Psic. Gretta Muñoz S.

30/04/2026

¡Feliz día de las niñez!

Feliz día para las infancias que tenemos en casa, a las que cuidamos y a las que fuimos.

Hoy traje un post un poco diferente. Hoy te comparto un poco de la niña que fui y aquello que hago y que soy hoy.

Al inicio, muy pequeña, no sabía que esta profesión existía. Luego creí que lo que hacían estas profesionales solo se relacionaba con personas con temas psiquiátricos. Yo si crecí con mucho estigma hacia la profesión.

Hoy me permito reconectar con esa infancia y traer un poco de ella al presente. La valoro, la cuido y la honro.

Ahora te pregunto, ¿hoy puedes cuidar, honrar y valorar a la infancia que fuiste?

29/04/2026

Descansar no debería ser un privilegio.

29/04/2026

Hoy quiero recomendarte que seas más como el río.

No pierde su cause por cada piedra con la que se t**a.

28/04/2026

La que no se puede ir a dormir, trae para ti la “prescripción paradójica”
Una asignación increíblemente útil que normalmente solicitamos en casos en los que:

1. Hay una situación que está gobernándote (como el insomnio).
2. Cuando ya intentaste varias cosas pero aún así, la situación o evento sigue dominando.

¿Por qué funciona?

1. Le quitas el poder al evento de aparecer cuando él quiera, ahora tú lo llamas y tienes ese control.
2. Se elimina la “presión” que existe de que el evento te domine, como cuando “tienes que irte a dormir”. Y ahora, paradójicamente, puede relajarte más.

Al final, esta asignación es súper útil y puede ayudarte más de lo que crees.
¡Se me ocurre algo! ¿Que tal si la próxima vez que tengas insomnio, la utilizas? ¡Inténtalo y me cuentas en comentarios que sucede!

23/04/2026

¿A ustedes también les emociona esto?
Yo estoy tipo asi:
🥰🥰🥳🥳🥳🤩🥳🥰🥳🥰🤩🤩🥳

'Frozen 2', 'Moana' y 'Encanto' llegan a Disney+ en versiones adaptadas a la lengua de señas

Disney refuerza su compromiso con la inclusión al lanzar nuevas versiones de sus éxitos musicales adaptadas a la lengua de señas. A partir del 27 de abril, el público podrá disfrutar en Disney+ de temas icónicos de películas como Frozen 2, Moana y Encanto.

19/04/2026

No es que te estés imaginando cosas ni que loca.
Tu piel es el órgano más grande del cuerpo y, sorpresa sorpresa, es uno de los primeros en reaccionar cuando hay una amenaza. Seguro también has sentido la piel de gallina cuando algo te asusta, por ejemplo.
Lo mismo pasa cuando la ansiedad se presenta y no sabemos cómo gestionarla. Muchas veces tratamos de ignorar lo que sentimos y eso, ciertamente, no ayuda.
Es por eso que la somatización es tan común, mucho más de lo que crees.
Si tú también estás notando estas señales en tu cuerpo, o en el de tu mamá, amiga, pareja, hija, hermana, compañero de trabajo… envíale este contenido y anímale a iniciar terapia. Yo estaré animosa de acompañarle en este proceso 🫶🏼

18/04/2026

Hey!
¿Necesitas un abrazo?
No te olvides de que puedes abrazarte a ti misma también!

Y es increíble!

18/04/2026

Recordatorio sabroso:

No puedes cambiar la torta que ya te desayunaste.

Pero si puedes elegir la de mañana.

Y no estoy hablando de tortas 😘

17/04/2026

Estamos hablando de una técnica súper útil para el reencuadre. Esta técnica nos ayuda a reforzar un mensaje que ya está dado y recibido, pero no se ha interiorizado.
Esta técnica la utilizamos mucho en procesos en los que “el darse cuenta”, suele tomar un poco más de tiempo, por lo que aportamos pequeños andamios para poder lograrlo.
Pero aquí está el secretito que puede serte útil: tú también la puedes implementar en tu día a día. ¿Sabes dónde te puede ser más útil?
Exacto, en todos lados:
🫂En los vínculos y relaciones.
🗣️ En la comunicación
❌ En la implementación de límites y acuerdos.
🫶🏼 En mil áreas más te digo!

Si alguna de estas áreas es algo que desees o necesites trabajar o mejorar, escríbeme e inicia tu proceso psicoterapéutico conmigo. Yo estaré encantada de acompañarte en el.