04/10/2025
Esto es algo de lo que si se debería estar hablando pero no se hace.
Aumentar la masa muscular ayuda a perder masa grasa y a disminuir los niveles de glucosa en sangre, esto hace que el entrenamiento de gimnasio sea una de las primeras líneas de intervención para la persona con obesidad y para las personas que viven con diabetes, además que es una herramienta clara para la salud en general.
"Este análisis revela que un aumento del 1,9-3,3% en la masa muscular global en humanos se asocia con una masa grasa un 4,1 ± 5,8% menor, una reducción relativa media en la HbA1c del 4,1 ± 4,6% desde el inicio y una reducción de las concentraciones de glucosa en ayunas del 5,8 ± 7,3% en estudios con una duración de 2 semanas a 3 años."
Es algo que ya se venía diciendo y hoy tenemos la certeza que así es, lo mejor que puedes hacer es realizar entrenamiento de gimnasio para mejorar tu salud, no solo se trata de lo estético se trata de lo que puede hacer el músculo a nivel endocrino y como ayuda a modular tu fisiología para bien, ahora que si lo llevas con la alimentación adecuada sin duda alguna incrementarán los resultados.
Aprende de estos temas dentro de la certificación de nutrición aplicada al fisicoconstructivismo y dentro del curso de endocrino ambos inician este fin de semana.
Mejora tu salud, aumenta músculo y pierde grasa, mándame mensaje para agendar tu consulta de nutrición y entrenamiento.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40576707/
