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Psic. Roger Casares

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Psic. Roger Casares

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🌿 Terapia Individual | 🤝 Pareja | 👨‍👩‍👧 Familiar | 💼 Coaching Profesional | 💭 Apoyo en Duelo
En Equilibrium Psychological Center te ayudamos a encontrar bienestar emocional, mejorar relaciones y alcanzar metas. ¡Tu equilibrio es nuestra prioridad!

11/04/2025

😃🙏

20/03/2025

🌟 Día Internacional de la Felicidad 🌟

Cada 20 de marzo celebramos la felicidad, pero... ¿qué es realmente ser feliz? 🤔

Desde la psicología, la felicidad no es solo un estado de ánimo pasajero, sino un equilibrio entre nuestras emociones, pensamientos y bienestar general. No se trata de estar alegres todo el tiempo, sino de desarrollar habilidades que nos permitan afrontar los retos de la vida con resiliencia y bienestar emocional.

💡 La intervención psicológica juega un papel clave en la búsqueda de la felicidad, ayudándonos a:
✅ Gestionar el estrés y la ansiedad.
✅ Desarrollar relaciones saludables.
✅ Construir hábitos de bienestar.
✅ Encontrar sentido y propósito en la vida.

Recuerda: la felicidad no es un destino, es un proceso. Si sientes que necesitas apoyo para encontrar tu bienestar emocional, en Equilibrium Psychological Center podemos ayudarte. 💙

📅 Agenda tu consulta al 📞 9993578209

18/03/2025

🔍 Reflexión Psicológica sobre "Adolescencia" de Netflix 🎭📱

La serie Adolescencia, disponible en Netflix, nos confronta con una realidad dura pero necesaria: el impacto de la era digital en la salud mental de los jóvenes. Desde nuestro consultorio en Equilibrium Psychological Center, queremos abordar algunos de los temas más importantes que esta serie pone sobre la mesa y qué podemos hacer como sociedad para prevenir situaciones similares.

💭 ¿De qué trata la serie?
Sigue la historia de Jamie Miller, un adolescente acusado del as*****to de su compañera de clase, Katie Leonard. A lo largo de su narración en tiempo real y con una cinematografía inmersiva, la serie nos muestra cómo las redes sociales, la falta de comunicación familiar y la influencia de comunidades en línea pueden afectar la psique de un adolescente.

🔎 Factores Psicosociales Claves

1️⃣ Las redes sociales y su influencia
El personaje principal es víctima de aislamiento social y busca refugio en comunidades digitales que refuerzan creencias destructivas. Como psicólogos, sabemos que la validación y pertenencia en esta etapa de la vida es crucial. Es fundamental que los jóvenes tengan espacios de diálogo seguros, tanto en casa como en terapia.

2️⃣ La cultura "incel" y la radicalización en línea
La serie expone cómo algunos adolescentes pueden ser atraídos por ideologías de odio, lo que subraya la importancia de una educación digital consciente y la supervisión activa de lo que consumen en internet.

3️⃣ La desconexión familiar
Muchas veces, los padres no logran detectar señales de alerta en sus hijos porque la comunicación se ha debilitado. En terapia, trabajamos en reconstruir estos puentes para fortalecer el apoyo familiar.

🧠 Reflexión desde la Psicología
En nuestro consultorio, vemos a diario los efectos de la presión social, la desinformación y la falta de apoyo emocional en adolescentes y sus familias. Por ello, recomendamos:

✅ Promover la comunicación abierta en familia.
✅ Fomentar la educación emocional desde temprana edad.
✅ Supervisar y acompañar el uso de redes sociales.
✅ Buscar ayuda profesional si detectamos señales de alerta.

