Psic. Fernanda Calero M.

18/04/2023

Si atraviesas por ese proceso sabes lo difícil que es, y a ver es sólo hay que recordarnos tener paciencia para ver que todo va mejor.

19/02/2023

La importancia de sanar nuestras infancias heridas para ser adultos más sanos ✨

03/08/2022

Si alguien te dice que los has herido, no puedes decir lo que NO has hecho.
*seria invalidación*

✅¿Qué si hacer?
“Entiendo que te hayas sentido herido por ********, no fue mi intención y lamento que te sientas así, lo que yo quería decir es ******”. Reformula lo que quisiste decir o hacer, retrocede si es necesario.

01/06/2022

¡Hola! Estamos iniciando junio y quiero recordarles cuidar su cita, ya que la primera quincena de julio estaré ausente del consultorio y zoom.
Para tomarme tiempo para descanso y relación. (Tómalo en cuenta para que tu cita subsecuente no quede tan espaciada)
Mándame mensaje privado para situaciones especiales 🌞

25/03/2022

Alexitimia: No tener palabras para las emociones.
Muchas personas que han pasado por momentos difíciles de niños o adultos no pueden describir lo que están sintiendo, por que no pueden identificar lo que sus sensaciones físicas significan. No ser capaz de discernir lo que está pasando dentro de sus cuerpos ocasiona estar fuera de alcance de sus necesidades, tienen problemas para cuidar de sí mismos, ya sea comer la cantidad correcta en el momento necesitado.
La alexitimia tiende a registrar emociones como problemas físicos (dolor de cabeza, cuello, problemas digestivos,etc), en lugar de una señal de que algo requiere tu atención.
En lugar de sentirse enojados o tristes, experimentan por ejemplo dolor muscular.

Más profundamente la alexitimia puede verse así: personas exitosas en sus carreras, pero en sus relaciones emocionales son secos o distantes, suprimir sus emociones les hacen factible de atender sus negocios, pero a qué precio.
Aprendieron a cerrar sus alguna vez sus abrumantes emociones, y como resultado, ya no reconocen lo que sienten.
Muchos de ellos tienen muy poco interés en la terapia.

27/04/2021

Interesante:
A veces hay otras cosas ajenas a nuestra mente que nos afectan en el estado de ánimo. ¡El cambio es de todo!

28/02/2021

Como ser humano, tienes una programación intrínseca para amar y recibir amor, para conectarte con otros y pertenecer.

Al mismo tiempo, nuestro brillante diseño para el amor incluye tu necesidad y capacidad de auto-protegerte en ausencia de amor y pertenencia.

Es correcto. Tu sistema nervioso no solamente está configurado para la vulnerabilidad, la cercanía y la conexión. Tu genialidad está también en las diferentes capacidades que tienes para alejarte de las experiencias dolorosas como el rechazo y el abandono.

¿No es eso maravilloso? ¿Brillante? Por supuesto que estamos diseñados para vivir en un lugar seguro y amoroso! Y al mismo tiempo sabemos que no todas las personas ni todos los espacios son seguros y aceptantes. Siendo realistas, necesitamos tener cuidado en la manera en la que nos abrimos y compartimos con los demás.

Si encuentras que estás en un lugar de auto-protección, no hay nada malo en ti. Estás haciendo exactamente lo que se supone que debes de hacer. El único problema que tenemos como seres humanos es que nuestra auto-protección se vuelve rígida e inflexible, y entonces podemos llegar a perder nuestra capacidad para sentir nuestras emociones y compartirlas, incluso con quienes serían seguros para nosotros. Si eso está sucediendo, es una gran oportunidad para la curiosidad y buscar ayuda de otras personas seguras (pareja, familia, amiga/o, profesional de la salud mental).

Nuestra meta como seres humanos es llegar a ser capaces de acudir y responder a quienes nos son seguros/as, poder conectarnos vulnerablemente, dejarnos conocer y conocer al otro, amar y ser amados por quienes somos. Y eso incluye nuestra capacidad para poner límites y también dejar entrar a personas seguras y protegernos de personas y situaciones que no son seguras para nosotros/as. Todas las personas estamos incluidas en esto.

Tienes esta hermosa configuración en ti, y no es malo si te mueves en ambas direcciones: el anhelo de amor y conexión y la auto-protección cuando la necesitas.

Estamos todos en esto, entendiéndolo y aprendiéndolo juntos.

* Traducido y adaptado del texto original, generosamente compartido por la Dra. Teri Murphy, especialista en EFT.

22/02/2021

Lo que vivimos marca nuestra personalidad y forma de relacionarnos con los demás.
Este video nos acerca a entender como nos relacionamos con nosotros y con el mundo, en las formas de nuestro apegos.
Les comparto y pueden ponerle subtítulos a la configuración.

The attachment theory argues that a strong emotional and physical bond to one primary caregiver in our first years of life is critical to our development. If...

06/02/2021

Todos tenemos cosas por sanar, a veces las vemos y sentimos, a veces las anestesiamos... Y esperamos que no nos molesten. Luego se presentan con tristeza, desánimo, ansiedad, y nos preguntamos ¿qué nos pasa?

20/01/2021

Mostrarnos como somos, imperfectos, completos, ser honestos y abrirnos con el otro, es lo que realmente necesita nuestra pareja de nosotros. ¿No crees?

12/11/2020