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Dr. Mijail Tapia

Casa
Mexico
Mérida
Dr. Mijail Tapia

Médico y Maestro en Nutrición clínica
(9)

22/04/2026

6 ejercicios que ACTIVAN tu intestino y eliminan el ESTREÑIMIENTO

21/04/2026

Fue un gran honor participar en hablando sobre la importancia del HMB y Omega 3 en la preservación de la masa muscular y su función. Muchas gracias por la invitación , es un gusto colaborar como siempre.

21/04/2026

📈 En México, el consumo de ultraprocesados aumentó +120% en solo 3 décadas.

Pero lo más alarmante:
🔺 Botanas saladas: +900%
🔺 Panes industrializados: +285%
🔺 Carnes ultraprocesadas: +225%
🔺 Bebidas azucaradas: +200%

No es falta de voluntad.
Es un entorno diseñado para que consumas más… y peor.

Tu salud metabólica no depende solo de “comer menos”,
depende de qué estás comiendo todos los días.

Empieza por reducir ultraprocesados y tu cuerpo lo va a notar.

19/04/2026

💪 Lo que comes no solo alimenta… también construye o destruye tu músculo.

No se trata de eliminar todo, sino de entender qué decisiones suman y cuáles frenan tu progreso.

🔹 Más proteína, fibra y grasas de calidad
🔹 Menos ultraprocesados y calorías vacías

Tu cuerpo responde a lo que haces TODOS los días, no a lo que haces ocasionalmente.

18/04/2026

¿Hígado graso?
No necesitas extremos, necesitas estrategia.

Este plan en 5 pasos te ayuda a:
📉 Reducir grasa hepática
📉 Disminuir inflamación
📈 Mejorar tu función metabólica

En semanas puedes empezar a notar cambios.
En meses, revertir el daño.

El problema no es tenerlo… es no tratarlo a tiempo.

📍Consulta en Mérida y virtual
📲 Agenda por WhatsApp: 55 7421 4204

17/04/2026

🧠 Tus riñones trabajan en silencio… no los dañes sin darte cuenta.

Estos hábitos pueden afectar tu función renal:

• Exceso de sal
• Poca agua
• Analgésicos frecuentes
• Refrescos y bebidas energéticas
• Ultraprocesados
• Presión alta no controlada
• Fumar

📉 El daño renal puede avanzar sin síntomas.

📌 Prevenir es clave: hidrátate, mejora tu alimentación y controla tu presión.

📲 Agenda tu consulta y cuida tus riñones a tiempo.

16/04/2026

¿Dolor de rodillas o desgaste articular? 🦵

No todo es ejercicio o medicamentos.
Lo que comes también influye directamente en la salud de tu cartílago, inflamación y recuperación articular.

Una alimentación adecuada puede:
🔹 Disminuir la inflamación
🔹 Proteger el cartílago
🔹 Mejorar la movilidad
🔹 Reducir el dolor a largo plazo

Incluye alimentos ricos en:
✔️ Omega-3
✔️ Antioxidantes
✔️ Vitamina C y E
✔️ Minerales como calcio y magnesio

Pequeños cambios, grandes impactos en tus articulaciones.

Tu alimentación hoy define cómo te moverás mañana.

16/04/2026

Con todo gusto los espero en mi consultorio en Mérida Centro o de manera virtual ⬇️⬇️

15/04/2026

Los antioxidantes ayudan a proteger tus células del daño oxidativo y reducir la inflamación crónica.

🥑 Incluir alimentos ricos en polifenoles, flavonoides y vitamina C se asocia con menor riesgo de enfermedades crónicas.

🧠 No es un solo alimento… es la combinación lo que potencia el efecto.

👉 Empieza hoy: agrega más colores naturales a tu plato y aumenta tu ingesta de antioxidantes.

15/04/2026

7 Alimentos ANCESTRALES para sanar tu HÍGADO

14/04/2026

La inflamación crónica está detrás de muchas enfermedades… y tu alimentación puede cambiarlo.

🥑 Incluir alimentos ricos en antioxidantes, omega-3 y polifenoles puede ayudar a reducirla desde la raíz.

🧠 No es una dieta de moda… es una estrategia metabólica.

👉 Empieza hoy: agrega 2–3 de estos alimentos a tu día y construye un entorno antiinflamatorio.

13/04/2026

En el hígado graso, lo que comes puede ayudar… o empeorar el daño.

🥑 Recomendados: verduras, frutas enteras, leguminosas, pescado, nueces, aceite de oliva y café.
🚫 Evita o limita: azúcares, ultraprocesados, harinas refinadas, alcohol y exceso de grasas saturadas.

🧠 No es solo bajar de peso… es cambiar el entorno metabólico del hígado.

👉 Empieza hoy: elimina bebidas azucaradas y ultraprocesados, y construye tu dieta con alimentos reales que protejan tu hígado.

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Calle 60 329
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Página web

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