04/03/2026
Hoy en el día mundial contra la obesidad, hago un recordatorio, para las mamis y papis ✨🍎🍉
No olviden que una buena alimentación durante la niñez es la base para un crecimiento sano, un adecuado desarrollo físico y un mejor rendimiento escolar. Los hábitos que se forman en esta etapa suelen acompañarlos toda la vida.
Una alimentación saludable para tus peques debe incluir:
✨ Frutas y verduras todos los días (de diferentes colores).
✨ Proteínas de buena calidad como huevo, pollo, pescado, frijoles o lentejas.
✨ Cereales integrales como arroz integral, avena o tortilla de maíz.
✨ Grasas saludables como aguacate y semillas.
✨ Agua natural como bebida principal.
Es importante limitar el consumo de:
🚫 Bebidas azucaradas
🚫 Dulces y productos ultraprocesados
🚫 Comida rápida frecuente
Además, recuerda que no solo importa que come tu peque, sino también cómo comen: es decir sentarse en familia, evitar pantallas durante los alimentos y respetar las señales de hambre y saciedad favorece una relación sana con la comida.
Una infancia bien nutrida es un futuro más saludable 💚
