Nutrióloga Karla Berdugo

01/09/2025

Olvídate de cocinar, come rico, come sano, sin preocuparte 👩‍🍳

Incluye:
✅ Porciones balanceadas
✅ Desayunos, comidas y/o cenas
✅ También preparo tu propio plan nutricional (Previa cotización)

Planes semanales y mensuales:
🍽️ 1 tiempo → Desayuno, comida o cena
🍽️ 2 tiempos → Desayuno + comida o comida + cena
🍽️ 3 tiempos → Desayuno + comida + cena

✅ Menú nuevo cada semana
✅Comidas listas para calentar

📍 Entregas en Mérida, Yuc.
Refil los días:
Domingo de 10:00am a 4:00pm
Miércoles de 7:00pm a 10:00pm

También contamos con platillos elaborados al día, pregunta sin compromiso para cotización

Para más información o pedidos: WhatsApp 9992557609

28/08/2025

🌽✨ ¡El antojo también puede ser saludable! ✨🌽
Nuestros amigos de Korn°Cob tienen las botanas que necesitas para darle sabor a tu día:
🥜 Cacahuates
🍌 Platanitos
🌽 Maicitos
🥕 Jícama
😋 ¡Y muchas más opciones deliciosas y saludables!
Perfectas para la escuela, la oficina o para compartir en familia. 💚
👉 Ven a consentir tu paladar sin culpa con el auténtico sabor de lo natural.

📍 Se encuentran en calle 24 no 114 San Antonio Cinta Mérida Yucatán
📲 Haz tu pedido al 9992557609

09/08/2025

Quiero agradecer de corazón a Yucabro por invitarme a su podcast para hablar sobre la nueva modalidad de cero chatarra en las escuelas.🏫🥪

Fue una experiencia enriquecedora poder compartir información, consejos y herramientas que ayuden a mejorar la salud de muchas personas. También fue una oportunidad para aclarar que no toda la comida es “mala” y que, con moderación y buena educación alimentaria, podemos enseñar a los niños a tener una relación saludable con los alimentos 🍎🍫.

Me encanta poder contribuir con un granito de arena para que más personas conozcan que alimentarse bien no es complicado ni aburrido, sino un acto de amor propio.💚

Gracias por el espacio, la confianza y la oportunidad.

En este episodio ponemos sobre la mesa un tema que ha hecho ruido en salones de clase, tienditas escolares y redes sociales: la Ley Antichatarra.Hablamos de ...

01/08/2025

14/07/2025

Así pasa, cuando sucede🤭🤣

12/07/2025

⚖️ ¡Feliz Día del Avocado!
Gracias por defender la justicia con pasión y compromiso. 🧑‍⚖️✨

24/06/2025

🎉 ¡PROMOCIÓN EXCLUSIVA! 🎉
🌿 Nutrición | Faciales | Aparatología Corporal 🌿

💥 TODOS LOS PAQUETES AL 50% DE DESCUENTO 💥

✨ Elige tu paquete ideal:
✔️ Por servicio (solo nutrición, solo facial o solo aparatología)
✔️ O integral (combinando los tres servicios)

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💚 Transforma tu bienestar desde adentro hacia afuera
💚 Resultados visibles, atención profesional y personalizada

📍 Dirección: C. 24 #114, San Antonio Cinta, 97139 Mérida, Yuc.
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✨ Tu cuerpo y mente te lo van a agradecer ✨

🔔 Promoción válida por tiempo limitado. ¡No lo pienses más!

28/05/2025

🤣🫶

19/05/2025

🥵🌞 ¿Sientes que te estás derritiendo como helado al Sol? 🫠
¡Tu comida puede ser tu mejor aliada contra el calor!

🍉🥗 Pásate al team frescura con alimentos ligeros, hidratantes y llenos de sabor.
Di NO a sentirte pesado como tamal en feria 😅 y SÍ a sentirte fresco como pepino (literal).

💧✨ Comer bien en esta época de calor no es solo cuidar tu salud, ¡Es sobrevivir con estilo!

👇 Cuéntame: ¿Cuál es tu platillo estrella para los días calurosos?

03/04/2025

Un desayuno saludable es fundamental para que los niños y adolescentes inicien su jornada escolar con energía, concentración y un buen rendimiento. El enfoque de ofrecer opciones nutritivas es sin duda positivo. Sin embargo, es necesario asegurar que estos cambios sean implementados de forma efectiva, sostenible y que cuenten con el apoyo de toda la comunidad escolar.

¿Cómo podemos apoyar esta iniciativa desde casa?

🦦Prepara desayunos caseros: Opta por alimentos naturales y frescos, como frutas, cereales, yogur y huevos. Evita los productos procesados con alto contenido de azúcares.

🦦Involucra a los niños: Involucrar a los niños en la preparación de su desayuno puede hacerlos sentir más responsables de su salud y abrir la conversación sobre la importancia de comer bien.

🦦Varía los ingredientes: Cambia los ingredientes y opciones todos los días para que no se aburran del desayuno.

💡¡La nutrición es clave para un desarrollo saludable!

Recuerda que cada persona es única y un platillo saludable debe adaptarse a tus necesidades y objetivos. Si deseas un asesoramiento personalizado para mejorar tu alimentación y estilo de vida, ¡no dudes en agendar tu consulta! Juntos podemos crear el plan perfecto para ti y tu familia. 🌱🍏

21/03/2025

Les dejo una florecita amarilla, que tengan bonito día✨🌻

10/03/2025

El mango es una fruta tropical que contiene vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, por lo que es muy nutritiva y beneficiosa para la salud. 🤭

Beneficios del mango
🦦Sistema inmunológico: La vitamina C ayuda a prevenir infecciones y acortar los resfriados.
🦦Cuidado de la vista y la piel.
🦦Digestión.
🦦Ayuda a fortalecer la memoria y la atención.
🦦Es bueno para las mujeres embarazadas y personas con anemia, debido a su contenido de hierro.

El mango es una fuente de azúcar natural, por lo que debe comerse con moderación y dentro de una dieta sana y equilibrada.☝️🤓