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Nutriólogas Veronica y Fernanda Molina
Consultas de Nutrición para:
* Fertilidad 🧑‍🧑‍🧒
* Prenatal 🤰🏻
* Diabetes💙
* Salud🙌🏻

Agenda tu cita: 9992796845

www.molinasnutricion.com.mx

19/09/2025

El regreso a la rutina no siempre es fácil para los niños… pero con acompañamiento y paciencia puede ser más ligero🎓🍎

15/09/2025

CALABAZA RELLENA

Ingredientes
• calabaza local nosotros usamos la de nuestro huacal de .maya
• 500g de carne molida la que uses en casa (de res 95-5) de pollo, pavo o puerco sin grasa. de res
• 1/2 cebolla blanca finamente picada
• 2 dientes de ajo picados
• 3-5tomates maduros (o 500 ml de puré de tomate natural)
• 1 chile dulce (opcional)
• 2 cdas de aceite de oliva
• Sal y pimienta al gusto

Preparación de las calabazas:
1. Lava bien las calabazas y corta una ‘tapita’ en la parte superior.
2. Retira las pepitas y un poco de la pulpa.”.
3. Hierve las calabazas en agua con sal para suavizarlas. Escúrrelas.
Para el Relleno:
1. En una sartén, con un chorrito de aceite de oliva sofríe la cebolla y el ajo.
2. Agrega la carne molida y la pulpa de calabaza
3. Sazona con sal y pimienta.
Salsa de tomate
1. Licúa los tomates y sazona con sal y pimienta.
2. Cocina a fuego medio

Rellena las calabazas con la mezcla y báñalas con la salsa de tomate.
DISFRUTA!!!

08/09/2025

🥦🍎 Armar una lunchera saludable no tiene por qué ser complicado.
Con unos cuantos ingredientes fáciles y prácticos, puedes darle a tus hijos una comida rica, nutritiva y aprobada con las nuevas normas escolares. 💼✨

25/08/2025

A veces cuidar de ti es decir “hoy no” ✋
Es darte espacio, silencio, pausa.
El autocuidado no siempre es productivo… y eso también está bien. 💛

18/08/2025

🏖 Los mejores recuerdos de verano no siempre están en las fotos…❤️‍🩹
Están en las risas, las comidas juntos, las caminatas al atardecer y los juegos en la arena.
Un verano saludable en familia es nutrir el cuerpo, pero también el corazón🐚

15/08/2025

No necesitas elegir entre descansar o seguir con tus hábitos.
Moverte con intención, conectar con lo que te hace bien y disfrutar sin culpa, también es parte del viaje.🌞👟

07/08/2025

Tu cuerpo cambia… tu autocuidado también.
Durante tu periodo, mereces descanso, nutrición suave y mucho respeto.🌸🤍
Escuchar a tu cuerpo es la mejor forma de cuidarte.

04/08/2025

¡Semana Mundial de la Lactancia!
Del 1 al 7 de agosto celebramos el amor que nutre. 🍼💕
La lactancia materna no solo alimenta, también protege, conecta y fortalece la salud de mamá y bebé. 👶✨
Acompañemos y apoyemos a cada madre en este viaje, con respeto, mucha empatia. 💖

02/08/2025

No todo se trata de ensaladas y gym.
Dormir bien, hidratarte, poner límites, moverte con gusto… 💖
Son esos hábitos invisibles los que sostienen tu bienestar. 🌱

Dirección

Calle 1ᴮ 271
Mérida
97120

Página web

http://www.molinasnutricion.com.mx/

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