Anahata

07/11/2025

Are you ready to change yourself from the inside out…raise your consciousness, feel more self-love & compassion?_

🌀 Then join us for a profound energetic cleanse & heart chakra activation with Kundalini yoga exercises (kriyas) & pranayama guided by Aline Horwath

🌀 Instructions in Spanish & English. All levels welcome!

🎶 The practices will be accompanied by live music by Leo Mazzucchelli and concluded by a long relaxation & sound journey - with guitar and shamanic chants, world flutes, Russian bells, hand pan, didgeridoo, drums and energies/frequencies channeled in the moment.

📅 *SATURDAY 8th Nov*
🕓 We'll start at 4pm and close around 7pm.
📍Anahata Yoga Center in Emiliano Zapata, Merida Norte
🙏🏽 Exchange: $250

❣️ By reservation only! For more info and reservations, whatsapp +51991895648

¿Estás list@ para transformarte por dentro y por fuera…elevar tu consciencia, sentir más amor propio y compasión?_

🌀 Entonces acompáñanos a una profunda limpieza energética y activación del chakra del corazón con ejercicios de Kundalini yoga (kriyas) y pranayama guiados por Aline Horwath.

🌀 Instrucciones en español e inglés. ¡Bienvenidos todos los niveles!

🎶 Las prácticas estarán acompañadas de música en vivo por Leo Mazzucchelli y concluirán con una larga sesión de relajación y viaje sonoro - con guitarras y cantos Chamanicos, flautas del mundo, Rusian Bells, Hand Pan, didgeridoo, tambores y energías y frecuencias canlizadas en el momento.

📅 *SÁBADO 8 de noviembre*
🕓 Comenzaremos a las 4pm abriendo el espacio. Cierre será alrededor de los 7pm.
📍Anahata Yoga Center en Emiliano Zapata, Merida Norte
🙏🏽 Intercambio: $250

❣️ Solo con reserva previa! Para mas info y reserva whatsapp +51991895648

06/11/2025

La Practica de Yoga
en el estilo Mysore, los estudiantes aprenden una secuencia fija de asanas que combina movimiento, respiración libre y sonido . Mediante el vinyasa, se logra una continuidad respiratoria entre las asanas, de modo que cada una se construye sobre la anterior. Cada estudiante recibe una rutina de yoga adaptada a su nivel.
Nuestro taller 3 de ashtanga vinyasa yoga la volveremos a realizar el Próximo 15 y 16 de Noviembre...
No te lo puedes perder 🙏🏻

24/10/2025

Taller 2 de Certificación Ashatanga Vinyaza Yoga avalado por AIYY....

15/10/2025

No te pierdas está Experiencia!

EL MAESTRO, EL DISCÍPULO Y EL CAMINO

La lengua sánscrita tiene muchas palabras para “maestro”, pero sólo la designación guru captura la función esencial del maestro que sirve a otros como guía espiritual. La palabra significa “pesado”, “profundo” o “importante” y se refiere a alguien cuyo consejo es significativo.

De acuerdo a una etimología esotérica, guru se divide en sus dos sílabas, gu y ru, que corresponden respectivamente a “oscuridad” y “disipador”. Así el guru es un maestro que es capaz de remover la oscuridad o ceguera espiritual del estudiante.

Frecuentemente a un maestro así se le llama sad-guru, que puede significar tanto “maestro verdadero” como “maestro de la Verdad”.

En nuestro próximo taller híbrido de dos días, reflexionaremos sobre la necesidad de encontrar una guía confiable para darle mayor claridad a nuestro camino espiritual y realizaremos diversas técnicas de Kundalini Yoga para aclarar nuestra visión y reconocer esa presencia en nuestra vida cotidiana.

07/10/2025

🧘‍♂️ Certifícate en Ashtanga Vinyasa Yoga 🧘‍♀️

Da un paso más profundo en tu práctica y formación personal 🌿

Acompáñanos en una certificación intensiva guiada por el profesor internacional Manuele Sestieri, donde exploraremos la primera serie de Ashtanga Vinyasa Yoga (Surya Namaskar A y B) con atención, respiración y presencia.

✨ Fechas: 18 y 19 de octubre
📍 Lugar: Puksikal Centro Holístico – Mérida, Yucatán
📞 Info e inscripciones: 9994-36-42-98

Conéctate con tu cuerpo, tu respiración y tu energía interior.
💫 ¡Tu transformación comienza en el mat!

07/10/2025

03/10/2025

Posición de cuclilla: En Hatha Yoga esta postura es Malasana.
Beneficios:
Estira la columna vertebral y gemelos, abre vértebras lumbares, fortalece piernas, mejora sistema digestivo y tránsito intestinal.
Cómo hacer la Postura:
Pon tus pies paralelos, a lo ancho de caderas, bajamos el sacro o piso pélvico sin despegar los talones del piso, la espalda debe permanecer estirada, recta, con la coronilla hacia el cielo y el cóccix hacia la tierra. Si te resulta dificil se puede abrir un poco más las piernas y separar un poco las puntas de los pies.

Si tampoco así llegas, baja lento hasta donde podamos sin elevar talones ni desviar las rodillas hacia el centro y mantener la postura durante el tiempo que podamos sin que sea una molestia, así lograremos ir descendiendo progresivamente con el tiempo hasta poder hacer la Malasana completa.
Más que ninguna otra, la postura Malasana abre las lumbares inferiores. Activa la fuerza motora latente de la pelvis, abre las ingles, flexiona las articulaciones de las caderas y crea presión descendente, facilitando la liberación de excrementos, gases y toxinas.
Agita la corriente de Energía Vital terrenal que se mueve hacia el perineo, despierta los fluídos espinales en el sacro, abre y alarga la columna, reequilibra las vértebras y abre paso a la Energía Vital que asciende al centro coronario y a la glándula pineal.
Además, en esta postura la respiración interna masajea los pulmones y el corazón

Esta postura también contribuye significativamente a estirar los músculos psoas, los que en las reses conocemos como “solomillos”. Estos dos músculos se anclan entre la última dorsal (D12) y las cinco primeras lumbares, siguen en sentido transversal y descendente, uno a cada lado de la columna, hasta las cabezas de los fémures. En el curso de su trayecto, el psoasilíaco se relaciona con importantes órganos: diafragma, riñones, uréteres, vasos renales, colon, ciego, arterias ilíacas primitivas, y arterias y venas ilíacas externas. Especialmente íntima es su relación con el plexo lumbar, que lo atraviesa. Los músculos psoas nos sirven para mantenernos erguidos, para caminar y levantar las piernas. Actúan también en el movimiento de las caderas y el tronco.
Realiza esta postura 2 o 3 veces a la semana y verás resultados maravillosos!
Bienvenido Octubre🍂

30/09/2025

Tendremos de nuevo el prox 18 y 19 Octubre a Manuele Sestieri en Taller 2 Ashatanga Vinyaza Yoga!!!!
No te lo Pierdas...
Info.. 9994364298

24/09/2025

Manuele Sestieri..
Gracias por tu enseñanza paso a paso!

24/09/2025