Lunes 8:30am - 12pm Martes 8:30am - 12pm Miércoles 8:30am - 12pm Jueves 8:30am - 12pm Viernes 8:30am - 12pm Sábado 9:30am - 1pm

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Goretty Durán Nutrición Especializada

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Mexico
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Goretty Durán Nutrición Especializada

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Goretty Durán Nutrición Especializada, Nutricionista, Calle 20, Mérida.

02/12/2025

🤩 ¡Tu Plato Simple y Completo! 🥦🥩
Descubre la fórmula sencilla para un plato balanceado sin complicaciones

Hacer que tus comidas sean completas y nutritivas es muy fácil. Solo tienes que seguir esta guía:

1/2 plato: Frutas y verduras 🍎🥕

1/4 plato: Proteína (pollo, pescado, legumbres) 🍗🐟

1/4 plato: Carbohidratos integrales 🍚🍞

¡Empieza hoy a comer mejor y simplifica tu vida!

📞 Llama al 9993681682. 📍 Visítanos en Santa Fe Centro de nutrición.

26/11/2025

🍽️ ¡NO COMAS MENOS, COME MEJOR! 🥗

✨ Prioriza la Abundancia Nutricional:
Color y Variedad: Un plato lleno de colores (como verduras, frutas y legumbres) te asegura una amplia gama de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Fibra: La fibra te ayuda a sentirte satisfecho por más tiempo y mantiene tu sistema digestivo funcionando correctamente.

Proteínas y Grasas Inteligentes: Aseguran la reparación muscular, la producción hormonal y la absorción de nutrientes.

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25/11/2025

✨ Pequeños Cambios, ¡Grandes Resultados! ✨

4 acciones simples para empezar a nutrir tu vida hoy mismo:

💧 Toma más agua: La hidratación es la base de todo. Mejora tu energía, digestión y concentración.

🧘 Come sin distracciones: Evita el celular y la televisión. Presta atención a tus alimentos para disfrutar más, mejorar la digestión y sentirte satisfecho.

🥕 Añade más color a tu plato: Un plato colorido asegura que estás consumiendo una variedad de vitaminas y antioxidantes esenciales. ¡Más color, más nutrientes!

🌱 Los hábitos pequeños crean grandes resultados. La constancia supera a la intensidad. Enfócate en la acción diaria, no en la perfección.

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📍 Visítanos en: Santa Fe Centro de nutrición

19/11/2025

Recuerda siempre: TU ENERGÍA TAMBIÉN VIENE DE LO QUE ELIGES COMER.

La comida no es solo combustible; es información que tu cuerpo utiliza para:

🧠 Estabilizar tu Mente: Una alimentación balanceada previene los picos y caídas de azúcar que te dejan con fatiga mental.

💪 Optimizar la Recuperación: Los nutrientes correctos ayudan a reparar los músculos y a reducir la inflamación después del ejercicio.

¿Sabes si lo que comes realmente está cubriendo tus necesidades de energía?

Si buscas un plan de alimentación que te dé la vitalidad que necesitas para conquistar tus metas diarias, estoy aquí para ayudarte.

Goretty Durán | Nutrición Especializada

Agenda tu consulta y eleva tu energía al máximo.

18/11/2025

El magnesio es un mineral esencial que a menudo pasa desapercibido, ¡pero es clave para tu bienestar diario! .

✨ Beneficios que te Cambiarán el Día (y la Noche):
🧘 Relajación Muscular: El magnesio ayuda a relajar los músculos, aliviando la tensión que puede interrumpir tu sueño y causando incomodidad.

🌙 Descanso de Calidad: Al ayudar a calmar el sistema nervioso, mejora la calidad de tu descanso y te permite entrar en fases de sueño más reparadoras.

🔋 Impulso de Energía: Participa en más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo, ¡incluida la producción de energía!

Incluir estos alimentos en tu dieta es la mejor manera de asegurar tu dosis diaria.

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📍 Ubicación: Santa Fe Centro de nutrición

15/11/2025

Comer con atención no se trata de comer perfecto, sino de estar presente.
💭 Escucha tu cuerpo, observa los sabores y disfruta cada bocado.
La salud también está en la forma en que comes, no solo en lo que comes.

🍽️ Practica el Mindful Eating:
• Mastica despacio
• Evita distracciones
• Agradece tu comida

📍 Santa Fe Centro de Nutrición
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12/11/2025

💚 Tu cuerpo no necesita que sigas una dieta perfecta, necesita que lo escuches.

Aprender a comer con equilibrio es permitirte disfrutar, nutrirte y sentirte bien sin culpa.
No todo tiene que ser “limpio”, ni cada comida “perfecta”.

🌿 Lo importante es la constancia, no la perfección.

📍 Santa Fe Centro de Nutrición
📞 9993681682

07/11/2025

💫 Tu cuerpo siempre te está hablando, solo necesitas escucharlo.
El cansancio, la hinchazón o los antojos no son castigos — son señales de que algo necesita atención, descanso o equilibrio.

🌿 La nutrición no se trata de prohibir, sino de comprender.
Cuando aprendes a conectar con tu cuerpo, puedes nutrirte desde el autocuidado, no desde la culpa.

✨ Date permiso de escuchar, sentir y ajustar.
Tu bienestar empieza contigo. 💚

📍 Santa Fe Centro de Nutrición
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05/11/2025

☀️ Desayunar no solo es comer al despertar, es darle energía y equilibrio a tu cuerpo.

Cuando incluyes un desayuno balanceado (proteína + carbohidrato + fruta), ayudas a:
🍽️ Mantenerte concentrado durante la mañana.
⚡ Evitar caídas de energía.
😌 Regular tu apetito el resto del día.

💡 Ejemplo rápido:
Yogur natural + avena + fruta fresca = energía estable y buen humor.

Recuerda: no se trata de la hora, sino de la calidad de lo que eliges.
Empieza tu día nutriéndote, no solo llenándote. 💚

📍 Santa Fe Centro de Nutrición
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03/11/2025

🥗 ¿Sin tiempo pero quieres comer bien? Aquí 4 ideas simples para tu lunch:
• Wrap integral con pollo y vegetales 🌯
• Yogur natural + fruta + granola 🍓
• Hummus con palitos de verdura 🥕
• Fruta + un puñito de nueces 🍎🥜

Pequeñas elecciones que alimentan tu día. ¿Cuál vas a probar primero? 👇

📍 Santa Fe Centro de Nutrición
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30/10/2025

🌙 Dormir bien también nutre tu cuerpo.
No solo se trata de lo que comes, sino de cómo cuidas tus hábitos.
Dale descanso a tu cuerpo y energía a tu mente.

📍 Santa Fe Centro de Nutrición
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Dirección

Calle 20
Mérida
97128

Horario de Apertura

Lunes	8:30am - 12pm
Martes	8:30am - 12pm
Miércoles	8:30am - 12pm
Jueves	8:30am - 12pm
Viernes	8:30am - 12pm
Sábado	9:30am - 1pm

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