Si esta serie te dejó reflexionando y crees que tu hijo o un adolescente cercano podría estar pasando por dificultades emocionales, estamos aquí para ayudar. 💙

📍 Agenda una consulta en Equilibrium Psychological Center.
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09/03/2025

La iconoclasia en el 8M es una forma de protesta que implica la intervención o destrucción de símbolos, monumentos y espacios que representan estructuras de poder opresivas o históricamente asociadas con el machismo, la violencia de género y la desigualdad. En el contexto del feminismo y las marchas del 8 de marzo, la iconoclasia busca visibilizar la violencia sistémica contra las mujeres y hacer un llamado urgente a la transformación social.

¿Qué representa la iconoclasia en el 8M?
• Un grito de desesperación y exigencia de justicia: Muchas mujeres recurren a estas acciones como una respuesta a la impunidad y la falta de atención por parte de las instituciones frente a la violencia de género.
• Cuestionamiento del poder y sus símbolos: Se señala la complicidad del Estado y la sociedad en perpetuar la violencia, al intervenir monumentos, edificios gubernamentales e iglesias.
• Memoria y resistencia: Los nombres de víctimas de feminicidio pintados en muros o monumentos buscan recordar y exigir justicia para ellas.

¿Por qué se recurre a la iconoclasia?

El uso de esta estrategia responde a varios factores:
1. Impotencia ante la impunidad: En muchos países, los feminicidios y la violencia de género quedan sin resolver o sin sanción efectiva, lo que lleva a expresiones de protesta más radicales.
2. Desafío a la normalización de la violencia: Mientras los espacios públicos continúan exaltando figuras históricas que pueden representar opresión, las mujeres buscan resignificar esos lugares con mensajes de lucha y memoria.
3. Visibilidad mediática: Las intervenciones iconoclastas generan cobertura mediática, lo que ayuda a que las demandas feministas lleguen a una audiencia más amplia.

¿Desde cuándo se aplica la iconoclasia en el mundo?

La iconoclasia no es un fenómeno nuevo ni exclusivo del feminismo. Ha sido utilizada a lo largo de la historia en distintos movimientos sociales y políticos:
• Edad Media y Reforma Protestante: Grupos religiosos destruyeron imágenes y templos considerados símbolos de opresión.
• Revolución Francesa (1789): Se derribaron estatuas y símbolos de la monarquía para marcar el fin del antiguo régimen.
• Movimientos anticoloniales y antirracistas: En el siglo XX y XXI, se han derribado monumentos de colonizadores y esclavistas en América y Europa.
• Primavera Árabe (2010-2012): Se destruyeron estatuas de dictadores en Medio Oriente como muestra de resistencia.
• Movimientos feministas (siglo XXI): Desde aproximadamente 2016, la iconoclasia ha tomado más fuerza en las marchas del 8M en América Latina, España y otros países, con intervenciones en monumentos como el Ángel de la Independencia en México y estatuas de figuras políticas en España y Argentina.

Reflexión desde la psicología

Desde una perspectiva psicológica, la iconoclasia puede entenderse como una forma de catarsis colectiva ante el dolor y la injusticia. En contextos donde las instituciones han fallado en garantizar seguridad y justicia a las mujeres, estas acciones representan una forma de reapropiación del espacio público y una expresión legítima del hartazgo social.

Si bien genera debates sobre los límites de la protesta y la “destrucción del patrimonio”, es importante centrarse en la raíz del problema: la violencia sistemática que sufren las mujeres y la falta de respuesta efectiva por parte del Estado. La iconoclasia, en este sentido, es un síntoma de una sociedad que aún tiene profundas deudas con la igualdad y la justicia de género.

08/03/2025

🌿💜 8M: Reflexión y compromiso desde la salud mental 💜🌿

Hoy tuve el honor de asistir al evento conmemorativo del 8 de marzo, organizado por el Departamento de Salud Mental del Estado de Yucatán en conjunto con la Secretaría de Salud, un espacio de reflexión sobre la lucha y los derechos de las mujeres.

