Nutrióloga Karla Berdugo

Nutrióloga Karla Berdugo Vive en gratitud y amor con tu cuerpo.✨
Psicología de la nutrición.

Consultas online, a domicilio dentro del periférico en Mérida, Yucatán y presenciales
📱: 9992557609

Hoy celebramos a los niños que ríen, juegan y sueñan... Y a los adultos que nunca dejaron de hacerlo.Comer con colores, ...
30/04/2026

Hoy celebramos a los niños que ríen, juegan y sueñan... Y a los adultos que nunca dejaron de hacerlo.

Comer con colores, moverse con alegría y cuidar nuestro cuerpo es el mejor regalo que podemos darnos a cualquier edad.🤭

Porque crecer no significa dejar de jugar, significa tener más energía para hacerlo🥰

¡Feliz día del Niñx!🦦🍎🥕

13/03/2026

Aquí te dejo esta deliciosa receta ¡Huevos Motuleños! 🥚 una receta tradicional que nunca falla

¿Tú, ya los has probado?

🐾 Si fueras therian según tu alimentación… ¿Cuál serías? 👀🐱 El gatito fit: come poquito pero puro snack.🐺 El lobo gymrat...
18/02/2026

🐾 Si fueras therian según tu alimentación… ¿Cuál serías? 👀

🐱 El gatito fit: come poquito pero puro snack.
🐺 El lobo gymrat: proteína en cada comida y creatina puntual.
🦥 El perezoso fitness: dice que empieza el lunes… desde hace 3 meses 🥲

Aquí no juzgamos… pero sí mejoramos hábitos 😌✨

Tu instinto puede ser salvaje, pero tus resultados dependen de tu constancia 🥗💪🏼

Te leo 👇🏼 ¿Qué Therian eres hoy?

¿Sientes que por más que te esfuerzas, tu cuerpo parece ir en tu contra? 🤔La Resistencia a la Insulina (RI) es mucho más...
16/02/2026

¿Sientes que por más que te esfuerzas, tu cuerpo parece ir en tu contra? 🤔

La Resistencia a la Insulina (RI) es mucho más común de lo que pensamos, pero a menudo se confunde con "falta de voluntad" o simplemente "metabolismo lento".

La realidad es que es un desajuste metabólico donde tus células dejan de responder adecuadamente a esta hormona. Pero aquí va lo más importante: Tu alimentación y tus hábitos son la medicina más potente. 🍎💪

No se trata de dejar de comer carbohidratos para siempre, se trata de aprender a acompañarlos y a mover nuestro cuerpo de forma inteligente.

¿Te identificas con alguna de estas señales? Cuéntame en los comentarios y empecemos a sanar desde adentro. 👇✨




A menudo me preguntan por qué elegí este camino. Y la respuesta es simple: porque creo en el poder transformador de un h...
27/01/2026

A menudo me preguntan por qué elegí este camino. Y la respuesta es simple: porque creo en el poder transformador de un hábito y en la magia de sanar desde adentro.

Ser nutrióloga para mí no se trata de restricciones, sino de libertad. Mi meta no es solo cambiar cuerpos, sino cambiar vidas, ayudando a cada persona a reconciliarse con su alimentación y a descubrir que nutrirse es el acto de amor más grande que podemos darnos cada día.

Hoy celebro mi vocación con el corazón lleno de gratitud. Gratitud por la confianza de mis pacientes y por la oportunidad de ser guía en su camino hacia el bienestar. Porque al final del día, mi mayor satisfacción no está en un número en la báscula, sino en ver una sonrisa de confianza y salud.

¡Feliz día para mí y para todos mis colegas que ponen el alma en cada rama de la nutrición!🦦🥰

“Is rosca a carb?" Sí 🤓¿Arruina tu progreso? NO🤭Disfruta tu rebanada y sigue tu proceso.🥰🦦
06/01/2026

“Is rosca a carb?" Sí 🤓
¿Arruina tu progreso? NO🤭

Disfruta tu rebanada y sigue tu proceso.🥰🦦

Tu cuerpo es tu hogar, ¡Dale el combustible que necesita!🦦 Estoy lista para acompañarte en tu transformación este año. N...
02/01/2026

Tu cuerpo es tu hogar, ¡Dale el combustible que necesita!🦦

Estoy lista para acompañarte en tu transformación este año. Nutrirte no tiene por qué ser aburrido ni difícil. 🥗 Mi objetivo es enseñarte a comer de todo mientras alcanzas tus metas.

