Psicóloga Erika Gutiérrez

08/03/2026

💜El 8 de marzo es un día para recordar y defender los derechos de las mujeres.

🪻Desde la psicología sabemos que vivir en contextos de desigualdad, violencia o discriminación, impacta profundamente la salud mental, autoestima y el sentido de seguridad personal.

💖Hablar de derechos, también es hablar de bienestar psicológico: derecho a vivir sin violencia, a ser escuchadas, a tomar decisiones sobre nuestra vida, a desarrollarnos en espacios seguros y respetuosos.

💪Hoy reconozcamos la lucha, la resiliencia y la importancia de seguir avanzando, hacia una sociedad donde ser mujer no limite oportunidades, ni derechos.

*creditos de la imagen a la autora

04/03/2026

Hoy quiero compartir algo que para mí tiene un significado especial 🫶✨

Cuento con constancia vigente como Miembro Activo de la Sociedad Yucateca de Psicología Basada en Evidencia A. C.

Más allá de un documento, para mí representa el compromiso constante de seguir estudiando, cuestionando, actualizándome y ofreciendo procesos terapéuticos, que estén respaldados por la ciencia, pero también sostenidos desde la empatía y el respeto profundo por cada historia que acompaño.

Creo firmemente que la salud mental merece atención profesional, ética y basada en evidencia… pero también cálida y humana.

Gracias a cada persona que ha confiado en mí para acompañar su proceso 🤍
Seguimos trabajando por una psicoterapia responsable y con sentido.

Si estás pensando en iniciar terapia, estaré aquí para caminar contigo.

14/02/2026

Hoy celebramos el amor y la amistad… pero también el amor propio. 💛

En términos conductuales, amar no es solo sentir, es practicar:
elegir acercarte a quien suma,
reforzar vínculos que te hacen bien,
poner límites cuando algo duele,
y tratarte con la misma amabilidad que ofreces a otros.

El amor propio también es conducta:
descansar sin culpa,
hablarte con respeto,
decir “no” cuando lo necesitas,
y mantenerte cerca de lo que valoras, incluso en días difíciles.

Que esta fecha no sea solo un gesto simbólico,
sino un recordatorio:
el amor se construye en lo cotidiano,
en pequeñas acciones repetidas.

Feliz día del amor, la amistad y el amor propio. 🌷
Y que tus elecciones estén alineadas con la vida que quieres construir. 💫

03/02/2026

Una bonita visita desde Xalapa, que me trajo unos deliciosos obsequios. El regalo sin duda son las manos que lo dan 💖 y el significado más profunda de una alianza terapéutica que impulsa buenos resultados 🫶

01/02/2026

✨Inicia febrero y doy por inaugurado el mes del amor propio🙌

♥️ El amor que tan abundantemente damos a los demás, también es posible brindarnoslo a nosotras mismas. Y una de las acciones más claras es a través del autocuidado

💪Con acciones damos evidencia a nuestra mente de que algo es real e importante, por ejemplo, sí me habló con amabilidad y respeto, estoy indicando que soy valiosa y digna de buenos tratos. Sí reconozco mis logros y talentos, eso cobrará realce, más que, lo que no salió como esperaba.

💕Amarse no es fácil, puede incluso llegar a ser incómodo, por las acciones que representa y que no estamos acostumbradas a realizar...y sin embargo es la mejor inversión de tiempo, energía y amor que podemos hacer

👀Puedes empezar desde lo menos incómodo e ir avanzando, para que no resulte abrumador y gane el desánimo. Has tu propia escala de dificultad, iniciando con lo más sencillo. Por ejemplo, puede ser más fácil hacer skincare que poner límites a personas que amo o temo, como en toda tarea si continuo practicando, lograre cualquier meta, paso a paso, con constancia y con la convicción de que una mejor vida está disponible para mí, al otro lado de mis decisiones y acciones.

🙌 Sí te animas a compartir aquí en comentarios, alguna actividad de autocuidado , me encantará leerte y seguramente será de inspiración para otras personas

*Créditos en imagen

30/01/2026

Terminando los materiales del taller
Me quedan dos espacios disponibles! Si quieres participar contáctame al 999 174 0162

✨ Taller vivencial: Diseña tu año ✨

Empieza el nuevo año con claridad, intención y dirección

¿Te ha pasado que inicias el año con muchas metas… pero con el paso de los meses se diluyen?
No es falta de disciplina, muchas veces es falta de estructura, claridad emocional y un plan realista.

Te invito al taller “Diseña tu año”, un espacio presencial donde, a través de herramientas de la psicología basada en evidencia, podrás cerrar conscientemente el año que termina y diseñar un 2026 alineado con lo que realmente quieres y necesitas.