Durante el evento, se develó una placa conmemorativa en la que se hace un llamado firme a poner un alto al acoso sexual y laboral hacia las mujeres. Un recordatorio de que el respeto, la equidad y la seguridad deben ser pilares fundamentales en todos los espacios.

💜 Como psicólogo y profesional de la salud mental, reafirmo mi compromiso con la construcción de entornos libres de violencia, donde las mujeres puedan vivir, trabajar y desarrollarse con dignidad y sin miedo. La lucha por la equidad no es solo de un día, sino un trabajo constante que requiere de la participación de toda la sociedad.

📢 Que el 8M sea un punto de reflexión, pero sobre todo, de acción.

💜 💜 💜 💜 💜 💜

08/03/2025

💜 8M: Un día de reflexión y lucha por la equidad de género 💜

El 8 de marzo no es una celebración, es un día para reflexionar sobre la lucha histórica de las mujeres por sus derechos y la equidad de género. Es una fecha que nos recuerda que aún hay desigualdades, violencias y brechas que deben cerrarse.

💜 ¿Por qué es importante el 8M?
☑️ Porque las mujeres siguen enfrentando violencia de género.
☑️ Porque la brecha salarial sigue existiendo.
☑️ Porque aún hay techos de cristal en el ámbito laboral.
☑️ Porque es necesario garantizar derechos reproductivos y acceso a la salud.
☑️ Porque muchas mujeres no tienen acceso a la educación o a oportunidades equitativas.

💜 ¿Cómo podemos contribuir?
🔹 Escuchando y respetando las voces de las mujeres.
🔹 Cuestionando actitudes y comportamientos machistas.
🔹 Apoyando la lucha sin buscar protagonismo.
🔹 Haciendo cambios en nuestro entorno para construir una sociedad más justa.

💜 El 8M es un llamado a la acción, conciencia y empatía. No es un día para felicitaciones, sino para reafirmar nuestro compromiso con un mundo más equitativo. Porque la lucha de las mujeres es la lucha de toda la sociedad. 💜

💜 💜 💜 💜 💜

07/03/2025

¿Qué podemos hacer los hombres durante el 8M?

El 8 de marzo es un día para visibilizar la lucha de las mujeres por sus derechos. Como hombres, podemos apoyar de manera respetuosa y consciente:

🔍 Escuchar y aprender
Reflexiona sobre las demandas del movimiento feminista y cómo puedes contribuir a la igualdad en tu vida diaria.

🚫 Evitar el protagonismo
La marcha es un espacio para las mujeres. Si deseas apoyar, hazlo desde un lugar de respeto, sin desviar la atención.

🤝 Ofrecer apoyo logístico
Ayuda cuidando a hijos/as de mujeres que quieran marchar, compartiendo información o estando disponible en caso de necesidad.

🛑 No cuestionar la protesta
Aunque algunas acciones puedan no ser comprendidas del todo, recuerda que la lucha feminista tiene razones de fondo que deben ser escuchadas.

🧠 Reflexionar sobre nuestro rol
Más allá del 8M, comprométete con la equidad todos los días. Cuestiona tus actitudes y conductas.

📢 Denunciar la violencia
Si ves acoso o violencia contra mujeres, intervén de manera responsable y promueve espacios seguros.

Si decides asistir a la marcha, hazlo desde la periferia y sin interferir. Lo más importante es respetar, acompañar y reconocer el protagonismo de las mujeres en esta lucha.

21/02/2025

RESPETO TU TORMENTA, PERO ES TUYA
(Fernado Fernando D'Sandi )

De la web
Créditos al autor

Álbum centro vacío

Habrá un momento en la vida en que tendrás que mirar a los ojos de alguien cercano —tu pareja, un amigo, un hermano— y decirle con firmeza y ternura:
“Voy a ser honesto contigo. A partir de ahora no entraré más en el torbellino de tus emociones. Las respeto, las entiendo, incluso las honro… pero son tuyas, no mías. No puedo vivirlas como si fueran parte de mi alma, porque en este viaje yo también cargo mi propia mochila emocional, y es lo único que puedo llevar.

