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Consultorios Médicos SYNA

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Consultorios Médicos SYNA

Grupo de especialistas de la salud con el objetivo de mejorar tu calidad de vida. (Médicin,Nutrición)

11/06/2024

🤓APRENDAMOS SOBRE NUTRICIÓN 😉
PARTE II
- EQUIVALENTES-
Hoy quiero compartirte diferentes tipos de equivalentes por grupos de alimentos para que puedas hacer tus sustituciones en tus platillos.
Recuerda consumir diferentes tipos de frutas y verduras al día (5 porciones al día) y a la semana. Consume diferentes colores, en diferentes presentaciones de verduras, frescas, cocidas, salteadas, en caldos y más.
💚Incluye en la semana 30 diferentes tipos de alimentos de origen vegetal en la semana. 💚
Para más información:
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06/06/2024

🤓APRENDAMOS SOBRE NUTRICIÓN 😉
El Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE) es un sistema que funciona por alimentos equivalentes, es decir, aquella porción (o ración) de alimento cuyo aporte nutrimental es similar a los de su mismo grupo en calidad y en cantidad; lo que permite que puedan ser intercambiables entre sí.
Los alimentos equivalentes están calculados con base en: El peso neto de los alimentos, es decir, sin cáscara, semillas, ni huesos y espinas.
Los alimentos se agrupan de acuerdo a sus características y los principales grupos son:
🍎frutas
🥦verduras
🍞cereales
🫘leguminosas
🥚origen animal
🥛leche
🥑grasa
🍫azúcar
Los grupos anteriores también contienen sub grupos, los cuales de determinan en base a su cantidad de grasa o proteína.
Algunos ejemplos de sub grupos son:
-Cereales con grasa
-Grasa con proteína
-Azúcar con grasa.
Poco a poco subiré información sobre los alimentos equivalentes.
No te lo pierdas, sígueme 😊
Cita de Nutrición : calendly.com/nutri-conny-synamexiconutricion
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13/05/2024

🤔¿Qué es la microbiota intestinal? 🤔
Es un conjunto de organismos que habitan en nuestro cuerpo, encontrándose el 95% en nuestro tracto gastrointestinal. Billones de microorganismo viven en simbiosis, es decir, en una relación de beneficio mutuo con nuestras células humanas, por los que tenerla en equilibrio es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y mantenimiento de la salud.
Para más información: 9991202398
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13/05/2024

🤔¿Qué es la microbiota intestinal? 🤔

💚Es un conjunto de organismos que habitan en nuestro cuerpo, encontrándose el 95% en nuestro tracto gastrointestinal. Billones de microorganismo viven en simbiosis, es decir, en una relación de beneficio mutuo con nuestras células humanas, por los que tenerla en equilibrio es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y mantenimiento de la salud.
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26/04/2024

En el mundo existen más de 50 variedades de nueces, entre las más comunes de encuentran:
La nuez de Castilla, la nuez pecana, la nuez de la India, la nuez macadamia.
Las nueces se encuentran dentro del grupo de los frutos secos, son un alimento muy nutritivo. A pesar de que su composición varía de acuerdo al tipo de la nuez.
Entre las vitaminas y minerales que contienen destacan el potasio, zinc, magnesio, fósforo, hierro, vitamina E y vitaminas del grupo B (B1, B3, B3, B6 y B9).
Su alto nivel en proteínas las hace ideales como complemento en la dieta, ya que al consumirlas producen saciedad.

Hoy quiero platicarte de sus grandes beneficios.

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22/04/2024

RECUERDA:
Cada día estas más cerca de tus metas y objetivos:
Confía en ti
Yo te ayudo a lograr una mejor versión de ti.

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17/04/2024

✨6️⃣ Nutraceúticos y sus beneficios en nuestra salud ✨
Recuerda que nos podemos apoyar de ellos, pero no sustituyen ningún alimento, siempre debemos tener una dieta suficiente, balanceada, equilibrada, completa y variada.
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17/04/2024

La primavera trae consigo muchas cosas buenas, desde días más largos y un clima más cálido hasta el brote de las flores y más actividades al aire libre. Sin embargo, si padeces alergias primaverales, esta temporada también puede causar molestias a través de estornudos, lagrimeos y tos. La buena noticia: puedes tomar ciertas medidas para reducir tu sufrimiento y volver a disfrutar de todo lo que la primavera tiene para ofrecerte.

