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Nutriólogo Emilio González

Casa
Mexico
Mérida
Nutriólogo Emilio González

Nutrición y Fuerza 🏋️‍♂️🧬. Consultas en línea 📩

28/08/2024

Los pequeños detalles importan, pero enfocarte demasiado en ellos y descuidar lo verdaderamente importante no te traerá beneficios.🤯

A veces nos sobrecomplicamos queriendo reinventar la rueda, buscando la píldora mágica, o añadiendo demasiadas misiones secundarias en lugar de seguir la campaña principal (pero de esas que no generan EXP, nomás hacen que te canses del juego). 🤔🎮

No digo que descuides los pequeños detalles, pero la realidad es que las cosas de la primera imagen tienen casi nulo impacto en la gran mayoría de las personas, y si no cubres los pilares (2da imagen), y sobre todo, sea sostenible para ti, entonces lo primero difícilmente te dará algún beneficio.

Mejor asesórate con un profesional y no vuelvas más complicado para ti un proceso que ya te costó iniciar y continuar. Work smarter, not arder 😉🙌🏼

¡RECUERDA QUE TENEMOS PROMOS DE ANIVERSARIO! APROVECHA, QUE NO REGRESARÁN EN MUCHO TIEMPO. 📈

16/08/2024

🔥 ¡SÚPER PROMOS POR 2DO ANIVERSARIO! 🔥

Han sido años de mucho aprendizaje, renovación y continua mejora. Este camino ha sido increíble y posible gracias a tu preferencia, tu apoyo, tu recomendación, y tu retro.

Por ello y en agradecimiento, quiero celebrarlo haciendo lo que más disfruto: apoyándote a alcanzar tus objetivos.

Aprovecha estás SÚPER PROMOS:
🔬 Asesoría trimestral por $1199 MXN
🧠 Paquete de 3 consultas por $1099 MXN

Consigue tus objetivos si buscas mejorar tu composición corporal, maximizar tu rendimiento deportivo y competir, mejorar tu relación con los alimentos y salud gastrointestinal, o simplemente adquirir hábitos realistas y óptimos

Dejemos de sobrecomplicar el comer sano.

19/03/2024

Para los negacionistas del balance energético y quienes le tienen miedo a una inofensiva manzanita 😉

́tico

07/03/2024

¡AGENDA ABIERTA PARA MARZO! 👉👁️

😉 Me presento, soy Emilio González, tu nutriólogo de confianza. Soy Licenciado en Nutrición, y actualmente curso la certificación de Entrenamiento de Fuerza y Powerlifting, deporte que yo mismo practico desde hace dos años. He de ahí: Nutrición y Fuerza. 🏋️‍♀️🥼

Aquí siempre nos reinventamos para brindar el mejor servicio y seguimiento. Creo firmemente que el éxito de una asesoría es la personalización y la adherencia, por lo que es fundamental tener un seguimiento constante y confiable, mismos que promuevo con mi sistema de trabajo mes por mes, desde donde estés.

Mi enfoque es la recomposición corporal y la nutrición en el entrenamiento de fuerza, siempre cuidando llevar un estilo de vida sano y priorizando el cuidado de la salud mental y una sana relación con los alimentos. 🧠🫀

✔️ Te apoyaré también en el cuidado de tu salud gastrointestinal, mejora e interpretación de marcadores bioquímicos, mejora del rendimiento deportivo, asesoría en suplementación, y preparación para deportes de fuerza y pesaje de competencias.

Olvídate de restricciones arbitrarias y de infundir miedo a los alimentos o procesos fisiológicos. Aquí haremos sencillo y factible el comer sano 😉
Mándame mensaje para brindarte más información, o accede a mis asesorías en el enlace de mi perfil.

́sica

06/03/2024

¿QUIERES MAYOR 🍑 Y PIERNAS ESTE AÑO? Haz esto 👉😉

He notado que este suele ser un motivo recurrente en la consulta, o por lo menos un objetivo en común en pacientes mujeres. La realidad es que hay mucha desinformación allá afuera, desde ejercicios vistosos, hasta la obsesión de algunxs coaches de siempre mandar a sus clientas a hacer mucho cardio, comer demasiado poco, o descuidar tren superior.

