Dra. Kaily Monroy

26/04/2024

✨La mente sin duda es poderosa, nuestras emociones pueden llegar a afectar también la salud física. 🧠🗣️

Si presenta alguno de estos sintomas, no dude en buscar ayuda de un profesional. No está sol@, contácteme, será un gusto atenderle. 🫂

Dra. Kaily Monroy. 👩🏻‍⚕️
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Citas: 999 908 2577⁩

04/09/2023

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No hay dos ciclos iguales. Hay cantidades de sangrado “normal”, las cuales pueden ser un poco difíciles de cuantificar.

Durante cada periodo puede perder menos de 120 mililitros de sangre. En promedio, la cantidad está generalmente entre 10 y 35 mililitros diarios.

Por ejemplo, un tampón o toalla de tamaño normal completamente empapado contiene 5 mililitros de sangre. Entonces, el promedio de estos productos en un día es de entre dos y siete.

El sangrado menstrual intenso se define como la pérdida de más de entre 80 y 120 mililitros de sangre en el periodo, lo que equivale a aproximadamente de 16 a 24 tampones o toallas durante todo tu periodo.

Sin embargo, recuerda que esta medición es subjetiva y debe tomarse sólo como una estimación.

Existen algunas otras maneras de saber si tu sangrado es intenso como:

👉 Si la cantidad de sangre te impide salir de casa o realizar tus actividades cotidianas
👉 Si durante tu ciclo sientes fatiga, mareos y palpitaciones
👉 Si sangras de manera importante por más de 8 días en cada ciclo menstrual
👉 Si eliminas coágulos mayores a 3 centímetros durante tu ciclo
👉 Se tienes que cambiar tu toalla o tampón cada hora, tienes derrames frecuentes y necesitas usar un tampón o copa menstrual y toalla higiénica al mismo tiempo
👉 Si usas copa menstrual y se llena mas de dos veces al día

Si tienes alguna duda o te gustaría agendar tu cita puedes hacerlo en el siguiente número de WhatsApp.

☎️ 981 818 3322

14/02/2023

Y en caso de que la hormona gane 🥵, no olvides agendar tu cita para una mejor planificación y/o control prenatal! 🤰🏻👼🏼

¡Feliz día del amor y la amistad! 🫀💋

Dra. Kaily Monroy. 👩🏻‍⚕️
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13/02/2023

¿Habías escuchado hablar de la dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)?
Si tu respuesta fue “no”, dedicaré este post para responder a quienes se preguntan qué dieta es recomendable para las personas con hipertensión.
La dieta DASH, es un factor clave junto con la actividad física, para la prevención y control de enfermedades cardiovasculares. Tiene potencial de reducir la hipertensión, el colesterol y la obesidad. 🫀
¿En que consiste la dieta DASH?
Consiste en incluir en tu patrón alimenticio un alto consumo de frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa, cereales integrales, pollo, pescado y nueces combinado con restricción de sodio y bajo consumo de carnes rojas, y las bebidas que contienen endulzantes artificiales, reducida de grasa saturada y colesterol.

🥗Grupos de alimentos:
-Cereales integrales: 🌾🍞 Avena, Pan integral, pastas integrales, Pan Pita, Pan de Centeno.
- Verduras: 🥦 Brócoli, Chayote, Zanahoria, Chícharos, Habas verdes, espinaca, arugula, calabaza, jitomate.
- Frutas: 🍏Manzana, toronja, naranja, mandarina, uvas, durazno, melón, fresas, uva-pasa/ pasitas, arándanos.
- Carnes: 🐔Carne magra, pollo y pescado
- Lácteos bajos en grasa:🥛🧈Leche descremada baja en grasa, mantequilla clarificada o baja en grasa (de preferencia sin sal), yogur griego bajo en grasa, Queso panela o de hebra(bajo en grasa)
- Frutos secos, semillas y leguminosas: (sobre todo cuando hay antojos de papitas o golosinas) 🥜🫘almendras, nueces, cacahuates (NO japoneses, recién salidos del maní) semillas de girasol, garbanzos, frijoles, lentejas
- Grasas: 🫒aceites vegetales, mayonesa light
- Postres: 🍧Gelatina hecha con frutas, nieves/helados a base de agua.

Sus beneficios han sido notados a partir de las 8 semanas de este cambio de patrón, disminuyendo el peso, los triglicéridos, el colesterol VLDL, el índice colesterol total/colesterol HDL y la resistencia a la insulina.
Ahora ya sabes, un correcto patrón alimenticio, junto con la actividad física son un excelente equipo.
¿Te interesó el contenido y deseas saber más? Dale like y sígueme para más información.
¿Tienes algún padecimiento? Contáctame, será un placer ayudarle.

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12/02/2023

⚠️☠️ Hablemos del asesino silencioso, la famosa “Presión alta” ☠️⚠️
Siempre escuchamos, algún familiar, amigo o vecino que nos ha dicho “Fuí con el médico y me dijo que se me subió la presión” Pero ¿Qué es una presión alta?
La hipertensión arterial sistémica se define como la elevación de la presión sistólica mayor o igual a 140mmHg y una diastólica mayor o igual a 90mmHg. Es una patología en la cual aumenta la presión con la que el corazón impulsa la sangre a las arterias desencadenado por diversos factores (ya sea primaria o secundaria).
Y se preguntarán “¿Qué significa eso de la presión, Dra?” 🤔
La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos (arterias) como resultado del “bombeo” del corazón, el volumen sanguíneo (la cantidad de sangre que hay), la resistencia de las arterias a la sangre y el diámetro (tamaño) por dentro de la arteria donde pasa la sangre; todo esto con el fin de que este fluido llegue a todas partes de tu cuerpo y le aporte oxígeno, defensas y nutrientes.
¿Porqué es tan importante el tema de la hipertensión arterial?
En México, aprox. 25.5 millones de personas padecen de Hipertensión Arterial, 40% ignoran que la padecen, 60% saben que la presentan, solo el 30% de estos tiene tratamiento, y el 15% logra mantener cifras adecuadas de su presión.
Muchos de estos pacientes presentan síntomas, PERO otros NO y eso lo hace MUY peligroso. El tener una presión alta y NO tener un control adecuado o NO tomar el tratamiento como se indica puede conllevar a:
- Enfermedad en los riñones 🫘
- Enfermedad en los ojos 👁️
- Enfermedades del corazón🫀
- Enfermedad Cerebro-Vascular 🧠
- MUERTE. 😵⚰️
Así es, una presión alta desencadena otras enfermedades disminuyendo tu CALIDAD de vida y tu estancia en este planeta. 😔

¿Quieres saber cómo evitarla o como se trata? ¿Te interesó el contenido? Dale like y sígueme para más información.
¿Tienes este padecimiento y deseas comenzar un adecuado control? Contáctame, será un placer ayudarle.

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11/02/2023

Hola, soy la Dra. Kaily Monroy, Médico Cirujano, egresada de la Universidad Autónoma de Campeche. Les doy la bienvenida a esta página, la cual es un espacio seguro donde la prioridad es informarte, orientarte y responder tus dudas respecto al funcionamiento de nuestro cuerpo, sus patologías, como prevenirlas; y así cuidar de ustedes mismos de la mejor forma posible.

🧠🫁🫀👁️👣🗣️

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📍Fracc. Real Opichén Calle 87 x 138B #1196, Mérida, Yucatán.