Nutrióloga Estefany Ruiz

28/02/2024

09/02/2024

Se te presento el SOP? 😞🎀
Te dejo esta guía nutricional para que puedas aliviar los síntomas y llevar un estilo de vida saludable
Guía de alimentos que te recomiendo
›Proteínas magras (bajas en grasa): pechuga de pollo, atún en agua, pescados magros como merluza, filete de carne

Grasas saludables como aceituna, palta, aceite de oliva, semillas de linaza, chia, girasol 8, frutos secos

Carbohidratos de bajo índice glucemico (IG) como el arroz integral, quinua, galletas Salmas (de maíz), menestras,
Frutas y verduras de bajo IG como zucchini, espárragos, zanahoria, brócoli, champiñones, tomate, lechuga
Probióticos como kombucha, encurtidos, kefir

Cuéntame en los comentarios si te gustaría más información de los alimentos con bajo índice glucemico

27/01/2024

Que bonito que me hayan mencionado 🫶🏼🦦🥰
Mil gracias y felicidades a mis colegas 💐👩🏻‍⚕️

Muchas felicidades a todos los nutriólogos por ser promotores de la salud y de la calidad de vida ✨😌

Gracias por ser capaces de innovar, de escuchar, de entender e implementar, y de tener mucha paciencia y empatía 💕

Y una felicitación especial a nuestras nutriólogas favoritas que siempre nos inspiran creando contenido valioso y único .mx

Congratulations to all nutritionists for being promoters of health and quality of life ✨😌

Thank you for being able to innovate, listen, understand and implement, and have a lot of patience and empathy 💕

And a special congratulations to our favorite nutritionists who always inspire us by creating valuable and unique content .mx

27/08/2023

❤️‍🔥🥞🧇🥐❤️‍🔥🤌🏻