Nutrióloga Pamela Rivas Dorantes

08/01/2023

PROMOCION DE ENERO 2023

Sesiones de aparatología para reducir y moldear zonas localizadas.

Ventajas:
Resultados desde la primera sesión
Método no invasivo

Agenda tu cita

07/01/2023

02/01/2023

29/08/2020

No esperes y empieza a cuidar tu salud 👍, no importa cuál sea tu objetivo: reducir peso, mejorar tu composición corporal, aprender a comer mejor🍛, etc. Los planes de alimentación son personalizados y adaptados a tus objetivos, metas y gustos.

Nosotros cuidamos de ti, respetamos todas las normas de higiene y de prevención y todas nuestras áreas son constantemente desinfectadas (por: Sanihome MID )

Agenda tu Consulta de Nutrición 🍏 presencial o en línea al 4320438

09/08/2020

Les invito a darle like a la página &snacksmid

Tenemos opciones de snacks dulces y saladitos no fritos, sin grasa, ni azúcar añadidas.

📌Disponibles en el consultorio

En Fit&Snacks queremos ofrecerte opciones de antojos sin culpa 👍

Estamos conscientes que hoy en día cada vez más nos preocupamos por la alimentación🍏 y cómo repercute en nuestra salud y por lo tanto elegimos mejor y buscamos mejores opciones para comer.

Entonces porqué no darle un giro 🔄 a tu alimentación buscando opciones más sanas para tus antojos de siempre?😁

Todas nuestras opciones (en la medida original) se encuentran por debajo de 200 calorías, no tienen grasa ni azúcar añadidas. Son perfectas para comer en casa y también para llevar a cualquier lado🚗, para comer si estás fuera de casa y evitar caer en tentaciones 🙊🍟🚫

💠Nuestros productos:

✅Saladas:
▶Maicitos inflados al v***r 🌽 sin grasa añadida ni azúcar de 4 sabores: ❇jalapeño❇rancherito❇fuego❇queso fuego❇
▶Chips de vegetales🍠 y fruta🍌 horneados, NO fritos:
❇Zanahoria❇jícama❇camote❇platanitos❇
▶Churritos de amaranto horneados:
❇naturales❇jalapeño❇chipotle❇
▶Chicharrón de soya horneado

✅Dulces:
▶Malteada en polvo de chocolate, fresa o vainilla endulzadas con estevia y adicionadas con fibra 🍧
▶Bites de Amaranto con chocolate🍫

22/07/2020

Fisiorim Fisioterapia Rehabilitación Integral Mérida

No dejes pasar el tiempo, empieza a cuidar de tu salud, agenda tu consulta de 🏃 o 🍏 al:

📞Teléfono 4320433/ 4320438
📱Whatsapp 9991374724

🚧⚠Contamos con todas las medidas de higiene y respetando los lineamientos, trabajamos previa cita para garantizar la sana distancia entre citas y la desinfección de todas las áreas entre consultas.⚠🚧

20/07/2020

Consultas de nutrición PRESENCIAL o EN LINEA 💻

No esperes más para mejorar tu calidad de vida👏, empieza a cambiar tus hábitos, aprende a comer mejor 🍛🍏con planes de alimentación personalizados.

Citas al 📞4320438 // whatsapp📱 9991374724

10/07/2020

Empieza a cuidar tu salud 😁

Estar siguiendo un plan de alimentación no quiere decir que tenga que ser insípido 😔 o que se tenga que dejar de disfrutar la hora de la comida 🍲

Dale un giro a tu alimentación, buscando preparaciones ricas y a la vez saludables y que se adapten a tus requerimientos, como este aguachile 🐟, que es una buena opción para incluir pescado en tu dieta, acompañado de tostadas horneadas en lugar de fritas.

Mejora tu estilo de vida, sin dejar de comer 🍛, aprende a comer mejor 👍con un plan de alimentación personalizado, ajustado a tus necesidades y gustos.

Consultas de nutrición presenciales o en línea 💻
Previa cita al 📞4320438 o
whatsapp📱 9991374724

02/07/2020

Otro error común cuando estás buscando bajar de peso o mejorar tu composición corporal es no contemplar las bebidas🍹 dentro de tu consumo de calorías

Suele pasar que se siga el plan de alimentación🍛🍲, pero al momento de elegir con que bebida acompañar las comidas, se eligan opciones que suman calorías sin tomarlas en cuenta 😐

En algunas ocasiones por desconocimiento de que las bebidas también aportan calorías, por ejemplo para "despertar" tomarte un capuchino comercial, luego en la tarde otro creyendo que no cuentan.

Y en otras porque la bebida pareciera ser más saludable que otras como por ejemplo cambiar los refrescos por jugos de fruta industrializados🍊, que en realidad muchas veces contienen las mismas o similar cantidad de calorías y azúcar que un refresco embotellado👎

Lo ideal sería elegir bebidas lo más natural posibles o que en su etiqueta no contengan calorías, ni demasiados ingredientes extras👍

✴Ejemplos fáciles son el agua natural, infusiones 🍵, hay una gran variedad de sabores, se pueden consumir calientes o frías y café americano ☕caliente, frío o incluso frappe con un poco de leche* (la cantidad de ésta depende de tus requerimientos) para sustituir los frappes comerciales cargados de azúcar

Aprende a comer mejor y logra tus objetivos 👍🎉

Citas al 📞4320438
Whatsapp al 📱9991374724
@ Nutrióloga Pamela Rivas Dorantes

30/06/2020

Comer sano 🍏 no tiene porque ser aburrido ni complicado.

A veces nos quedamos sin ideas y comemos el mismo alimento de la misma forma para no complicarnos 😐, hasta llegar a hartarnos, pero existen otras opciones para variar sin que tengas que pasar horas en la cocina🍴 o comprar muchos ingredientes.

Puedes darle un giro a un alimento que comunmente tienes en el refri, y además sin que deje de ser saludable.

Aprende a comer mejor, con planes de alimentación personalizados 📝, ya sea que tengas un objetivo de disminución o aumento de peso, o simplemente para aprender a comer más saludable y mejorar tu estilo de vida.

Consulta de nutrición
Agenda tu cita al 📞4320438
Whatsapp📱9991374724

25/06/2020

Errores comunes que afectan la pérdida de peso 😣👎

Muchas veces el que la etiqueta tenga escrito la palabra "light" se toma como sinónimo de que es un alimento libre de calorías y no es así 🚫 se refiere a que el producto tiene menos calorías en comparación con uno regular y ésta reducción varía entre un producto y otro.

Por lo tanto si decides comer mayor cantidad de un alimento sólo porque es light o integral u orgánico al final de cuentas podrías terminar consumiendo las mismas o incluso más calorías que las de un alimento regular 🙆

Además que no garantiza que todos los ingredientes que tiene sean la opción más saludable, si bien en algunos casos son buena opción no es sinónimo de que se pueden comer sin medida 😳

Para evitar estos errores es importante aprender a leer las etiquetas 🔍 y no sólo dejarse guiar por las letras grandes de la publicidad o lo que esté de moda, esto resulta más útil a la hora de elegir los productos que mejor se adapten a nuestros objetivos.

✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴
¿Quieres aprender a elegir mejor tus alimentos🍛🍏🍳 , no sólo para perder peso sino para mejorar tu estilo de vida?

Agenda tu cita al 📞4320438
Whatsapp 📱9991374724 @ Nutrióloga Pamela Rivas Dorantes