Psicóloga Esmeralda Bedolla Ortega

28/03/2026

Gracias por confiar en mí ❤️✨

27/03/2026

De lo que huyes siempre crecerá, si no lo enfrentas no se resolverá

Todos tenemos herramientas para lidiar con las emociones difíciles con las que nos generan malestar, a veces son compras, personas, actividades para evitar pensar y enfrentar lo que estamos sintiendo

26/03/2026

Jajajaja saben que siempre podrán ser escuchadas ☺️✨

Es interesante como se elige que hablar, a que le vamos a dar prioridad para resolver, te gustaría que te hiciera un video largo explicando?

25/03/2026

25/03/2026

No te lo tomes personsl

25/03/2026

En ocasiones acudimos a terapia por alguien que nos hizo o nos hace daño en el presente, si bien tú siempre vas a tener la libertad de decidir dónde pertenecer este video lo hago para que juntos reflexionemos lo siguiente
1. Quieres ir a terapia para que esa persona cambie?
2. Quieres sentirte bien, pero no estás dispuesto a poner límites o alejarte de ambientes dañinos?
3. Tienes claro lo que eres, quieres y mereces?
4. Que tanto permites por miedo a quedarte solo?
5. Como esperas tener la relación y la vida que deseas si no sabes ser selectivo?

Estas son preguntas reflexivas que no necesariamente pueden encajar en tu vida de manera exacta, pero quiero compartirlas contigo

Recuerda que solo en terapia podemos ver a profundidad que sucede en tu vida y porque se mantiene el problema junto con el malestar que genera

24/03/2026

24/03/2026

Las crisis funcionan también para crecer

24/03/2026

Plenamente

24/03/2026

🧠 A veces la voz más dura no viene de afuera, sino de dentro

El crítico interno es esa voz que te exige, te compara, minimiza lo que haces o te hace sentir que nunca es suficiente.

Aunque muchas veces aparece como una forma de “protegerte” del error o del juicio, con el tiempo puede afectar tu autoestima, aumentar la ansiedad y hacer más difícil relacionarte contigo con amabilidad.

Aprender a reconocerlo no significa dejar de crecer o conformarte.

Significa empezar a construir una relación más sana contigo misma/o, donde haya espacio para el error, el aprendizaje y la compasión.

💡 Hablarte mejor no es autoengaño. Es salud emocional.

Si esta voz te resulta familiar, trabajarla en terapia puede ayudarte a cuestionarla, entender de dónde viene y desarrollar una forma más amable de acompañarte.

📍 Psicólogos de México
Acompañamiento psicológico profesional en CDMX y en línea.