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Psicóloga Kazandra Núñez

Casa
Mexico
Mérida
Psicóloga Kazandra Núñez

Te ayudo a encontrar el balance que necesitas entre tu trabajo y tu vida personal.

Juntas transformaremos el estrés, la ansiedad y el cansancio en bienestar y plenitud. A través de psicoterapia centrada en soluciones, alcanzarás una vida más feliz 🧠😁🗣

18/09/2025

Recuerda esto, mujer:
El bienestar emocional no significa que tu vida sea perfecta, sino que aprendes a cuidar tu mente y tu corazón incluso en medio del caos.

Pequeño recordatorio de autocuidado:
⚠️ No ignores tu cansancio, escúchalo.
⚠️No minimices tu tristeza, abrázala.
⚠️No postergues tu paz, constrúyela paso a paso.

La psicoterapia no es para “quienes no pueden”, sino para las mujeres valientes que deciden transformar su vida desde adentro.

👉 Regálate hoy un momento de calma, respira profundo y recuerda: tú también mereces bienestar.

17/09/2025

😔 ¿Te sientes agotada, ansiosa y con la mente acelerada?
Ese cansancio que no se va, las preocupaciones que no paran y la sensación de que “no puedes más” no son normales… son señales de que necesitas un cambio hoy, no mañana.

🌸 A través de la psicoterapia centrada en soluciones, descubrirás cómo transformar tu estrés y ansiedad en calma, equilibrio y plenitud.
No se trata de cargar más con lo que ya duele, sino de aprender a soltarlo y construir la vida feliz que mereces.

✨ Tú también puedes sentirte ligera, con más energía y disfrutando de tus días.
👉 Agenda tu primera cita ahora mismo y empieza a darle a tu bienestar el lugar que merece.

📲 Tu felicidad no puede esperar.

15/09/2025

Nuevo inicio, nueva oportunidad

A veces la semana arranca con prisa, pendientes y cansancio… pero recuerda: tu bienestar no depende de cuántas cosas hagas, sino de cómo te sientas mientras las haces.

Pequeño recordatorio para ti hoy:
✅️Respira profundo antes de iniciar tu día.
✅️Elige una sola cosa importante y avanza en ella.
✅️Permítete un momento para agradecer.

Tu mente y tu cuerpo merecen comenzar la semana en calma.
Tú también eres prioridad.

10/09/2025

Día Mundial de la Prevención del Suicidio

Hoy recordamos algo muy importante: hablar salva vidas.
El suicidio no es un tema lejano, es una realidad que muchas personas atraviesan en silencio, cargando con un dolor que parece imposible de sobrellevar.

👉 Si hoy sientes que la vida ya no tiene sentido, recuerda que no estás sola.
Tu historia aún tiene capítulos por escribirse, y pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.

👉 Y si conoces a alguien que parece estar luchando en silencio, acércate con empatía: escuchar, preguntar y acompañar puede marcar la diferencia.

💡 La prevención comienza con algo tan humano como tender la mano.

📞 Si atraviesas un momento difícil, busca apoyo. La terapia psicológica puede ser un espacio seguro para encontrar nuevas formas de sostenerte y recuperar la esperanza.

💛 Hoy y siempre, hablemos, escuchemos y acompañemos.

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05/09/2025

La ansiedad no es debilidad, es vivir atrapada en un futuro que aún no llega.
Por eso sientes que el presente se te escapa: el n**o en la garganta, los pensamientos que no se apagan, la tensión que no suelta… nada de eso aparece por casualidad.

La ansiedad está intentando mostrarte que necesitas un nuevo equilibrio, con otras formas de cuidarte y herramientas que te devuelvan al aquí y al ahora.

🌸 Pausar con respiración consciente.
🌸 Poner en orden lo que hoy sí importa.
🌸 Darte permiso de soltar y descansar.

Recuerda: la ansiedad no te define, pero sí te está hablando. Y atender ese mensaje puede transformar tu vida.

💬 Si sientes que ya no puedes sola, puedo acompañarte a recuperar tu calma con estrategias prácticas y efectivas.

05/09/2025

El tiempo para ti no se encuentra… se crea

¿Cuántas veces te has dicho “cuando tenga tiempo empiezo a cuidarme”?
Ese momento nunca llega… y mientras tanto sigues postergando tu bienestar.

🌼 Empieza hoy con pasos sencillos que cambian tu energía:
– Apaga el celular 15 minutos antes de dormir.
– Respira profundo cuando la tensión te invada.
– Regálate un espacio en tu día solo para ti.

✨ Cuando te eliges, todo a tu alrededor empieza a fluir mejor.

💬 Si sientes que te cuesta lograr ese equilibrio, puedo acompañarte a organizar tu vida con más calma y claridad.
👉 Agenda tu cita y da el primer paso hacia ti.

03/09/2025

😮‍💨 “El cuerpo grita lo que la mente calla”
Ese cansancio que no se va, los dolores de cabeza, el insomnio o ese ánimo que se derrumba… no aparecen por casualidad.

💡 Hoy detente un momento: identifica una señal de tu cuerpo y pregúntate —¿qué está intentando decirme?

Responder a esas señales es un acto de amor propio que evita que el malestar siga creciendo.

🌸 Escucharte es el primer paso para recuperar tu equilibrio.

💬 Si quieres un espacio donde comprender y atender lo que tu cuerpo y tu mente necesitan, estoy aquí para acompañarte.

02/09/2025

🙏 Inicio este mes agradecida por la oportunidad de acompañar a quienes buscan paz en medio del caos diario.
✨ Y te pregunto: ¿las noches se han convertido en el momento donde tu mente no deja de sobrepensar? 💭

🌙 Para ti que necesitas calma después de un día intenso, están abiertas las sesiones de psicoterapia nocturnas.
📩 Escríbeme y agenda tu espacio, tu bienestar no tiene horario.

01/09/2025

Cuidarte no siempre significa grandes cambios, a veces está en los pequeños detalles:
🌸 Decir “no” a lo que te resta energía.
☕ Tomarte un café sin prisa, aunque sea 10 minutos.
📝 Poner un límite claro en tu agenda.
💤 Dormir a la hora que tu cuerpo necesita.

La calma se construye paso a paso, empezando por escucharte y darte un espacio en medio de todo lo que haces.

🌼 Hoy, haz al menos una cosa solo para ti.

21/08/2025

💭 ¿Cuántas veces te exiges tanto que olvidas reconocer lo que ya lograste?

Nos enfocamos en la meta final y pasamos por alto el camino recorrido. Pero cada paso —por mínimo que parezca— tiene un valor enorme. 🌟

✨ Celebrar tus avances no es conformismo, es reconocer tu fuerza. ✨

Hoy, en lugar de criticar lo que falta, regálate un momento para agradecer lo que ya lograste. Escríbelo en una nota, mírate al espejo y repítelo con orgullo:
👉 “Estoy avanzando y eso merece celebrarse”.

🌿 Hazlo hoy y siente la diferencia en tu energía.

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