Nutrióloga Leticia Lizama

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Mexico
Mérida
Nutrióloga Leticia Lizama

Te ayudo a adaptar tu estilo de vida comiendo rico, variado y así lograr tus objetivos
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Consulta

08/02/2026

✨ Subiéndome al trend de la caricatura profesional ✨

Esta ilustración me representa mucho 🫶

Soy nutrióloga enfocada en salud hormonal femenina y mi misión no es solo hablar de comida…
Es acompañar a mujeres que se sienten cansadas, inflamadas, confundidas o frustradas con su cuerpo.

Mujeres que han intentado dietas, restricciones y soluciones rápidas…
y que solo quieren volver a sentirse bien 💛

Creo profundamente que la nutrición puede ser una herramienta para:
🌿Salud hormonal
🧠 Mejorar la salud digestiva
💫 Recuperar energía
❤️ Volver a confiar en tu cuerpo

Mi trabajo es acompañarte, explicarte, escucharte y ayudarte a construir hábitos reales que sí puedas sostener 🤍

Porque tu cuerpo no está fallando…
solo necesita apoyo, información y paciencia.

Gracias por estar aquí 🫶

28/01/2026

Hoy celebro ser nutrióloga.
Por los procesos, los cambios reales y las historias que acompañan este camino.🤍
🦦🦦🦦💛

15/01/2026

✨ “Pensé que así tenía que aguantar.”
Es una de las frases que más escucho en consulta 🫂

Conocer tu cuerpo y entender por qué está pasando lo que estás viviendo cambia por completo la perspectiva 🧠✨
Cuando hay información, hay claridad.
Y cuando hay claridad, deja de haber culpa.

Esta etapa no es para siempre ⏳
Y no, no está todo perdido 🌱
Aún estando en perimenopausia o menopausia, sí hay formas reales de mejorar los síntomas, recuperar equilibrio y mejorar la calidad de vida 🤍

Acompañar tu proceso, informarte y entender tu cuerpo
puede marcar una gran diferencia ✨

💬 Hablar de esto también es parte del cuidado.
💬 Entenderlo cambia el panorama.

08/01/2026

✨ Este es el proceso de una paciente nos comparte su experiencia 🤍

🩺 Ella tenía amenorrea hipotalámica, una condición que ocurre cuando el cuerpo no recibe la energía suficiente para sostener funciones como la menstruación 🌙

⚠️ Muchas veces no pasa “de la nada”, sino como respuesta a 🍽️ comer menos de lo que el cuerpo necesita, 😣 al estrés, 📆 a la exigencia diaria o 🔄 a la combinación de varios factores.

🎧 En este audio, ella habla de algo muy importante: 🔍 no solo de qué cambios hizo, sino de cómo aprendió a entender su cuerpo, 🤝 a mejorar su relación con la comida y a reconocer cómo su cuerpo respondía ante lo que hacía en su día a día.

📘 Durante su proceso, no solo recibió indicaciones:
🧩 Recibió explicaciones.
🧠 Entendió el por qué desde lo fisiológico y 🚫 dejó de ver su cuerpo como algo que estaba “fallando”.

🌿 Este video es una invitación a escuchar con calma.
🤍 A entender que la salud hormonal no se trata de comer menos, sino de 🥗 darle al cuerpo lo que necesita.

🎧✨ Te invito a escuchar su experiencia

03/01/2026

Iniciar un nuevo año no siempre se siente como emoción ✨
Para muchas mujeres, se siente como cansancio 😮‍💨, presión 😣 y la idea constante de “tengo que hacerlo mejor esta vez”.

Este video no es para exigirte más 🚫
Es para recordarte que, las metas de salud se construyen desde la conciencia 🧠.

Si has intentado cambiar tu alimentación 🥗, tu peso ⚖️ o tus hábitos ⏳ y terminas frustrada…
quizá no necesitas más disciplina 📋, sino entender mejor a tu cuerpo 🤍 y aprender a acompañarlo 🫶.

En este reel te comparto una reflexión 💬 para empezar el 2026 🎆 con metas más amables 🌸 y más alineadas con tu salud hormonal ⚖️✨

🎧 Tómate un minuto, escúchalo con calma 🧘‍♀️ y pregúntate:

¿qué tipo de metas necesito hoy para sentirme mejor?

29/12/2025

✨ Este año, muchas mujeres llegaron a consulta pensando que “así era su cuerpo”…
😔 que era normal vivir cansadas, inflamadas, con dolor o sin energía.

💭 Con el tiempo, fueron entendiendo algo muy importante:
🚫 vivir con síntomas constantes no es normal🤍 y su cuerpo no estaba fallando… solo estaba pidiendo atención.

🌿 Aprendieron que la salud hormonal no se trata de hacerlo perfecto, que los alimentos no son el enemigo 🥗, que los suplementos o medicamentos no lo son todo 💊y que los hábitos diarios tienen un impacto profundo en cómo nos sentimos.🧠

✨ Este carrusel reúne los aprendizajes más valiosos que mis pacientes se llevaron este año
y que muchas mujeres necesitan escuchar hoy.

👉 Desliza y léelo con calma.
🤍 Tal vez encuentres ahí algo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte.

📩 Si te sentiste identificada, acompañar tu proceso puede marcar la diferencia.

Dirección

Centro
Mérida
97000

Página web

https://linktr.ee/nutriologaleticia

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