21/09/2024
Por qué no ayuda a desarrollar mis músculos?! 💪🏿😱
1️⃣ Uno de los efectos de la cafeína en el cuerpo humano es sobre el Sistema Nervioso Central (SNC), estimulándolo.
2️⃣ La funcion del SNC es detectar los estímulos del medio ambiente para generar adaptaciones y que el cuerpo pueda responder de manera inmediata y adecuada al estímulo y hacerle frente.
3️⃣ El ejercicio fisiológico supone un ESTRÉS fisiológico y también estresa al SNC, por lo que tenemos adaptaciones cardiovasculares (aumento de la frecuencia cardiaca, late más rápido tu corazón), vasoconstricción arterial, (disminuye la luz de tus arterias con la finalidad de llevar más rápido la sangre hacia el tejido activo), mayor concentración (tu campo visual se “reduce” permitiendo enfocarte en la “amenaza”), se ponen biodisponibles todas las fuentes energéticas (glucosa disponible en sangre, glucógeno que sale del músculo y del hígado, ácidos grasos que salen de los adipocitos y aminoácidos que salen DE LA ROPTURA DE TEJIDO MUSCULAR).
4️⃣ Está respuesta al ejercicio físico se POTENCIALIZA ante el estímulo de la cafeína, haciendo más probable que caigas en un sobre entrenamiento disminuyendo tu “performance” deportivo en ejercicios de contra-resistencia (ideales para el desarrollo muscular).
5️⃣ Estas adaptaciones se median mediante la presencia de hormonas como la adrenalina, cortisol, noradrenalina, que son hormonas CATABÓLICAS.
6️⃣ Entre más tiempo estés en este estado (sobre-estimulado), tu cuerpo estará más tiempo en este estado CATABÓLICO.
7️⃣ Para el desarrollo muscular necesitas un ambiente ANABÓLICO.
9️⃣ El consumo de cafeína previo al ejercicio físico mejora el rendimiento en aquellos ejercicios que requieren mucho tiempo de resistencia y de concentración.
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