🌱 ¿Qué vivirás en este taller?
A través de ejercicios reflexivos, actividades prácticas y técnicas de visualización, trabajarás en:

1️⃣ Cierre consciente del 2025
Reflexión, aprendizaje y agradecimiento para soltar lo que ya cumplió su ciclo.

2️⃣ Establecimiento de metas claras y realistas
Aprenderás a definir metas inteligentes, alcanzables y coherentes con tu momento de vida.

3️⃣ Diseño de un plan de acción personalizado
Convertirás tus metas en pasos concretos, posibles y sostenibles en el tiempo.

4️⃣ Visualización creativa
Conectarás emocionalmente con tu futuro deseado para fortalecer la motivación y el enfoque.

📆 Fecha: Sábado 31 de enero
⏰ Horario: 5:00 a 7:00 pm (Duración: 2 horas)
📍 Modalidad: Presencial – Consultorio Erika Gutiérrez
💰 Inversión: $350 pesos por persona

✅ Este taller es para ti si:

Quieres iniciar el año con mayor claridad emocional

Deseas dejar de repetir propósitos que no se sostienen

Buscas herramientas prácticas para cumplir tus metas

Quieres regalarte un espacio de introspección y bienestar
⚠️ Cupo limitado

✨ No dejes que el año se viva en automático.
Diseña tu año con intención, consciencia y dirección

27/01/2026

https://vt.tiktok.com/ZSam2bDvF/

Uno de los mitos que alejan a las personas de recibir atención psicologíca oportuna es “Los psicólogos son para locos”

21/01/2026

✨ Taller vivencial: Diseña tu año ✨

Empieza el nuevo año con claridad, intención y dirección

¿Te ha pasado que inicias el año con muchas metas… pero con el paso de los meses se diluyen?
No es falta de disciplina, muchas veces es falta de estructura, claridad emocional y un plan realista.

Te invito al taller “Diseña tu año”, un espacio presencial donde, a través de herramientas de la psicología basada en evidencia, podrás cerrar conscientemente el año que termina y diseñar un 2026 alineado con lo que realmente quieres y necesitas.

🌱 ¿Qué vivirás en este taller?
A través de ejercicios reflexivos, actividades prácticas y técnicas de visualización, trabajarás en:

1️⃣ Cierre consciente del 2025
Reflexión, aprendizaje y agradecimiento para soltar lo que ya cumplió su ciclo.

2️⃣ Establecimiento de metas claras y realistas
Aprenderás a definir metas inteligentes, alcanzables y coherentes con tu momento de vida.

3️⃣ Diseño de un plan de acción personalizado
Convertirás tus metas en pasos concretos, posibles y sostenibles en el tiempo.

4️⃣ Visualización creativa
Conectarás emocionalmente con tu futuro deseado para fortalecer la motivación y el enfoque.

📆 Fecha: Sábado 31 de enero
⏰ Horario: 5:00 a 7:00 pm (Duración: 2 horas)
📍 Modalidad: Presencial – Consultorio Erika Gutiérrez
💰 Inversión: $350 pesos por persona

✅ Este taller es para ti sí:

Quieres iniciar el año con mayor claridad emocional

Deseas dejar de repetir propósitos que no se sostienen

Buscas herramientas prácticas para cumplir tus metas

Quieres regalarte un espacio de introspección y bienestar

📲 Inscripciones e informes:
WhatsApp: 999 174 0162 o envía un mensaje directo.
⚠️ Cupo limitado

✨ No dejes que el año se viva en automático.
Diseña tu año con intención, consciencia y dirección

10/01/2026

Gracias por cada detalle y regalo. De corazón los recibo con gratitud y cariño. Acompañar sus procesos es, sin duda, el mayor regalo. ✨

04/01/2026

https://vt.tiktok.com/ZS5ys2MWB/

Respecto a tus propósitos de año nuevo, dividelos en acciones concretas para que sean más alcanzables y posibles

03/01/2026

✨El inicio del año trae un impulso especial, es un buen momento para poner dirección valiosa a lo que, consciente e intencialmente queremos que pase.

✨No dejes que los días pasen en automático, sin visión no hay brújula que dirija nuestra acción. Tus propósitos no tienen que ser perfectos o fuentes de tensión, sino de inspiración. Una idea útil es plantearlos de manera clara, concreta y alcanzable.

🗨️ Comparteme en comentarios, sí ya los hiciste y cuáles son?...también sí consideras que algo te lo está impidiendo, para brindarte más tips✨

02/01/2026

Cómo cada mes, te comparto el calendario de , con acciones concretas y accesibles, para construir bienestar un día a la vez.