Dr Carlos Andrés Castillo Queb
Estamos ubicados en Calle 7 648–652, 97219 Mérida Yuc.,

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Llamadas al cel: 9999909594

17/04/2024

✨Mejorar tu salud, no es cuestión de sacrificio o fuerza de voluntad, es compromiso y respeto por uno mismo, es una muestra de amor propio. ✨

No normalices sentirte mal, mejora tu salud.

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01/04/2024

Hoy quiero pláticarte un poco sobre los Nutracéuticos
🌟 ¿Qué es un NUTRACÉUTICOS?🌟
Es un compuesto químico que se encuentran en forma natural en los alimento o parte de los alimentos, que tiene efectos positivos en el cuerpo humano, previniendo o tratando enfermedades, mejorando el estado de salud.
Son apoyo, pueden complementar nuestro plan de alimetación, pero no SUSTITUYEN ningún alimento.
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01/04/2024

Cuidamos de ti y de tu familia.

🩺Consulta general

Seguimiento medico:
💊Diabetes
💊Hipertensión arterial
💊Dolor de articulaciones (rodillas etc.)
💉Aplicación de medicamentos IV
🧬Medicina regenerativa
Y más…

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27/03/2024

Contamos con servicio de médicina general para toda la familia.

los esperamos!!!

27/03/2024

💖¡BENEFICIOS DEL EJERCICIO EN LA MENOPAUSIA! 💖
Se recomienda realizar ejercicio físico individualizado, por los beneficios que este tiene en nuestra salud, este debe realizarse con moderación, de acuerdo a la edad y a las características individuales de cada mujer.
Una vez iniciada la práctica de ejercicio, notarás los efectos positivos de este sobre el estado de ánimo, la fatiga y el estrés. Y tú calidad del sueño también mejorará, te recomiendo evitar ejercicio intenso por la tarde y por la noche.
Yo te ayudo a cuidar tu salud
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20/03/2024

🌟6️⃣ Suplementos recomendados en la Menopausia 👩‍⚕️🌟
Recuerda que cada persona es unica y presenta este proceso con sintomas diferentes.
Acude con tu especialista de confianza.
Yo te ayudo en esta etapa.
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05/03/2024

💖MENOPAUSIA 💖
Es un proceso biologico natural en la mujer en la que cesa la aparición de mestruación, esto causado por la disminución de las hormonas estrógeno y progesterona. Ocurre entre los 45 y 55 años de edad. Se diagnostica después de que transcurren doce meses sin que tengas un período menstrual.
Es recomendable una adecuada alimentación durante este proceso, para otorgarle a tu organismo los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento, ya que ocurren muchos cambios importantes en la mujer.
Yo te ayudo a cuidar tu cuerpo y tu salud.
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01/02/2024

🌟7️⃣ Tips de Nutrición para la mejorar parametros bioquimicos, manifestaciones y sintomas clínicos de la Resistencia a la insulina.🌟
Mejora tu salud y logra una mejor versión de ti
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29/01/2024

🌟6️⃣ SEÑALES TEMPRANAS que nos puenden ayudar a identificar una posible resistencia a la insulina 🌟
Acude con tu médico si presentas unas de estas, recuerda la importancia del diagnóstico temprano.
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26/01/2024

¿Sabias que?....
En la Resistencia a la insulina no hay síntomas asociados especificos.
Sin embargo hay manifestaciones clínicas que ayudan al diagnóstico como: *Acantosis Nigricas
*Obesidad
*Aumento de la circunferencia abdominal
Acude con tu Médico de confianza para el diagnostico oportuno y previene enfemedades como diabetes tipo 2.
Yo te ayudo a cambiar y mejorar tus habitos de salud y alimentación.
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