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Geriatra Raúl Sobrino

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Mérida
Geriatra Raúl Sobrino

Médico geriatra; especializado en la atención integral del adulto mayor. Atención a adultos mayores en temas relacionados con salud y envejecimiento

02/04/2026

La desinformación retrasa diagnósticos importantes.
Informarse también es cuidar.

01/04/2026

El deterioro cognitivo NO es inevitable.
Pequeños hábitos diarios pueden proteger tu memoria por años.

26/03/2026

No todos los olvidos son iguales. Aprender a identificar las señales puede hacer jna gran diferencia en la calidad de vida.

24/03/2026

Alimentos que ayudan a mantener la energía.

Una alimentación equilibrada ayuda a que el adulto mayor se mantenga activo y con energía.

Algunos alimentos recomendados:
🥬 Verduras�🍎 Frutas�🐟 Pescado�🥚 Huevo�🌾 Avena y cereales integrales�🥑 Grasas saludables como aguacate

Evitar exceso de azúcares y alimentos ultraprocesados también ayuda a mantener la salud.

19/03/2026

Hidratación en adultos mayores
Con la edad, el cuerpo siente menos sed.
Esto hace que muchos adultos mayores se deshidraten sin darse cuenta.

Algunas señales de deshidratación:
• Cansancio.
• Mareo.
• Dolor de cabeza.
• Boca seca.
• O***a muy oscura.

Lo recomendable es tomar agua durante todo el día, aunque no se tenga sed.

17/03/2026

¿Por qué muchos adultos mayores pierden el apetito?
Es común que algunas personas mayores coman menos que antes.

Esto puede ocurrir por:
• Cambios en el gusto o el olfato.
• Problemas dentales.
• Medicamentos.
• Tristeza o soledad.
• Problemas digestivos.

Cuando un adulto mayor deja de comer o pierde peso sin razón, es importante evaluarlo. Consulta a tu médico.

13/03/2026

La importancia de la proteína en adultos mayores

Con la edad es común perder masa muscular.�Esto puede provocar debilidad, caídas y menor movilidad. Consumir suficiente proteína ayuda a mantener los músculos fuertes.

Algunas buenas opciones:
✨Huevo.
✨Pescado.
✨Pollo.
✨Frijoles y lentejas.
✨Yogurt natural.
✨Queso.

Lo ideal es incluir proteína en cada comida del día.

10/03/2026

¿Cómo debe ser la alimentación después de los 60?

A partir de los 60 años el cuerpo cambia: el metabolismo es más lento, se pierde masa muscular y la digestión puede volverse más sensible.

Por eso la alimentación debe enfocarse en:
✔ Proteínas de buena calidad ✔ Frutas y verduras todos los días ✔ Buena hidratación ✔ Porciones adecuadas ✔ Alimentos fáciles de digerir

Una buena alimentación ayuda a mantener energía, fuerza y calidad de vida.

04/03/2026

Si un adulto mayor vive con una enfermedad crónica, acudir regularmente con el geriatra es fundamental.
 El seguimiento médico adecuado ayuda a prevenir complicaciones, ajustar tratamientos y acompañar a la familia.

👨‍⚕️ El Dr. Raúl Sobrino brinda consulta geriátrica y atención a domicilio. Tu tranquilidad y la de tu familia también importa.

26/02/2026

Respirar mejor mejora la calidad de vida

La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) requiere cuidados constantes y vigilancia diaria.
�La principal responsabilidad del cuidador es asegurar el uso correcto del tratamiento, prevenir infecciones y reconocer signos de dificultad respiratoria a tiempo.

🫁 El seguimiento médico adecuado reduce crisis y hospitalizaciones.

25/02/2026

La osteoporosis y la artrosis son enfermedades frecuentes en el adulto mayor y afectan directamente la movilidad y la independencia.
La mayor responsabilidad del familiar o cuidador es:
1.- Prevenir caídas,
2.- Apoyar en la movilidad y
3.- Asegurar el tratamiento médico adecuado.

🦴 Un control oportuno puede evitar fracturas y pérdida de autonomía.

19/02/2026

Las enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer implican un gran reto para la familia.
�La principal responsabilidad del cuidador es brindar supervisión constante, seguridad y apoyo emocional.

🤍 El cuidado también debe incluir a quien cuida.

👨‍⚕️ El Dr. Raúl Sobrino puede orientarte y acompañarte en esta etapa, incluso con consulta en casa.

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Geriatría Especializada

Estamos especializados en la atención médica de los adultos mayores en temas relacionados con la prevención, diagnósticos, tratamientos y reabilitación. Estaremos encantados de atenderte y acompañarte durante esta nueva etapa de la vida. Algunos de los SERVICIOS que ofrecemos son: + Visita médica a domicilio. + Diagnóstico y tratamiento de enfermedades como Alzheimer y Depresión. + Tratamientos contra pérdidas de peso y extreñimiento. + Osteoporosis, caídas y dolores en general.