Si decides quedarte en esa tormenta, te apoyaré, siempre desde mi lugar, desde mi calma. No te abandonaré, pero tampoco me perderé contigo. Desde aquí, desde mi centro, puedo ser un faro, no un barco que naufraga contigo. Te quiero, y precisamente porque te quiero, necesito cuidar de mi equilibrio.

Amar no es llevar el peso de la vida de otro en la espalda; es caminar juntos, libres, ligeros, cada uno siendo dueño de sus propias tempestades. El amor no tiene que doler más de lo necesario; el amor, cuando es genuino, construye, no destruye".

A veces, amar significa también aprender a decir: "Aquí estoy, pero sin olvidarme de mí mismo".

12/02/2025

🧠✨ Equilibrium Psychological Center ✨🧠

🔹 ¿Sientes ansiedad, estrés o tristeza constante?
🔹 ¿Te cuesta manejar tus emociones o tomar decisiones?
🔹 ¿Necesitas apoyo para superar una pérdida o un momento difícil?

💡 La salud mental es tan importante como la física. No estás solo, podemos ayudarte.

📍 Atención psicológica profesional en un espacio seguro y confidencial.
👨‍⚕️ Psicoterapia para adultos y adolescentes
🗓️ Sesiones presenciales y en línea

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06/02/2025

🧠 Prioriza tu bienestar emocional

🔹 Sentirte bien es esencial – Tu salud mental es tan importante como tu salud física. No ignores las señales.

💬 Hablar sana – Expresar lo que sientes con un profesional te ayuda a comprender y gestionar tus emociones.

⚖️ Equilibra tu vida – La ansiedad, el estrés y la tristeza no tienen por qué controlarte. Aprende a manejarlos.

🔑 Herramientas para tu día a día – En terapia encontrarás estrategias para enfrentar los retos con mayor claridad y confianza.

❤️ Mereces sentirte bien – Invertir en ti es la mejor decisión que puedes tomar.

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31/01/2025

Sucesos recientes en Yucatán: La importancia de la psicoeducación ante la violencia, las dr**as y la seguridad de los jóvenes

Los recientes acontecimientos en Yucatán nos han mostrado una realidad que no podemos ignorar: el crecimiento de la violencia, el narcomenudeo y la inseguridad en las comunidades y escuelas. Aunque nuestro estado sigue siendo uno de los más seguros del país, es evidente que necesitamos reforzar las estrategias de prevención, protección y educación para afrontar estos problemas de raíz.

Dr**as y violencia: Un problema que no debemos normalizar

El consumo de sustancias y el narcomenudeo están afectando cada vez más a los jóvenes, poniéndolos en riesgo de caer en círculos de delincuencia y adicción. Esto no solo impacta su salud mental y física, sino que también deteriora el tejido social y genera un aumento en la violencia.

Es urgente que como sociedad dejemos de ver este problema como algo lejano o exclusivo de otros estados. Debemos educarnos y educar a nuestros jóvenes sobre los efectos de las dr**as, las consecuencias de la violencia y la importancia de buscar ayuda a tiempo.

Escuelas seguras: La clave está en la prevención

La seguridad en las escuelas debe ser una prioridad. Nuestros hijos y estudiantes necesitan entornos donde puedan desarrollarse sin miedo, donde se fomente el respeto y la convivencia sana. Esto solo se logrará con un trabajo conjunto entre padres, docentes y autoridades para implementar programas de prevención de la violencia, adicciones y salud mental.

Las escuelas deben ser espacios donde los jóvenes aprendan a identificar riesgos, desarrollar habilidades socioemocionales y fortalecer su criterio ante situaciones que puedan ponerlos en peligro.

