Andrea Peniche Nutricion

19/09/2025

Cuando se acerca el día de mu***os, las posadas, navidad y año nuevo. 😓😂

25/08/2025

16/08/2025

♥️♥️♥️♥️

28/05/2025

28 de Mayo | 🥑🍅🌽🍊🍍

Una nutrición adecuada es esencial para el bienestar físico, mental y social. 💪🏼🧠

Pequeños cambios en los hábitos diarios, como aumentar el consumo de agua, frutas y verduras, pueden marcar una gran diferencia para mejorar tu salud y prevenir enfermedades. 🩺🥬🍎

26/03/2025

¿Buscas mejorar tu alimentación y estilo de vida?

Soy la L.N. Andrea Peniche con especialización en obesidad y síndrome metabólico y quiero acompañarte en el camino hacia tu nuevo estilo de vida. con una ción consulta integral de nutrición 💚

📋 Servicios:
✅ Consulta integral de nutrición
✅ Valoración antropométrica
✅ Plan de alimentación personalizado
✅ Orientación alimentaria
✅ Asesoría vía WhatsApp

📞 Contacto: 999 338 2161
📍 Ubicación: Clínica Salud Milenio, Calle 18 #93 x 15 y 17, Col. México Norte

¡Este es el momento de dar el primer paso hacia tu bienestar! 🌱💪

13/01/2025

✨ ¡Inicia el 2025 de manera saludable! ✨

¿Buscas mejorar tu alimentación y estilo de vida? Soy la L.N. Andrea Peniche con especialización en obesidad y síndrome metabólico y quiero acompañarte en el camino hacia tu nuevo estilo de vida. con una ción consulta integral de nutrición 💚

📋 Servicios:
✅ Consulta integral de nutrición
✅ Valoración antropométrica
✅ Plan de alimentación personalizado
✅ Orientación alimentaria
✅ Asesoría vía WhatsApp

📞 Contacto: 999 338 2161
📍 Ubicación: Clínica Salud Milenio, Calle 18 #93 x 15 y 17, Col. México Norte

¡Este es el momento de dar el primer paso hacia tu bienestar! 🌱💪

07/01/2025

No es dieta, es "Un Estilo de Vida Saludable" 🩵🥑🫒🧀🌯☕️🍯🥗

Estamos acostumbrados al término memoria muscular y entendemos el efecto favorable que puede presentar, pero hoy te traigo algo a similar pero en otra región, la memoria del tejido adiposo, así como lo leíste al parecer el tejido adiposo conserva una memoria epigenetica qué puede influir en su recuperación.

En este estudio que fue realizado en ratones pero que en seres humanos se encontró mucha similitud se observo algunos señalizadores qué se mantenían después de la pérdida de peso pudiendo ser los causantes del efecto rebote de las dietas.

"nuestros hallazgos indican la existencia de una memoria obesogénica, basada principalmente en cambios epigenéticos estables, en los adipocitos de ratones y probablemente en otros tipos de células. Estos cambios parecen preparar a las células para respuestas patológicas en un entorno obesogénico, lo que contribuye al problemático efecto "yo-yo" que suele observarse con las dietas."

Entonces esto nos da un panorama más en el control de la obesidad, osea, si que la persona baje de peso pero además es controlar el mantenimiento de la perdida de peso, para situaciones prácticas significaría que ya que bajaste de peso no se trata de poder comer libremente, si no más bien ahora realmente modificar los hábitos, pues de no ser así volverás a subir la grasa que perdiste.

Aprende más de estos temas dentro de la certificación en nutrición aplicada el fisicoconstructivismo iniciamos 18 de enero aun puedes apartar con $500.

Agenda tu consulta de nutrición y entrenamiento y logra por fin las metas que te propusiste.



https://www.nature.com/articles/s41586-024-08165-7

02/01/2025

No es dieta, es "Un Estilo de Vida"🩵

Agenda 2025 📖 ¡Abierta!

Licenciada en Nutrición con especialidad en nutrición pediátrica, adultos mayores y personas con diabetes.

02/01/2025

Agenda 2025 abierta 📖🩵!

No es dieta, es un "Estilo de Vida"

19/09/2024

Waffle Salado 🫓🌱

Ingredientes:
-1 huevo🥚
-1/4 taza de harina de avena
-1/4 taza de avena en hojuelas
-2 puños de espinacas 🌱
-200ml de leche o bebida tipo leche 🥛
- especias al gusto (ajo en polvo, pimienta, sal, cebolla en polvo) 🧂🌿
- 3 rebanada de queso manchego 🧀

Preparacion: 📖
Licuar todos los ingredinetes, menos el queso manchego, y precalentar la waflera, agregar 2 cucharadas de mezcla y una cucharada de queso para cada waffle.

L.N Andrea Peniche Martin 🍎
📍Clinica Salud Milenio (calle 18 no93 por15 y 17 colonia mexico norte)
📱9993382161

# nutriologa

10/09/2024

Aderezo de cilantro 🌱 alto en proteína:

Ingredinetes:
-1 diente de ajo 🧄
-1/2 manojo de cilantro 🌱
-250gr de requesón 🧀

Prepración:
Licuar todo los ingredientes, opcional sazonar con sal y pimienta.

No es dieta, es un "Estilo de vida SALUDABLE"
L.N Andrea Peniche Martin
📍Clínica Salud Milenio (calle 18 no.93 por 15 y 17 colonia México Norte)
📱99993382161