Las inscripciones para asesoría presencial y online ya están disponibles.🥰

Agenda tu cita al 999 255 7609 🦦✨

✨ Empieza el 2026 sin estrés y con buena alimentación ✨Olvídate de cocinar y disfruta de comida rica, saludable y sin pr...
01/01/2026

✨ Empieza el 2026 sin estrés y con buena alimentación ✨
Olvídate de cocinar y disfruta de comida rica, saludable y sin preocupaciones 👩‍🍳🥗

¿Qué incluyen nuestros planes?
✅ Porciones balanceadas y bien calculadas
✅ Desayunos, comidas y/o cenas
✅ Opción de plan nutricional personalizado (previa cotización)

Planes disponibles (semanales y mensuales):
🍽️ 1 tiempo: Desayuno, comida o cena
🍽️ 2 tiempos: Desayuno + comida o comida + cena
🍽️ 3 tiempos: Desayuno + comida + cena

✨ Menú nuevo cada semana
🔥 Comidas listas solo para calentar

📍 Entregas en Mérida, Yucatán (costo extra)

Días de entrega de refil:
🗓️ Domingo | 10:00 am – 2:00 pm
🗓️ Miércoles | 7:00 pm – 9:00 pm

📲 Informes y pedidos: 999 255 7609

Este 2026 invierte en tu salud y en tu tiempo.🦦✨

Se termina un 2025 lleno de aprendizajes, metas cumplidas y, sobre todo, mucha salud.A mis pacientes: Gracias por elegir...
24/12/2025

Se termina un 2025 lleno de aprendizajes, metas cumplidas y, sobre todo, mucha salud.

A mis pacientes: Gracias por elegirme para ser su guía en este camino hacia un bienestar integral. Ver su evolución y compromiso ha sido mi mayor satisfacción este año.🦦💙

A mi familia y amigos: Gracias por ser el soporte que mantiene mi energía al cien y por creer siempre en mi labor. Nada de esto sería posible sin su apoyo incondicional. 🤍

Que estas fiestas sean la oportunidad perfecta para nutrir el alma y disfrutar con equilibrio y amor. ¡Feliz Navidad y un extraordinario año nuevo 2026! 🥂✨

Con cariño, su nutri de confianza.🥰🦦

AVISO IMPORTANTE ⚠️⚠️A las personas que comenten aquí abajito, entrarán a un sorteo para un lugar en el taller complemen...
25/11/2025

AVISO IMPORTANTE ⚠️⚠️

A las personas que comenten aquí abajito, entrarán a un sorteo para un lugar en el taller complemente GRATIS.

El/La ganador(a) se anunciará el día viernes al medio día

Aprovechen ir con sus amigxs! ✨💖

*cupo limitado ✨

14 de noviembre – Día Mundial de la DiabetesLa diabetes no es solo un diagnóstico; es un camino que se recorre día a día...
14/11/2025

14 de noviembre – Día Mundial de la Diabetes

La diabetes no es solo un diagnóstico; es un camino que se recorre día a día.
Detrás de cada cifra hay una persona, una historia y un esfuerzo enorme por cuidarse.

Pequeños cambios pueden transformar tu bienestar, y no tienes que hacerlo sola/o.
Como nutrióloga, estoy aquí para acompañarte, guiarte y darte claridad en cada paso.

Prevención, apoyo y salud… juntos es más fácil.💙

Dirección

Calle 24 No. 114 Por 13 Y 15, San Antonio Cinta
Mérida
97139

Horario de Apertura

Lunes 9am - 6pm
Martes 9am - 6pm
Miércoles 9am - 6pm
Jueves 9am - 6pm
Viernes 9am - 6pm
Sábado 9am - 6pm

Teléfono

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