Psic. Toño Helmes

Psic. Toño Helmes Psicoterapeuta
Formación en prácticas colaborativo-dialógicas y Narrativas con enfoque posmoderno

El cuarto con la luz encendida, un cuento de navidad.Había un cuarto sencillo, sin adornos excesivos.No siempre estaba e...
26/12/2025

El cuarto con la luz encendida, un cuento de navidad.

Había un cuarto sencillo, sin adornos excesivos.
No siempre estaba en silencio, pero siempre estaba disponible.
La luz permanecía encendida, incluso cuando afuera parecía hacerse tarde.

A ese cuarto llegaban personas con historias enredadas, palabras contenidas, preguntas que no sabían cómo nombrarse. Nadie entraba igual que como salía, aunque a veces el cambio era tan sutil que solo se notaba con el tiempo.

En ese espacio se hablaba despacio.
Se decía lo que dolía, lo que incomodaba, lo que daba miedo.
También aparecían risas inesperadas, recuerdos luminosos, momentos de alivio.
No todo era fácil, pero todo era bienvenido.

El cuarto no ofrecía respuestas cerradas.
Ofrecía compañía.
Ofrecía escucha.
Ofrecía la posibilidad de mirar las propias historias con otros ojos.

Cada encuentro era un acto de valentía compartida.
Cada diálogo, una forma de cuidado mutuo.
Cada silencio, una pausa necesaria.

Y aunque el cuarto parecía el mismo cada vez, en realidad se transformaba con cada historia que lo habitaba.
Porque no era solo un lugar: era algo que se co-construía.

Hoy, mientras el año se acomoda y las luces afuera se multiplican, el cuarto sigue ahí.
Con gratitud.
Con respeto.
Con profundo honor por haber sido parte del camino.

Gracias por permitirme acompañarte, por confiar tus palabras, tus silencios y tus procesos.
Que esta noche traiga descanso, abrigo y la certeza de que tu historia importa.

Con gratitud,
*Toño Helmes*

El cuarto con la luz encendida (cuento de navidad)Había un cuarto sencillo, sin adornos excesivos.No siempre estaba en s...
26/12/2025

El cuarto con la luz encendida (cuento de navidad)

Había un cuarto sencillo, sin adornos excesivos.
No siempre estaba en silencio, pero siempre estaba disponible.
La luz permanecía encendida, incluso cuando afuera parecía hacerse tarde.

A ese cuarto llegaban personas con historias enredadas, palabras contenidas, preguntas que no sabían cómo nombrarse. Nadie entraba igual que como salía, aunque a veces el cambio era tan sutil que solo se notaba con el tiempo.

En ese espacio se hablaba despacio.
Se decía lo que dolía, lo que incomodaba, lo que daba miedo.
También aparecían risas inesperadas, recuerdos luminosos, momentos de alivio.
No todo era fácil, pero todo era bienvenido.

El cuarto no ofrecía respuestas cerradas.
Ofrecía compañía.
Ofrecía escucha.
Ofrecía la posibilidad de mirar las propias historias con otros ojos.

Cada encuentro era un acto de valentía compartida.
Cada diálogo, una forma de cuidado mutuo.
Cada silencio, una pausa necesaria.

Y aunque el cuarto parecía el mismo cada vez, en realidad se transformaba con cada historia que lo habitaba.
Porque no era solo un lugar: era algo que se co-construía.

Hoy, mientras el año se acomoda y las luces afuera se multiplican, el cuarto sigue ahí.
Con gratitud.
Con respeto.
Con profundo honor por haber sido parte del camino.

Gracias por permitirme acompañarte, por confiar tus palabras, tus silencios y tus procesos.
Que esta noche traiga descanso, abrigo y la certeza de que tu historia importa.

Con gratitud,
*Toño Helmes*

04/12/2025

Naturaleza y Psicoterapia

🌿 𝐌𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐀𝐩𝐨𝐲𝐨: 𝐄𝐬𝐩𝐢𝐫𝐢𝐭𝐮𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝“La espiritualidad comienza cuando aprendes a escuchar lo que tu alma susurra en sile...
26/11/2025

🌿 𝐌𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐀𝐩𝐨𝐲𝐨: 𝐄𝐬𝐩𝐢𝐫𝐢𝐭𝐮𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝

“La espiritualidad comienza cuando aprendes a escuchar lo que tu alma susurra en silencio.”
— 𝐴𝑛𝑡𝑜𝑛𝑖𝑜 𝐻𝑒𝑙𝑚𝑒𝑠 𝐴𝑔𝑢𝑎𝑦𝑜, 𝑃𝑠𝑖𝑐𝑜𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑎

Un espacio para reconectar con lo profundo, lo simbólico y lo sagrado en tu vida. Este material te invita a encontrar sentido, presencia y gratitud en tu propio camino interior, desde una mirada humana y terapéutica.

