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Psic. Luz Vázquez

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Psic. Luz Vázquez

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-Servicio de orientación psicológica y acompañamiento tanatológico para adolescentes y adultos: Depresión, ansiedad, regulación emocional, manejo de límites, duelos y pérdidas, relaciones saludables, adicciones.
*Consultas presenciales y en línea.

-Servicio de talleres y pláticas: trabajo en equipo, burnout, comunicación asertiva, etc.

27/01/2026

LA VERGÜENZA 😱🫣

"Como con cualquier problema que está severamente reprimido y sin resolver, la vergüenza nos forza en formas que está fuera de nuestro control para comportarnos destructivamente con nosotros y los demás.

Si huyes de la vergüenza puede que evites *exitosamente* la humillación que temes -pero sientes esa ansiedad constantemente en ti y sabes que no puedes evitarla, te sigue como una sombra-".

Leon Wurmser, 1981 - La máscara de la vergüenza

21/01/2026

“La armadura te protege del dolor… pero también te aleja del amor.”

Te muestras fuerte.
Respondes con humor.
Minimizas lo que te duele.
Te conviertes en quien siempre está bien… incluso cuando por dentro no puedes más.

Y cada vez que estás a punto de abrirte,
algo te detiene.
Una voz que dice: “No lo hagas. No te expongas. No todos saben cuidar.”

🌑 Esa voz tiene razón.
Porque seguramente lo hiciste una vez…
y no te sostuvieron.
O te juzgaron.
O lo usaron en tu contra.

Así que aprendiste a protegerte.
Y lo hiciste tan bien…
que ahora no sabes cómo mostrarte sin disfraz.

💡 Pero nadie puede amarte si no te ve.
Y nadie puede verte si no te permites temblar un poco.

Ser vulnerable no es debilidad.
Es un acto de poder emocional.
Es abrir el alma… sin garantía,
pero con dignidad.

Porque solo cuando te muestras sin máscara,
puedes descubrir quién realmente sabe quedarse.

– C.G. Jung (si te abrazara justo después de decir por fin: “no estoy bien… y necesito que me escuchen”)

16/01/2026

A partir de escucharme y encontrar sabiduría en mi sentir, pude descubrir que...

15/01/2026

Después de sentir la calma que me rodea,
volver al caos no me interesa.

No ha sido fácil,
a veces mis demonios
hacen mucho ruido en mi cabeza,
pero he aprendido a silenciarlos.
Los he adiestrado poco a poco,
por eso no me da la gana
de aguantar los ajenos.

¿Que si soy egoísta?
Sí.
Tal vez.
No.
No me importa.

Mi PAZ no está en venta,
mucho menos la regalo.
Manejo mis ansiedades
como toda una sobreviviente,
por eso no permito guerras
que no me pertenecen.
Me cansé de dar permiso a que
me hagan sentir menos.

Me ha costado sanar,
pero lo sigo haciendo.
Me he curado de algunas cosas,
me faltan muchas otras.
Estoy cultivando mi interior.
Estoy floreciendo.

Sigo alimentándome de amor propio
Y todo lo he logrado,
colocándome SIEMPRE en primer lugar.

Autora: Glory Miranda
Derechos de autor ⓒ

13/01/2026

🕯️ 13 de Enero: El sentido detrás del dolor

Hoy es el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión. Desde la mirada Humanista-Existencial, recordamos que la depresión no es solo un síntoma, sino una invitación a escuchar lo que nuestra vida intenta decirnos.

❤️‍🩹No eres un "caso clínico": Eres una persona atravesando un vacío de sentido o una desconexión con tu esencia.
❤️‍🩹Habitar la tristeza: Sanar empieza por validar lo que sientes, sin prisa y sin juicio.
❤️‍🩹La importancia del vínculo: El encuentro auténtico con el otro es donde comienza la esperanza.

"La depresión es como una mujer de negro. Si aparece, no la expulses; invítala a sentarse a la mesa y escucha lo que tiene que decir." — C.G. Jung (Perspectiva existencial).

¿Sientes que has perdido el rumbo? No estás solo/a en la búsqueda. Hablar es el primer paso para recuperar tu libertad. 🕊️

13/01/2026

Mucho gasto de energía mental en:

10/01/2026

**ELIGE** ALGUIEN QUE QUIERA EVOLUCIONAR A TU LADO

Elige a alguien que decida liberar su corazón. Que quiera sanar sus heridas en lugar de embalsamarlas entre murallas. Que desee expandir todo lo que tiene dentro, aprender de la vida y compartir su Amor.

Elige a alguien que esté dispuesto a Amar; Amar con lealtad, con honor y respeto. Que pueda mirarte como complemento y una extensión de su templo interno. Que sea bondadoso con todos los seres y busque armonía en la vida.

Elige a alguien que entienda que el Amor es sagrado, que cuando los cuerpos se tocan las almas se conectan y comparten su energía en un acto divino.

Elige a alguien que te ofrezca su luz y no te haga pagar por sus sombras. Que desee crear, crecer y manifestar a tu lado, esa es la finalidad de ser pareja:
Acompañarse ... 💖

09/01/2026

Cuando el futuro es incierto, no siempre sirve pensar más lejos...

A veces da calma mirar aquello con lo que sí cuento...

❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

08/01/2026

Elijo a quien no se endureció
para sobrevivir.

A quien, aun con cicatrices,
siguió creyendo,
siguió sintiendo,
siguió amando.

La verdadera fortaleza
no está en la coraza,
sino en la capacidad
de permanecer abierto
en un mundo que invita a cerrarse.

Amar con ternura,
con sensibilidad,
con una fe casi alienígena,
es un acto profundamente revolucionario.

Porque quien no pierde
la capacidad de confiar,
de cuidar,
de abrazar lo extraño y lo frágil,
no pertenece del todo a este mundo…
y justo por eso
es hogar. 🛸💫

Texto: Yazmín Domínguez

07/01/2026

A veces espero que el otro sea quien se vaya, quien tome la decisión de terminar... pero cuando esto no sucede, y quedarme me lastima, quizá sea a mí a quien le toque irse...

01/01/2026

Jajajajaja
2026 ahí te voy!!

31/12/2025

No es meme 🫠

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