Health Nutrition Training

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Nutrición Clínica / Deportiva
Consulta y asesoría en diseño de programas de alimentación, entrenamiento y suplementación para alcanzar los objetivos.

14/01/2025

"La perseverancia es la clave para el éxito, no te desanimes."

Si estás listo y dispuesto a lograr un cambio mental y físico te esperamos.

✅Consulta, asesoría en nutrición deportiva,entrenamiento, suplementación, estilo de vida saludable y estética corporal.

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10/01/2025

"Un paso a la vez, un día a la vez. Estoy enfocado en mi objetivo y no me detendré hasta alcanzarlo."

Y tú ya estás en MODO FITNESS

08/01/2025

🔱Si no te esfuerzas hasta el máximo🔱

¿Como sabras donde está tu límite ?

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02/01/2025

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23/12/2024

"La temporada navideña es un momento para compartir con seres queridos y disfrutar de la buena comida. Recuerda que una alimentación saludable es fundamental para mantener tu energía y bienestar. Feliz Navidad.

07/08/2024

Aquí te dejo algunos consejos para cambiar tus hábitos nutricionales:

1. Establece objetivos claros: Define qué es lo que quieres lograr con el cambio en tus hábitos nutricionales, ya sea perder peso, mejorar tu salud o aumentar tu energía.

2. Haz un seguimiento de lo que comes: Escribe un diario de alimentos para registrar todo lo que comes durante el día. Esto te ayudará a identificar patrones y áreas de mejora.

3. Come más frutas y verduras: Apunta a incluir al menos cinco porciones de frutas y verduras en tu dieta diaria.

4. Incluye proteínas magras: Elige fuentes de proteínas magras como pollo, pescado, res.

5. Limita el azúcar y la sal: Reduce el consumo de alimentos procesados y añade poca sal a tus comidas.

6. Bebe suficiente agua: Apunta a beber al menos ocho vasos de agua al día.

7. Come regularmente: Divide tus comidas en tres comidas principales y dos meriendas para mantener tus niveles de energía estables.

8. No te saltes comidas: Saltarse comidas puede llevar a un exceso de hambre y a tomar decisiones poco saludables.

9. Prepara tus comidas: Cocina en casa usando ingredientes frescos y evita los alimentos procesados.

10. Sé paciente: Cambiar tus hábitos nutricionales lleva tiempo, así que sé paciente y no te rindas.

Recuerda que es importante consultar a un profesional de la salud antes de hacer cualquier cambio significativo en tu dieta. ¿Te gustaría iniciar algún programa nutricional acorde a tus objetivos ?

$"Mantén la disciplina y la determinación, incluso cuando te digan que no puedes y hayas enfrentado fracasos. Cada obstác...$

13/05/2024

"Mantén la disciplina y la determinación, incluso cuando te digan que no puedes y hayas enfrentado fracasos. Cada obstáculo es una oportunidad para crecer y aprender en tu camino hacia el éxito."

07/01/2024

Los huevos son una fuente nutricional versátil y asequible. Son ricos en proteínas de alta calidad, contienen aminoácidos esenciales y son una fuente de nutrientes como vitaminas B12, D y colina. También proporcionan minerales como el hierro y el zinc. Los huevos son conocidos por ser beneficiosos para la salud ocular debido a la presencia de luteína y zeaxantina. Es importante consumirlos con moderación como parte de una dieta equilibrada.

02/01/2024

El aguacate y el atún son alimentos que ofrecen una variedad de propiedades beneficiosas para la salud. El aguacate es conocido por su contenido de grasas saludables, especialmente ácidos grasos monoinsaturados, que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, es una excelente fuente de fibra, vitaminas como la vitamina K, C, E y algunas del grupo B, así como minerales como el potasio.

Por otro lado, el atún es una rica fuente de proteínas magras y omega-3, ácidos grasos que son esenciales para la salud cardiovascular y el funcionamiento cerebral. Además, el atún proporciona vitaminas B, como B12 y niacina, así como minerales como el selenio y el magnesio.

Ambos alimentos son versátiles en la cocina y se pueden incorporar fácilmente en diversas preparaciones. Juntos, el aguacate y el atún pueden formar una combinación deliciosa y nutritiva, ideal para ensaladas, wraps o simplemente como una opción saludable de snack. Es importante disfrutarlos como parte de una dieta equilibrada para aprovechar al máximo sus beneficios para la salud.
Aquí te dejo una excelente receta muy fácil de preparar

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