Ámbar Huerta- Nutrióloga Perinatal

22/10/2024

14/02/2024

La alimentación desempeña un papel crucial en la fertilidad masculina. 👨🏻 y la preparación para un embarazo 🤰🏻 💕

Además, es mucho más fácil hacer cambios en pareja, no crees?

Mejorar la dieta y el estilo de vida puede no sólo mejorar la capacidad reproductiva y el desarrollo del embarazo, sino también contribuir a la salud general y el bienestar del futuro papá 🥑

Etiquétalo en los comentarios si les interesa cambiar su alimentación y empezar esta nueva etapa en pareja 👩🏻‍❤️‍👨🏻

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12/02/2024

Garantizar una ingesta adecuada de magnesio durante el embarazo es crucial para respaldar el desarrollo saludable del bebé y mantener la salud materna. 🥜 🌰

Siempre es recomendable discutir cualquier cambio en la dieta o la incorporación de suplementos con un profesional de la salud para asegurar que se ajuste a tus necesidades individuales.

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09/02/2024

El ejercicio durante el embarazo es una práctica saludable que puede tener varios beneficios tanto para la madre como para el desarrollo fetal, incluyendo la función de la placenta. 🤰🏼
Conoce la relación entre el ejercicio y la función placentaria.

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07/02/2024

InBody es una tecnología avanzada de análisis de composición corporal diseñada para proporcionar mediciones precisas y detalladas de la masa muscular, grasa corporal, agua y otros componentes clave del cuerpo. 🫴🏻

Va más allá de la simple medición del peso, ofreciendo una visión completa de la salud y la composición física de una persona. 💪🏻

Los nutriólogos clínicos podemos hacer seguimientos más reales de los avances de nuestro tratamiento a través de estas mediciones 👩🏻‍⚕️ y tú, ya conoces tu composición corporal?

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31/01/2024

Cuidar de tu alimentación, también es cuidar de tu bebé 💕.

Agenda tu consulta presencial u online 👩🏻‍💻
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27/01/2024

Durante el primer trimestre es normal tener nauseas recurrentes, existen alternativas donde puedes encontrar alivio de las náuseas como el consumo de frutas ácidas y verduras secas. 🍊

👉🏻Aquí tienes una lista sugerida de frutas y verduras que pueden ayudarte a aliviar los síntomas.

👩🏻‍⚕️Es importante consultar con un profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado.

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23/01/2024

Durante el embarazo, es importante obtener los nutrientes necesarios para el desarrollo saludable del feto. 🐣
A menudo, se recomienda que las mujeres embarazadas tomen suplementos prenatales que contengan ácido fólico, hierro, calcio, y otras vitaminas y minerales esenciales. 💊

👩🏻‍⚕️Sin embargo, es crucial consultar con un profesional de la salud para determinar las necesidades específicas, ya que las recomendaciones pueden variar según la situación individual.
🍎 En muchos casos, una dieta equilibrada también puede proporcionar los nutrientes necesarios.

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16/01/2024

¿Padeces de mucho sueño o fatiga durante el primer trimestre? 💤😴
Generalmente el sueño excesivo o somnolencia durante el embarazo es provocada por los cambio hormonales de la gestación. Sin embargo, una adecuada combinación de alimentos durante el día, que promuevan una mejor nutrición, pueden reducir el cansancio y mejorar el nivel de energía.
Aqui te tengo unas estrategias que puedes aplicar en tu dieta para obtener más energía. 🌟

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10/01/2024

Disfruta de esta etapa sin complicaciones, evita riesgos llevando una alimentación adecuada. 👩🏻‍⚕️

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09/01/2024

¿Por qué tengo que cambiar tu alimentación? 🫣
Cambiar la alimentación durante el embarazo es esencial por varias razones que afectan tanto a la madre como al desarrollo del feto. 🥗

La alimentación durante el embarazo es fundamental para proporcionar los nutrientes necesarios, prevenir complicaciones, apoyar la salud materna y fetal, y prepararse para el proceso de lactancia. Es crucial consultar con un profesional de la salud para obtener orientación personalizada basada en las necesidades específicas de cada mujer.🤰🏻

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04/01/2024

Retomar actividades después del parto es un proceso gradual y personalizado que varía para cada mujer. 🙇🏻‍♀️
Después de las 6 semanas posparto, la mayoría de las mujeres, hayan tenido parto o cesárea, pueden realizar actividad física leve o sin impacto.
Los ejercicios más seguros son cardio como natación, caminata, bicicleta o elíptica. Se recomienda acompañarse de ejercicios de rehabilitación posparto supervisados por un fisioterapeuta especialista, y adaptados a la condición de los músculos abdominales de cada mamá, para evitar lesiones abdominales o de suelo pélvico. 🧘🏻‍♀️
👩🏻‍⚕️Recuerda que es importante la autorización de tu ginecólogo antes de realizar cualquier actividad física.

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