Bienestam

Bienestam L.N Tamara Buggs
🫐 Nutrición clínica.
🏃‍♀️Nutrición deportiva: Te ayudo mejorar tu rendimiento deportivo.

Hoy celebro el Día del Nutriólogo mirando hacia atrás… y abrazando todo lo que me trajo hasta aquí 🥑✨1. Aquí empezó todo...
27/01/2026

Hoy celebro el Día del Nutriólogo mirando hacia atrás… y abrazando todo lo que me trajo hasta aquí 🥑✨

1. Aquí empezó todo: yo, en mi graduación, en mi alma mater. Llena de ilusión, nervios y un sueño que aún no sabía todo lo que iba a implicar.
2. Mis nutri amigas. Mi red, mi tribu desde la universidad. Las que me vieron crecer, dudar, aprender y celebrar. Qué fortuna coincidir 🧡
3. Mi primer medio maratón en 2018. Mucho antes de saberlo “formalmente”, yo ya sabía que quería nutrición deportiva. El cuerpo, el rendimiento y la mente siempre me llamaron.
4. 2019, servicio social en el Centro Oncológico Estatal. Un año que me marcó profundamente. Aprendí, sentí, crecí y viví historias que me cambiaron para siempre. Sin duda, uno de mis años favoritos y más formativos, como nutrióloga y como persona.
5. Acompañada de mi adscrito y jefe de servicio. Guías clave en mi formación, que confiaron en mí y me enseñaron con el ejemplo.
6. 2021: por fiiiiin salió el título, después de la pandemia. Un logro que se hizo esperar, pero que llegó con aún más significado.
7. Mi consultorio anterior. Mis primeras consultas en Mérida, ciudad que hoy amo y donde decidí quedarme. Tres años llenos de aprendizaje, miedos, logros, crecimiento y muchísima gratitud. Ese espacio me dio más de lo que imaginé.
8. Seguir formándome siempre fue una prioridad: diplomado en nutrición deportiva y certificación en psicología de la alimentación. Porque acompañar va mucho más allá de dar un plan.
9. Yo, hoy, en la pista. Porque sigo siendo atleta, sigo corriendo, sigo creyendo en lo que predico.
10. Una versión más profesional de mí… pero con la misma vocación intacta.
11. Midiendo, acompañando, guiando. Más de 100 casos de éxito en el ámbito deportivo y clínico. Ejerciendo al full desde 2020–2021 en consultas en línea y desde 2022 oficialmente de manera presencial.

Hoy no solo celebro mi profesión, celebro el camino, las personas, los aprendizajes y la pasión que me mueve todos los días.
Feliz Día del Nutriólogo para quienes elegimos acompañar, educar y transformar desde la alimentación 🤍🥑

20/01/2026

Yo les aseguro que una lechuga no los salvó del bajón en el km 35 en el maratón

feliz año nuevo 🎆
01/01/2026

feliz año nuevo 🎆

17/12/2025

photodump de ayer del PR de ayer 🏃🏽‍♀️🩷📸  🧦💙  eventos
15/12/2025

photodump de ayer del PR de ayer 🏃🏽‍♀️🩷

📸
🧦
💙 eventos

05/12/2025

¿Terminas de correr y no te da hambre? 🏃‍♀️💨
Tranquil@, le pasa a MUCHOS runners… pero eso no significa que sea normal.
Entender por qué pasa te ayuda a mejorar tu recuperación, tu nutrición deportiva y tu rendimiento en tus entrenamientos largos.

Que otra cosa agregarías? 🎄Guárdalo para tus compras, compártelo con tu grupito de running y etiqueta a quien necesite “...
27/11/2025

Que otra cosa agregarías? 🎄

Guárdalo para tus compras, compártelo con tu grupito de running y etiqueta a quien necesite “la indirecta navideña” 👀🎅🏼

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Dzitya
97302

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Miércoles 4:30pm - 7:30pm
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