Nutriólogo Conrado Armenta

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Nutriólogo Conrado Armenta

Esta página esta dedicada en gran parte al mundo del entrenamiento, alimentación, suplementación, nutrición y fitness en general.

Nutriólogo clínico👨🏻‍⚕️
Hashimoto 🦋 | Resistencia a la insulina | Menopausia
Recomposición corporal 💪🏻 | Pérdida de grasa
Atiendo pacientes 🇲🇽 🇺🇸
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https://linktr.ee/NutriologoConrado A través de blogs personales, información relevante, infografía, videos, imágenes, etc. Mi nombre es Conrado Armenta y soy de Yucatán, México.

06/03/2026

¿Sufres de colitis? ⚠️

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06/03/2026

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06/03/2026

La resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2 no son lo mismo. La resistencia a la insulina suele aparecer primero: el cuerpo todavía produce insulina, pero las células responden peor y el páncreas tiene que trabajar más. Si este proceso continúa durante años, las células beta del páncreas se van deteriorando, la producción de insulina disminuye y la glucosa empieza a elevarse de forma persistente: ahí es cuando hablamos de diabetes tipo 2.

Para detectarlo a tiempo se utilizan estudios de laboratorio como glucosa en ayuno, hemoglobina glucosilada, prueba de tolerancia oral a la glucosa, y marcadores como insulina basal o índice HOMA-IR, que ayudan a estimar la resistencia a la insulina y el riesgo metabólico.

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05/03/2026

¿Es bueno el ayuno? 📝👨‍⚕️

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05/03/2026

3 verdades de la nutrición que debes conocer 👨‍⚕️👍

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05/03/2026

Si tienes colesterol alto, ¿puedes comer pierna o muslo de pollo con piel? Sí, pero con moderación. Es un corte más alto en grasa, así que lo ideal es limitarlo a 1–2 veces por semana y que el resto de tus proteínas provengan de opciones más magras como pechuga de pollo, pescado o cortes de res bajos en grasa.
Al final, lo que realmente determina cómo salen tus analíticas no es un alimento aislado, sino tu patrón alimentario completo: verduras, fibra, actividad física y descanso.

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04/03/2026

3 formas fáciles de incluir vegetales 🥙

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04/03/2026

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✅ Recomendación en la suplementación
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04/03/2026

Vivimos en un entorno donde nos movemos menos que nunca y tenemos más acceso a ultraprocesados que nunca. Esa combinación es una de las principales razones detrás del aumento de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
La buena noticia es que no necesitas entrenar todos los días: con 30–40 minutos de ejercicio de fuerza bien hecho, 3–4 veces por semana, ya puedes mejorar tu salud, tu metabolismo y tu calidad de vida a largo plazo.

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03/03/2026

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03/03/2026

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02/03/2026

Usa tu cuerpo con amor y sabiduría 🙏

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