Aquí te comento algunos tips que deberías de hacer, y otros que no. A fin de cuentas, ganancia de glúteos es LO MISMO que en cualquier otro grupo muscular. A fin de cuentas, es GANANCIA DE MASA MUSCULAR. 🏋️‍♀️🍗

DEJEMOS DE TEMERLE A LAS PESAS. Es necesario el estímulo. 😉✔️

¿Te interesa saber más? Accede a mis asesorías en el enlace de mi perfil, o mándame mensaje personal para más información. 😉

́sica

01/03/2024

Aplica para tu compa el keto o tu vecino el charlatán 👉👁️

No, la fruta no es "mielda" ni mucho menos veneno. Tampoco se trata de "una bomba de azúcar". El consumo frecuente de frutas y verduras conlleva muchos beneficios en tu salud, tales como la prevención de enfermedades crónicas, reducción en marcadores de inflamación y riesgo de mortalidad, mejor control de la glucosa en sangre, y reducción en el riesgo cardiovascular, entre otros. Hay evidencia de sobra de esto. 🥼🔬

Es importante no dejarse llevar por creencias desactualizadas, tendenciosas, y nutricionismos. Así que sí, ¡come frutas y verduras! 🍏🍉🍌🍋

👉 ¿Te interesa saber más? Accede a mis asesorías en el enlace de mi perfil o mándame DM para más información.

Dejemos de sobrecomplicar el comer sano.

29/02/2024

✔️3 cosas que SÍ DEBERÍAS hacer para la pérdida de grasa corporal. 😉

No, no es "regular tus niveles de insulina". No, no es hacer ayunos de 40 días. No, no es fajas, ni masajes reductores ni productos milagro.

Estas son 3 acciones PRÁCTICAS que independientemente de llevar un cuidado nutricio puedes aplicar hoy mismo. Aún así, vale la pena que te asesores con un profesional y nunca tomes recomendaciones generales como un absoluto. Es siempre caso por caso.

👉 Dejemos de sobrecomplicar el comer sano o alcanzar tus objetivos de nutrición.
¿Te interesa saber más? Accede a mis asesorías en el enlace de mi perfil o mándame mensaje personal para más información.

28/02/2024

❌ 3 cosas que NO NECESITAS para perder grasa corporal. ❌

Y ni modo que sigamos con este tema, pero es alarmante seguir desmintiendo ese miedo a los carbohidratos y esa romantización de conductas compensatorias. Es preocupante como más y más gente se cree estás ketofábulas.

👉 Dejemos de sobrecomplicar el comer sano o el seguir tus objetivos en nutrición.

¿Te interesa saber más? Accede a mis asesorías en el enlace de mi perfil, o mándame mensaje personal para más información.

25/02/2024

👉LA NUTRICIÓN NO DEBE SER REDUCCIONISTA❌

Por mucho que en redes te quieran asustar por las características de algún alimento, como que tenga alto contenido de grasas, de calorías, o que sea rico en carbohidratos o suba la glucosa en sangre, la verdad es que dar recomendaciones sólo basado en esto es ERRÓNEO.
¿Por qué? Porque la matriz nutricional completa es importante. La calidad IMPORTA.

🍉🍏 SÍ, las frutas tienen, por definición y estructura, azúcares simples, ¿eso es malo? No. También aportan fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes, etc. No todo es blanco y negro.

🥑🥜 Lo mismo con el aceite de oliva, que puede ser muy denso calóricamente, ¿eso lo hace mala opción? PARA NADA. Si es muy rico en omega-3 y su consumo se relaciona con menor riesgo cardiovascular.

❌ Alimento no es lo mismo que nutrimento. Dejemos de ser reduccionistas y asesorémonos con un PROFESIONAL.

́sica

24/02/2024

👉Así es, mi estimado lifter/gymrat: 2-3 hrs de gym no te hacen una persona físicamente activa si el resto del día tu actividad es mínima. Es importante romper el sedentarismo, aumentar los pasos diarios, y cuidar la actividad que se hace fuera del gimnasio también. 👀

Muchos de nosotros pasamos horas sentados frente a la compu, diario. Claro que si tu trabajo o actividades diarias son mucho más físicas, o requieres caminar mucho a tus destinos, esto puede ser cubierto.

́sica

08/02/2024

☕ Amigable recordatorio de que esta no es la manera de mejorar tu salud.

No tienes que hacerle caso a todo el contenido alarmista y nada individualizado que ves en redes.

A pesar de desempeñarme en la recomposición corporal, en el fitness, y en los deportes de fuerza, de vez en cuando noto tendencia hacia estas conductas y es algo que, independientemente de en qué área te desempeñes, como profesional de la nutrición tienes que estar MUY pendiente y evitar promoverlas.

Tomémonos las cosas con más calma. Los hábitos son cuestión paulatina, y disfrutar de tus alimentos no "arruina" tu progreso.

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