Lunes 8:30am - 12pm Martes 8:30am - 12pm Miércoles 8:30am - 12pm Jueves 8:30am - 12pm Viernes 8:30am - 12pm Sábado 9:30am - 1pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/1538705939762019/

Goretty Durán Nutrición Especializada

Casa
Mexico
Mérida
Goretty Durán Nutrición Especializada

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Goretty Durán Nutrición Especializada, Nutricionista, Calle 20, Mérida.

29/04/2026

No necesitas cambiar todo tu estilo de vida para ver resultados.

A veces, lo que más impacta…
son los hábitos que parecen insignificantes.

Tomar más agua.
Comer un poco más despacio.
No saltarte comidas.

No se ven “grandes”… pero lo cambian todo.

💾 Guarda este post y elige UNO para empezar hoy
💬 ¿Cuál sientes que te falta más trabajar?

27/04/2026

Si solo pudiera darte un consejo de nutrición…
no sería eliminar azúcar, ni dejar carbs, ni hacer dieta.

Sería este 👇

👉 Deja de complicarte y empieza a balancear tus comidas.

Porque cuando una comida está completa:
tu energía cambia, tu hambre se regula y todo se vuelve más fácil.

No necesitas hacerlo perfecto…
solo necesitas hacerlo mejor que antes.

💬 Te leo:
Si tuvieras que mejorar UNA sola cosa en tu alimentación, ¿cuál sería?

25/04/2026

Lo que aprendimos hoy:
Tomate molido natural: Es la mejor opción después del tomate fresco. Tiene un contenido de sodio mínimo (aprox. 23 mg por cada 100g). 🍅✅

Tomates sazonados o con chile: ¡Cuidado aquí! Estas versiones suelen estar ultraprocesadas y contienen cantidades muy altas de sodio. ⚠️

Salud cardiovascular: Leer las etiquetas es fundamental, especialmente para pacientes con problemas de presión arterial. 🩺❤️

La clave no es dejar de usarlos, sino saber elegir la versión que más cuide nuestro cuerpo.

¿Sueles revisar el contenido de sodio antes de comprar tus purés? ¡Te leo en los comentarios! 👇

22/04/2026

No todo cambio se nota en el espejo 👀

Muchos de los primeros beneficios de comer mejor son internos…
pero son los que realmente importan.

💬 ¿Qué cambio te gustaría sentir primero?

📞999-368-1682
📍Santa Fe Centro de Nutrición

21/04/2026

Saltarte comidas no te ayuda a “comer menos”

Muchas veces hace lo contrario 👇

❌ Llegas con más hambre
❌ Comes más rápido
❌ Comes más cantidad

💬 Sé honesto: ¿te saltas comidas seguido?

📞999-368-1682
📍Santa Fe Centro de Nutrición

17/04/2026

🍬 ¿Azúcar o Edulcorante? Lo que debes saber 🤔
¿Te has preguntado qué es mejor para endulzar tus bebidas? Hoy desmitificamos la diferencia entre el azúcar común y los sustitutos como Splenda y Svetia.

📉 Impacto metabólico: A diferencia del azúcar, que eleva la glucosa en sangre, los edulcorantes son sustitutos que no tienen ese impacto directo. Sin embargo, ¡la clave es la moderación!

🧂 Diferencias de dulzor: No todos los sobres rinden igual:

Splenda: Endulza mucho más. 1 sobrecito es suficiente para unos 750 ml de limonada.

Svetia: Su intensidad es menor; recomendamos 1 sobre por cada 500 ml para lograr un sabor equilibrado.

💡 Tip de nutrición: Elige el que mejor se adapte a tus gustos, pero siempre ajustándolo a tus requerimientos diarios recomendados. ¡Cuidar tu salud también puede ser dulce! 🥤✨

¿Cuál es tu endulzante favorito? Déjamelo en los comentarios. 👇

15/04/2026

Tu digestión no empieza en el estómago…

Empieza en cómo comes.

Comer rápido puede hacer que:
• Te inflames
• No te sientas satisfecho
• Comas más

💬 Sé honesto: ¿comes rápido o con calma?

📞999-368-1682
📍Santa Fe Centro de Nutrición

13/04/2026

Si comes y te da hambre rápido… esto puede cambiarlo todo 👇

No necesitas comer más… necesitas comer mejor.

💾 Guarda este post para tu próxima comida
💬 ¿Qué sientes que te falta más?

📞999-368-1682
📍Santa Fe Centro de Nutrición

11/04/2026

🥛 ¿Deslactosada o Deslactosada Light? 🤔
Elegir la leche ideal puede ser confuso con tantas opciones en el súper. Hoy te explico la diferencia clave entre estas dos versiones para que elijas la que mejor se adapte a ti.

✅ Lo que tienen en común: Ambas son libres de lactosa (o contienen lactasa), lo que las hace perfectas si tienes intolerancia y buscas una digestión más ligera.

⚠️ La gran diferencia: El contenido de grasa.

La versión Light tiene una cantidad significativamente menor de grasa en comparación con la deslactosada regular.

💡 Recuerda: No hay alimentos "buenos" o "malos", solo decisiones informadas. La mejor opción siempre será la que responda a tus necesidades nutricionales específicas y a tus objetivos de salud. 🍎✨

¿Cuál es la que usas tú normalmente? ¡Cuéntamelo en los comentarios! 👇

09/04/2026

Si sientes que tu energía sube y baja todo el día…

No es normal, pero sí es común.

Todo cambia cuando empiezas a combinar mejor tus alimentos 👇

✔️ No comas solo carbohidratos
✔️ Agrega proteína
✔️ Incluye fibra

💬 Comenta “ENERGÍA” y te doy ejemplos prácticos

📞999-368-1682
📍Santa Fe Centro de Nutrición

06/04/2026

No todo lo que sientes es hambre.

A veces es:
estrés, ansiedad, aburrimiento o cansancio.

Y comer no siempre es la solución… pero tampoco es el problema.

💬 Dime en comentarios:
¿qué sientes que más te hace comer sin hambre?

📞999-368-1682
📍Santa Fe Centro de Nutrición

04/04/2026

Aquí te dejo unos tips rápidos para que no te falte agua:

Lleva tu termo siempre: Que se vuelva tu mejor accesorio. 🥤

Poco a poco: Si te cuesta trabajo, divide tus tomas: mañana, mediodía y noche. 🕙

Escucha a tu cuerpo: Dependiendo de tu actividad física, podrías necesitar un refuerzo con electrolitos. 🏃‍♀️⚡️

¡No esperes a tener sed para tomar agua! Recuerda que una buena hidratación es la base de una vida equilibrada.

¿Ya tomaste agua hoy? Cuéntame en los comentarios cómo te mantienes fresco en esta temporada. 👇✨

Dirección

Calle 20
Mérida
97128

Horario de Apertura

Lunes	8:30am - 12pm
Martes	8:30am - 12pm
Miércoles	8:30am - 12pm
Jueves	8:30am - 12pm
Viernes	8:30am - 12pm
Sábado	9:30am - 1pm

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Goretty Durán Nutrición Especializada publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.