Psicoeducación: La mejor herramienta para el cambio

Hablar de dr**as, violencia y seguridad no es incitar al miedo, sino dar herramientas para prevenir y actuar. Necesitamos fortalecer la psicoeducación en todas las áreas:

✔ En las familias: Promoviendo el diálogo, la confianza y el acompañamiento en el crecimiento de los jóvenes.
✔ En las escuelas: Implementando programas de educación emocional, prevención de adicciones y manejo de conflictos.
✔ En la comunidad: Sensibilizando sobre la importancia de la denuncia, la prevención y la creación de espacios seguros.

¿Qué podemos hacer como sociedad?

🔹 No minimizar los problemas. Lo que ocurre en otras partes del país puede llegar a Yucatán si no tomamos medidas.
🔹 Fomentar la educación y el acceso a información confiable sobre dr**as y violencia.
🔹 Involucrarnos en la seguridad y bienestar de nuestros jóvenes, promoviendo espacios de apoyo y prevención.
🔹 Exigir a las autoridades la implementación de programas eficaces de salud mental, seguridad y prevención del delito.

No podemos esperar a que la situación se agrave para actuar. La seguridad de Yucatán está en nuestras manos y la mejor forma de protegerla es con educación, prevención y acción.

29/01/2025

El Uso de Dr**as y la Juventud Yucateca: Un Problema que Nos Concierne a Todos

En Yucatán, el consumo de dr**as entre los jóvenes es un problema en crecimiento que afecta no solo a quienes las consumen, sino también a sus familias y a la sociedad en general. Aunque nuestro estado sigue siendo uno de los más seguros del país, el narcomenudeo y la accesibilidad a sustancias ilícitas han ido en aumento, poniendo en riesgo el bienestar y futuro de nuestra juventud.

¿Por qué los jóvenes consumen dr**as?

Existen múltiples factores que influyen en el consumo de dr**as en adolescentes y jóvenes:

✔ Curiosidad y presión social: Muchos jóvenes prueban sustancias por influencia de amigos o por querer experimentar algo nuevo.
✔ Problemas emocionales o familiares: La ansiedad, la depresión y los conflictos en casa pueden llevar al consumo como una forma de escape.
✔ Falta de información: A veces, los jóvenes no son conscientes de los efectos a corto y largo plazo del consumo de dr**as.
✔ Disponibilidad y normalización: El fácil acceso y la percepción errónea de que algunas sustancias “no son tan dañinas” fomentan su uso.

Consecuencias del Consumo de Dr**as

El consumo de dr**as puede afectar profundamente la vida de un joven en múltiples aspectos:

🚨 Problemas de salud: Desde daños neurológicos hasta enfermedades cardiovasculares y trastornos psiquiátricos.
🚨 Bajo rendimiento escolar y laboral: La falta de concentración y motivación afectan su desarrollo personal y profesional.
🚨 Relaciones deterioradas: El consumo genera conflictos familiares y aislamiento social.
🚨 Mayor riesgo de delincuencia: En algunos casos, el consumo lleva a los jóvenes a involucrarse en actividades ilícitas.

¿Qué podemos hacer como sociedad?

🔹 Educación y prevención: Es clave proporcionar información real y accesible sobre los efectos de las dr**as en la salud y la vida de los jóvenes.
🔹 Fomentar espacios saludables: Crear alternativas recreativas y deportivas que brinden a los jóvenes opciones positivas para su desarrollo.
🔹 Apoyo psicológico y emocional: Identificar y atender problemas emocionales antes de que los jóvenes busquen refugio en las dr**as.
🔹 Fortalecer la comunicación familiar: Escuchar a nuestros jóvenes, conocer sus preocupaciones y apoyarlos en momentos difíciles.

El combate al consumo de dr**as no es solo una tarea de las autoridades, sino de toda la sociedad. Si queremos un futuro con jóvenes sanos, fuertes y con oportunidades, es momento de actuar con conciencia y compromiso.

¡Juntos podemos construir un Yucatán libre de adicciones!

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