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💔 𝐌𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐀𝐩𝐨𝐲𝐨: 𝐃𝐮𝐞𝐥𝐨 𝐀𝐦𝐨𝐫𝐨𝐬𝐨“A veces el amor no termina, solo se transforma en una historia que aprendimos a solta...
25/11/2025

💔 𝐌𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐀𝐩𝐨𝐲𝐨: 𝐃𝐮𝐞𝐥𝐨 𝐀𝐦𝐨𝐫𝐨𝐬𝐨

“A veces el amor no termina, solo se transforma en una historia que aprendimos a soltar.”
— 𝐀𝐧𝐭𝐨𝐧𝐢𝐨 𝐇𝐞𝐥𝐦𝐞𝐬 𝐀𝐠𝐮𝐚𝐲𝐨, 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐚

Un acompañamiento reflexivo para transitar la pérdida afectiva con compasión. Este material te ayudará a comprender tu proceso, honrar tu historia y recuperar poco a poco la confianza para abrirte de nuevo al amor y a ti mismo/a.

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𝐌𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐀𝐩𝐨𝐲𝐨: 𝐀𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝“No necesitas dejar de sentir ansiedad, solo aprender a respirar dentro de ella.”— 𝐴𝑛𝑡𝑜𝑛𝑖𝑜 𝐻𝑒...
25/11/2025

𝐌𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐀𝐩𝐨𝐲𝐨: 𝐀𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝

“No necesitas dejar de sentir ansiedad, solo aprender a respirar dentro de ella.”
— 𝐴𝑛𝑡𝑜𝑛𝑖𝑜 𝐻𝑒𝑙𝑚𝑒𝑠 𝐴𝑔𝑢𝑎𝑦𝑜, 𝑃𝑠𝑖𝑐𝑜𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑎

Este material te ofrece un espacio para comprender y cuidar tu ansiedad desde la calma, la autocompasión y la conciencia corporal. Una guía para transitar tus emociones sin miedo, con herramientas prácticas y mensajes que alivian.

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𝐌𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐀𝐩𝐨𝐲𝐨: 𝐀𝐦𝐨𝐫 𝐏𝐫𝐨𝐩𝐢𝐨“Aprender a quererte no es un destino, es un camino que se anda con paciencia y ternura.”—...
24/11/2025

𝐌𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐀𝐩𝐨𝐲𝐨: 𝐀𝐦𝐨𝐫 𝐏𝐫𝐨𝐩𝐢𝐨

“Aprender a quererte no es un destino, es un camino que se anda con paciencia y ternura.”
— 𝐴𝑛𝑡𝑜𝑛𝑖𝑜 𝐻𝑒𝑙𝑚𝑒𝑠 𝐴𝑔𝑢𝑎𝑦𝑜, 𝑃𝑠𝑖𝑐𝑜𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑎

Un material diseñado para acompañarte en el proceso de reconectar con tu valor, tu voz y tu historia. Encontrarás reflexiones, ejercicios y espacios para mirarte con compasión y construir una relación más amable contigo mismo/a.

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𝐒𝐚𝐧𝐚𝐫 𝐧𝐨 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨𝐬.A veces comienza con un pequeño paso: leer, escribir, respirar, reflexionar.Los...
22/11/2025

𝐒𝐚𝐧𝐚𝐫 𝐧𝐨 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨𝐬.
A veces comienza con un pequeño paso: leer, escribir, respirar, reflexionar.

Los Materiales de Apoyo para tu Proceso de Psicoterapia fueron creados para acompañarte en esos momentos.

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21/11/2025

¿𝐒𝐚𝐛𝐢́𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞𝐫𝐬𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬?

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A veces, necesitamos algo que nos acompañe en silencio…Una palabra, una idea, una guía que nos recuerde que no estamos s...
21/11/2025

A veces, necesitamos algo que nos acompañe en silencio…
Una palabra, una idea, una guía que nos recuerde que no estamos solos.

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Mérida

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https://calendar.app.google/2JYCAg4c9GqPmghT8, https://na.doct.to/45

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