podrás encontrar en el súper 🥕

Hacer pequeños cambios que subtituyan hábitos inadecuados será un pequeño paso a mejorar tu salud 😌

Lo importante es conocer que alimentos son de mejor calidad y que además te aporte los nutrimentos necesarios para un mejor rendimiento 🙌🏻

Si mejoramos la despensa que tenemos en casa será mucho más fácil mejorar nuestros hábitos de alimentación🍎

Para más información:
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Buenos días ☀️ Coméntame aquí 👇🏻 que acostumbras desayunar y te ayudaré dándote un consejo nutricional para mejorarlo ☺️...
16/05/2024

Buenos días ☀️

Coméntame aquí 👇🏻 que acostumbras desayunar y te ayudaré dándote un consejo nutricional para mejorarlo ☺️🥗

Feliz jueves para todos 👩🏻‍⚕️🍏

Sabías que una comida completa y equilibrada debe incluir un alimento de cada macronutriente? 🥗Es decir que debes elegir...
15/05/2024

Sabías que una comida completa y equilibrada debe incluir un alimento de cada macronutriente? 🥗

Es decir que debes elegir un alimento con fuente de grasa, proteína y carbohidrato, estos los necesitamos en grandes cantidades y nos aportarán energía 💪🏻

Fuentes:
🍗🥚 Proteína: alimentos de origen animal como la carne de pollo, cerdo y res. También el huevo, los lácteos y sus derivados. Como fuente de proteína vegetal se encuentran las leguminosas como los frijoles, lentejas, chícharos, alubias o garbanzos.

🥑Grasas: aguacate, aceites, mantequilla, coco y tocino.

🫓🥔: Carbohidratos: pan, tortillas, elote, pastas, arroz, camote, tostadas, entre otros.

🥗🥦 Verduras y frutas: elegir frutas y verduras frescas, incluir siempre hojas verdes a tus ensaladas. Importante elegir las de temporada y siempre lavar y desinfectar antes de su consumo.

“En ocasiones los cambios de hábitos necesitas apoyo”

👩🏻‍⚕️🍏 L.N. Karina Franco
Nutrióloga 🥗
📌Ced. Prof. 11944560
📲 9992 50 02 44

Ideas básicas para almorzar 🥗Proteína + arroz + ensalada + grasa saludable Para mayor información: 👩🏻‍⚕️🍏📲 9992 50 02 44
01/05/2024

Ideas básicas para almorzar 🥗

Proteína + arroz + ensalada + grasa saludable

Para mayor información:
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Opciones de desayunos mañaneros ☀️ Siempre elegir de base una fuente de cereal + proteína + fruta 🥝“Aliméntate sano, sié...
25/04/2024

Opciones de desayunos mañaneros ☀️

Siempre elegir de base una fuente de cereal + proteína + fruta 🥝

“Aliméntate sano, siéntete saludable” 🍃
Citas al:
📲9992 50 02 44

Feliz Martes 🦦Ideas fáciles y prácticas para el desayuno 😌Inicia un cambio de hábitos y mejora tu alimentación 🥗El acomp...
23/04/2024

Feliz Martes 🦦

Ideas fáciles y prácticas para el desayuno 😌

Inicia un cambio de hábitos y mejora tu alimentación 🥗
El acompañamiento con nutriólogo, hará mucho más fácil tu proceso 👩🏻‍⚕️🍏

Para mayor información:
📲✨ 9992 50 02 44

“Influencia de las emociones en la conducta alimentaria” El día de ayer impartí una plática al equipo de trabajo de la e...
23/03/2024

“Influencia de las emociones en la conducta alimentaria”

El día de ayer impartí una plática al equipo de trabajo de la empresa Perfect Home, referente a la relación que existe entre nuestras emociones y cómo estás influyen en nuestra conducta alimentaria, en muchas ocasiones no somos conscientes de cómo ciertos factores influyen de manera negativa en la elección de nuestros alimentos y cómo estos resultan perjudiciales en nuestra salud.

Muy agradecida por la invitación y por la participación del grupo.
En especial agradecida con el Licenciado por gestionar que todo saliera excelente 👏🏻

El compartir información y educar en temas de nutrición es una de las cosas que más me gusta hacer 👩🏻‍⚕️🍏 feliz y agradecida por estas oportunidades. 🙌🏻

Aquí les va una encuesta mañanera…Cuál de estas opciones elegirías de desayuno? 1 - Quesadilla con huevo y jamón 2 - Tor...
11/03/2024

Aquí les va una encuesta mañanera…

Cuál de estas opciones elegirías de desayuno?

1 - Quesadilla con huevo y jamón
2 - Torta de cochinita

Comenta con sinceridad, aquí no se te juzga 😆

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Mérida

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+529992500244

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